Ngừng tưởng tượng và trải nghiệm thực tế những điều cơ bản của liệu pháp Gestalt

Trí tưởng tượng mở ra cánh cửa cho sự tưởng tượng, nhưng đồng thời nó khiến chúng ta xa rời thực tế và trừu tượng hóa chúng ta từ thời điểm hiện tại. Người tạo ra liệu pháp Gestalt, Fritz Perls, nói về cách trị liệu này mời chúng ta sống ở hiện tại bằng cách sử dụng không gian còn lại bởi những giả định về tương lai khi chúng ta thoát khỏi chúng. Chỉ khi đặt chân xuống đất, chúng ta mới có thể kết nối với khoảnh khắc này. Phần còn lại, tuy nhiên, hậu quả quan trọng có thể xảy ra, không xảy ra ngay bây giờ.

Trị liệu bằng cử chỉ được đóng khung trong tâm lý học nhân văn, quan niệm con người là một sinh vật toàn cầu, với một tâm trí, cảm xúc và một cơ thể tạo thành một tổng thể. Loại trị liệu này giúp mọi người chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với họ và khuyến khích sự tự hoàn thành của chính họ và phát triển cá nhân. Đó là một liệu pháp tâm lý vượt ra ngoài các ứng dụng lâm sàng của nó và có thể được coi là một cách sống.

"Liệu pháp Gestalt được phân biệt nhiều hơn bởi những gì nó tránh làm hơn là những gì nó làm. Ông cho rằng nó là đủ để nhận thức được; rằng để một sự thay đổi diễn ra, không có gì ngoài sự hiện diện, nhận thức và trách nhiệm là cần thiết "

-Claudio Naranjo-

Ảnh hưởng của trị liệu thai

Dòng tâm lý trị liệu này được tạo ra trong những năm 50 bởi Fritz Perls, một bác sĩ tâm thần và bác sĩ cùng với vợ của ông, Laura Perls, một nhà tâm lý học đào tạo, đã tự tổng hợp việc học của họ trong một liệu pháp. Nó bao gồm các nguyên tắc của tâm lý học thai kỳ, với các khái niệm như hình và nền, và tái sử dụng chúng để tạo ra một liệu pháp cụ thể.

Liệu pháp nhấn mạnh quan niệm của cá nhân được hiểu một cách tổng thể (cử chỉ). Theo Perls, con người tự nhiên có xu hướng hoàn thành sự tồn tại của mình, mặc dù hiện tại có thể vẫn chưa hoàn thành, lặp lại các vấn đề đang chờ xử lý, từ quá khứ đến hiện tại, mà không cho phép các số liệu mới (vấn đề) xuất hiện ở hiện tại..

Một số ảnh hưởng đã dẫn đến trị liệu bằng cử chỉ là: phân tâm học, với các cơ chế bảo vệ, tôn giáo phương Đông, Phật giáo, triết học hiện sinh, hiện tượng học, nhà hát và tâm thần học trong số nhiều người khác. Các tác giả như: Paul Goodman và Isadore From đã đóng góp cho cách tiếp cận được phát triển ngoài trị liệu, mở rộng sang các lĩnh vực xã hội và cá nhân khác nhau.

Trị liệu bằng cử chỉ là gì?

Liệu pháp Gestalt là một cách tiếp cận tập trung vào tiềm năng của con người, thay đổi tầm nhìn của bệnh lý bằng tầm nhìn của cá nhân bằng nguồn lực riêng và với khả năng tự điều chỉnh. Đó là một phương pháp trị liệu tập trung nhiều vào quá trình hơn là nội dung. Nhà trị liệu sẽ không hỏi quá nhiều:- Tại sao? nhưng Làm sao có thể? để bạn có thể hiểu quá trình và không phải là nguyên nhân của hành vi.

Giao diện này tập trung rất nhiều vào các cảm giác và cảm xúc vật lý chủ quan, do đó cố gắng giúp mở khóa các vấn đề đang chờ xử lý có người đang trong quá trình trị liệu. Cách tiếp cận này có những khía cạnh chung với chánh niệm, vì nó đặt nỗ lực của mình trong việc giúp mọi người chấp nhận những gì đang xảy ra, thay vì đề xuất bơi ngược lại hiện tại..

"Tôi biết bạn là người như thế nào, vì vậy bạn có thể thấy bạn là ai và bạn thế nào. Để lại một chút thời gian những gì bạn nên làm và khám phá những gì bạn thực sự làm ".

