Bạn có phụ thuộc cảm xúc vào người khác?

Một trong những nhu cầu cơ bản của chúng tôi là kết nối với những người khác. Theo nghĩa này, tất cả chúng ta đều phụ thuộc vào cảm xúc. Nhưng sự phụ thuộc trở nên không lành mạnh khi chúng ta tìm kiếm người khác để thỏa mãn những nhu cầu cảm xúc đó mà chúng ta chỉ có thể thỏa mãn chính mình. Nếu bạn muốn biết liệu nhu cầu tình cảm của bạn có lành mạnh hay nếu bạn đang đòi hỏi họ từ người khác, hãy chắc chắn đọc bài viết này.

¿Sự phụ thuộc cảm xúc đến từ đâu??

¿Bạn đã thấy một người dễ bị tổn thương hơn một đứa trẻ sơ sinh? Sinh vật nhỏ bé và mỏng manh đó hoàn toàn phụ thuộc vào người khác để thỏa mãn nhu cầu vật chất của họ làm thức ăn, chỗ ở, bảo vệ, cũng như nhu cầu tình cảm của bạn của tình cảm, an ninh, tin tưởng, đánh giá cao và đồng cảm.

Thời gian sống đầu tiên là quyết định trong khía cạnh này, do đó Điều cần thiết là những nhu cầu này được đáp ứng đầy đủ trong thời thơ ấu. ¿Tại sao? Bởi vì nếu chúng ta không làm mẫu và nội tâm hóa thông qua cha mẹ hoặc người chăm sóc, cảm giác rằng chúng ta có giá trị, đáng được yêu thương và tôn trọng, thật không may, chúng ta sẽ không thể làm điều đó ở tuổi trưởng thành, hoặc nó sẽ khiến chúng ta phải trả giá quá nhiều.

Nói cách khác, Nếu không nhận được sự chăm sóc và tình cảm cần thiết, trải nghiệm dễ bị tổn thương này có thể đặt chúng ta sau này vào vị trí của “người ăn xin tình cảm”, đòi hỏi từ người khác những gì chúng ta không biết làm thế nào để cung cấp cho chính mình.

Dấu hiệu báo động

Đây là Một số cụm từ chỉ sự tồn tại của sự phụ thuộc cảm xúc. Xem xét chúng một cách khách quan nhất có thể và xem bạn có nhận ra mình trong bất kỳ câu hỏi nào không:

• "Tôi cần người khác cảm thấy xứng đáng và xứng đáng với tình yêu"

• "Tôi cần người khác cảm thấy đặc biệt"

Tất cả những nhu cầu này phải, trong trường hợp đầu tiên, tự thỏa mãn. Khi chúng tôi không cung cấp tình yêu, sự chú ý và phê duyệt mà chúng tôi cần, thì chúng tôi phụ thuộc và yêu cầu những tài sản này từ người khác.

¿Chúng ta có thể làm gì về sự phụ thuộc cảm xúc??

Điều đầu tiên là phải nhận thức được rằng Nguồn thực sự để cảm thấy có giá trị, xứng đáng với tình yêu và sự an toàn là trái tim của chúng ta, hay nói cách khác, sự kết nối với bản chất của chính chúng ta. Dựa trên cơ sở đó, điều tiếp theo là tập trung vào sự phát triển cá nhân của chúng ta, cho dù thông qua tâm lý trị liệu và / hoặc học hỏi và điều tra mọi thứ chúng ta có thể về cách tiến hóa như con người.

Hãy nhớ rằng một sự thay đổi thực sự và dứt khoát luôn xảy ra từ trong ra ngoài chứ không phải ngược lại.

Nhu cầu tình cảm lành mạnh

• "Tôi cần một người để chia sẻ tình yêu mà tôi có trong tôi. " Trong trường hợp này, vấn đề không phải là lấp đầy khoảng trống, mà là có quá nhiều tình yêu trong chính mình, tự nhiên tỏa ra đối với người khác.

• "Tôi cần kết nối sâu sắc về mặt cảm xúc và tinh thần với người khác. " Kiểu kết nối này, xuất hiện từ trái tim đến trái tim, được đưa ra từ một không gian thanh thản và hài hòa. Ngược lại, mối quan hệ phụ thuộc đầy rẫy sự bất an, thao túng và lo lắng.

• "Tôi cần những người khác giúp tôi phát triển và học hỏi cá nhân. " Không phải là chúng ta không thể phát triển riêng lẻ, nhưng không nghi ngờ gì, các mối quan hệ kích thích rất nhiều sự phát triển và học hỏi của chúng ta ở mức độ sâu sắc hơn, đặc biệt là nếu người khác cũng sẵn sàng phát triển và học hỏi..

• "Tôi cần tiếp xúc thân thể, nhưng không chỉ thông qua tình dục. "

• "Tôi cần vui chơi, chơi và tái tạo với người khác. " Vì thế, chúng tôi cần bạn cho chúng tôi thời gian rảnh ngoài thói quen và nghĩa vụ.

• "Tôi cần chắc chắn rằng người kia sẽ không bao giờ làm hại tôi một cách có chủ ý, thể chất hoặc cảm xúc. " Điều cần thiết là cảm thấy tự tin rằng người khác tìm kiếm sự quan tâm tốt nhất của chúng tôi và đó là sự trung thực, để có một mối quan hệ dựa trên niềm tin.

Như chúng ta đã thấy, tất cả chúng ta thực sự ít nhiều phụ thuộc vào cảm xúc. Nhưng sự khác biệt giữa sự phụ thuộc bệnh lý và nhu cầu lành mạnh của người khác là sự cạn kiệt trước đây và làm hao mòn mối quan hệ, trong khi cái sau nuôi dưỡng và củng cố nó..

Hình ảnh lịch sự của Yuliya Libkina