Đằng sau mỗi người hạnh phúc có một người đấu tranh để giữ cách đó

Đằng sau mỗi người phụ nữ hạnh phúc là bản thân cô chiến đấu chống lại mọi thứ để theo cách đó. Đằng sau mỗi người đàn ông mỉm cười với cuộc sống là chính mình chiến đấu với gió và thủy triều để vượt qua khó khăn, thử thách và nỗi sợ hãi ... Bởi vì hạnh phúc không phải là chìa khóa được tìm thấy, đó là một thái độ không đầu hàng, cam kết, của sức sống và trên hết là khả năng phục hồi.

Chúng tôi biết nó nghe có vẻ hơi khắc kỷ, nhưng nói to rằng "cuộc sống không dễ dàng" chắc chắn là một bằng chứng mạnh mẽ trong đó nhiều người sẽ đồng ý. Có lẽ, vì lý do đó, một trong những đại diện kinh điển nhất của trường phái này, nhà triết học Hy Lạp Epictetus, đã để lại cho chúng ta một giáo lý vào thế kỷ 130 sau Công nguyên không khiến chúng ta thờ ơ và điều đó hoàn toàn phù hợp với thực tế xã hội và tâm lý mà chúng ta đang sống ngày nay.

"Hạnh phúc là nội thất, không phải bên ngoài; do đó, nó không phụ thuộc vào những gì chúng ta có, mà phụ thuộc vào những gì chúng ta "

-Henry Van đê-

Khi chúng ta không kiểm soát được những thứ xung quanh mình - nhà triết học Hy Lạp nói - chúng ta buộc phải tập trung vào những khía cạnh mà chúng ta có thể kiểm soát, rằng chúng ta có thể làm theo ý mình: những suy nghĩ cư ngụ trong tâm trí chúng ta. Chỉ khi chúng ta đặt dây cương lên những suy nghĩ tiêu cực đó, chúng ta mới tìm thấy sự sáng suốt, bình tĩnh nội tâm, hòa bình và thậm chí là tự do.

Ý tưởng này sẽ khiến chúng ta hiểu một điều gì đó rất đơn giản, một điều rất cơ bản: mỗi lần chúng ta gặp ai đó lúc đầu dường như có giữa hai bàn tay và trong ánh sáng của đôi mắt họ là bí mật của hạnh phúc, chúng ta không nên sai. Bởi vì đó không phải là phép thuật, không có phép thuật và những người đó không có thứ gì cho họ mà chúng ta thiếu hoặc phải ghen tị.

Sau khi một người hạnh phúc có một người chiến đấu, một người thực hiện công việc nội tâm hàng ngày để thanh lọc những thái độ hạn chế và làm sáng tỏ những điểm mạnh của họ. Họ là những hồ sơ hàng ngày vượt qua vùng thoải mái của họ, đã cho thấy một bài học về từng khó khăn và rằng bất chấp mọi nỗi buồn, họ vẫn tiếp tục nhìn cuộc sống với hy vọng ...

Để hạnh phúc, bạn cần "rất nhiều" (vâng, rất nhiều!)

Nếu bạn đã từng nghe câu nói kinh điển rằng để hạnh phúc trong cuộc sống bạn cần rất ít, bạn phải biết rằng họ đã sai. Bởi vì Chúng ta cần rất nhiều, bây giờ, rất nhiều thứ gọi là "công việc nội tâm". Kiến trúc tâm lý, động lực và cảm xúc như vậy không có được từ ngày này sang ngày khác.

Nếu trong suốt cuộc đời, chúng ta đã được giáo dục theo chương trình đó, nơi hạnh phúc gắn liền với sự tích lũy của mọi thứ, hàng hóa và quan hệ xã hội, thì có khả năng là khi chúng ta không đạt được mục tiêu này và chúng ta vẫn ở mức thấp, điều chúng ta cảm thấy là sự hoang vắng, bất lực bất hạnh.

Oliver Bukerman là một trong những tác giả nổi tiếng nhất hiện nay trong việc giúp chúng tôi hạnh phúc. Cách tiếp cận của ông chắc chắn là một trong những sáng tạo nhất và đồng thời là một bước đột phá trong thị trường xuất bản. Với cuốn sách của anh ấy " Thuốc giải độc: hạnh phúc cho những người không thể suy nghĩ tích cực ", mời chúng ta bỏ qua cách tiếp cận cổ điển của Martin Seligman. Một cái gì đó như thế này được chứng minh bằng một ý tưởng trong đó một phần tốt chúng ta sẽ đồng ý.