-Fritz Perls-

Ngoài ra, một trong những khái niệm cơ bản của nó là nhận thức hay "nhận thức", nghĩa là nhận thức về thời điểm hiện tại. Tương tự như vậy, đặt phần tự phát trước khi kiểm soát, cho phép sống những gì người ta đang trải qua và cảm nhận thay vì tránh nó và chống lại. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy một cảm xúc, liệu pháp cử động sẽ giúp bạn dễ dàng thể hiện nó một cách tự nhiên thay vì ức chế hoặc giam cầm nó..

Các khái niệm cơ bản của liệu pháp cử động

Liệu pháp Gestalt là mục tiêu chính để khuyến khích và tăng sự hỗ trợ mà chúng tôi dành cho chính mình (hoặc chúng tôi sẵn sàng cho vay), để người đó nhận thức được trách nhiệm của mình đối với sức khỏe tâm lý của chính mình. Có những khái niệm quan trọng được sử dụng trong suốt quá trình trị liệu để đạt được mục đích đó. Hãy xem chúng là gì:

Việc thực hiện

Nhận thức là một bước cơ bản để người đó nhận ra cách họ suy nghĩ, cảm nhận và hành động trong một hoàn cảnh cụ thể. Khi ba trục này không thẳng hàng, có sự khó chịu đáng kể. Chỉ từ nhận thức này, hoàn cảnh có thể thay đổi trong thời điểm hiện tại.

"Ở đây và bây giờ"

Trong trị liệu bằng cử chỉ, hiện tại được hiểu là kịch bản duy nhất có thể xảy ra, vì nó được sống như một "mọi thứ". Do đó, nếu quá khứ được thực hiện, nó được tiếp cận như thể nó đang xảy ra ở thời điểm hiện tại. Ví dụ, nếu người bị bắt nạt trong quá khứ, nhà trị liệu sẽ yêu cầu bạn giải thích kinh nghiệm như thể nó đang xảy ra ngay bây giờ. Bằng cách này, nhà trị liệu cho anh ta một bước chân để giải cứu những cảm xúc trong quá khứ và có thể làm việc với họ và quản lý chúng từ đây và bây giờ.

Trách nhiệm

Người được mời chịu trách nhiệm về hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của họ, ngay cả khi họ tiêu cực.  Sự tự chịu trách nhiệm của bản thân tạo ra cảm giác tự do và tự chủ hơn trong con người. Bằng cách này, họ có được một khả năng lớn hơn để chấp nhận sai lầm và học hỏi từ chúng. Một ví dụ được sử dụng rất nhiều là giúp người đó nói ở ngôi thứ nhất và thích hợp với lời nói của họ.

 Vai trò của nhà trị liệu thai kỳ là gì?

Nhà trị liệu tâm lý thai kỳ đồng hành cùng người hoặc khách hàng (họ không gọi anh ta là bệnh nhân vì họ hiểu người đó là một đối tượng tích cực của trị liệu) để tạo điều kiện cho quá trình trưởng thành đến tuổi trưởng thành. Theo cách tiếp cận này mối quan hệ trị liệu là ngang, điều này có nghĩa là nhà trị liệu không biết nhiều hơn khách hàng.

Nhà trị liệu tâm lý chỉ tạo điều kiện và không đưa ra lời khuyên, nhưng giúp người đó tìm thấy các kỹ năng cần thiết để điều chỉnh và củng cố bản thân. Do đó, người đó là "chuyên gia" của cuộc đời anh ta, và không có nơi nào để anh ta được nói "những gì anh ta phải làm". Theo cách này, trách nhiệm được trả lại và quyền tự chủ cá nhân được ưa chuộng.

Tóm lại, Mục tiêu của trị liệu bằng cử chỉ là tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cảm xúc, nơi khách hàng có thể chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ, và giả định giá của sự sống phù hợp và trung thực với họ. Trung thực, cởi mở và hiện diện là những giá trị cơ bản để hiểu được liệu pháp này.

Tài liệu tham khảo:

Peñarrubia, F. (1998). Liệu pháp Gestalt: Con đường Void Fertile. Liên minh biên tập.

Martorell, JL. (2008). Tâm lý trị liệu. Phiên bản kim tự tháp.

Latner, Joel (1994). Nguyên tắc cơ bản của Gestalt. Bốn ngọn gió.

Tại sao mọi người sẽ đi trị liệu một lần nữa? Trị liệu là một công cụ tốt để tiếp cận các vấn đề và mối quan tâm của chúng tôi từ quan điểm khác và cải thiện. Đọc thêm "