Phần lớn những cuốn sách tự lực nhắc nhở chúng ta về sự cần thiết phải trau dồi mặt tích cực của chúng ta, nỗ lực để luôn tìm kiếm mặt tốt của cuộc sống để thu hút nó đến với chúng ta, luôn luôn nghĩ về điều tốt nhất để con đường gạch màu vàng này xuất hiện trước chân chúng ta.

Oliver Bukerman giải thích rằng những ý tưởng này cuối cùng đã cạn kiệt và thậm chí có thể phản tác dụng. Môi trường kinh tế hiện nay, kết hợp với sự bất an về chính trị và môi trường, có nghĩa là thường không đủ hy vọng, không đủ để nuôi một cách tiếp cận tích cực.

Trong cuốn sách " Thuốc giải độc: hạnh phúc cho những người không thể suy nghĩ tích cực ", họ đề nghị chúng tôi cần phải cho rằng cuộc sống khó khăn ngay từ đầu, những điều tốt đẹp cũng xảy ra với những người xấu và đôi khi, điều đó không đủ để nỗ lực để luôn thành công. Nghịch cảnh ở đó, giống như một sinh vật rình mò mà gần như không biết làm thế nào, vồ lấy chúng ta khi chúng ta ít mong đợi nhất.

Tích cực là tốt, nhưng có thể quản lý tiêu cực là bắt buộc. Chúng ta phải có khả năng chấp nhận thất bại -và rời xa anh ấy- chịu lỗ -và đối mặt với họ- và để hiểu rằng cuộc sống là một sự thay đổi liên tục.

Vết sẹo số 21: sự ra đời của khả năng phục hồi Đôi khi chúng ta có liên quan đến một nhân vật hoặc thực thể được công nhận vì "mong muốn vượt trội" hoặc khả năng phục hồi của họ; Khám phá ở đây các bước để đạt được nó. Đọc thêm "

Những người hạnh phúc và chiến lược hàng ngày của họ

Chúng tôi đã biết rằng để đạt được phúc lợi nội bộ đầy đủ đó, "rất nhiều" là cần thiết: chúng ta phải là người quản lý những cảm xúc tiêu cực, kiến ​​trúc sư của những mục tiêu thực tế trong một thế giới hoàn chỉnhjo, tiên phong của sự vượt qua khi nghịch cảnh giáp ranh với bờ biển của chúng ta, và những người sống sót hàng ngày trong tất cả những thách thức mà định mệnh đặt ra cho chúng ta ...

"Hạnh phúc của con người thường không đạt được bằng những nét may mắn lớn, có thể xảy ra một vài lần, nhưng với những điều nhỏ nhặt xảy ra mỗi ngày"

-Benjamin Franklin-

Rõ ràng là không ai đã đào tạo chúng tôi về điều này và rằng những "nhà nghỉ tự cải thiện" này không được học từ ngày này sang ngày khác. Vì vậy, trước khi rơi vào tuyệt vọng vì không biết phải làm gì để hành động giống như cách những người hạnh phúc làm, sẽ tốt cho chúng ta phản ánh một chút về các chiều này. Chúng là những chiến lược và cách tiếp cận đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện:

• Thế giới là như nó đang thay đổi, thất thường và khó khăn. Chúng ta phải chấp nhận sự phức tạp đó và không che giấu nó, không bao giờ nương tựa một cách dễ dàng, trong "Tôi ở đây và không cố gắng" hoặc trong "Bất cứ điều gì tôi làm, không có hy vọng".
• Hình dung bản thân không phải là một anh hùng mạnh mẽ, dũng cảm và có khả năng với bộ giáp lấp lánh. Xây dựng một hình ảnh của bạn là linh hoạt, nhẹ và không thể phá vỡ, giống như một cây tre ngày qua ngày vượt qua tác động của gió và nó chống lại trước những cơn bão mạnh nhất.
• Hơn cả việc tạo ra một sự sùng bái cố chấp đối với sự tích cực, nó xây dựng một ý thức hệ mới để có thể chấp nhận sự tiêu cực để học hỏi và tồn tại những khoảnh khắc đó.

Cuối cùng, và như một sự thật tò mò, một điều gì đó có thể giúp bạn vào một lúc nào đó khi vấn đề vượt qua bạn và bạn không tìm thấy giải pháp nhận thức để giải quyết mê cung đó, là đi dạo. Tập thể dục rất hữu ích khi chúng ta chỉ nhìn thấy những bức tường trên đường chân trời, sau tất cả, đó là một cách đơn giản, kinh tế và dễ tiếp cận khác để học cách hạnh phúc.

Oxytocin, hoóc môn của tình yêu và hạnh phúc Oxytocin là một hoóc môn đa năng trong đó, mỗi chức năng của nó trong não của chúng ta vẫn chưa được biết đến. Đọc thêm "