Chia sẻ:
Nghệ thuật không suy nghĩ
Gia đình, bạn bè, chính trị hoặc công việc (hoặc thiếu nó) khiến tâm trí chúng ta liên tục lang thang. Một cái gì đó đơn giản như phơi bày một tác phẩm cho một số đồng nghiệp hoặc nói với họ những gì bạn cảm thấy một người đặc biệt hoàn toàn có thể chiếm tài nguyên não của chúng ta. Chúng tôi nghĩ rằng một ngàn lẻ một cách để thành công hoặc thất nghiệp tốt nhất, nhưng dường như không có lựa chọn nào trong số đó đáp ứng với lý tưởng.
Một cách hoàn hảo để khắc phục các tình huống thuộc loại này là hành động tự nhiên, bình tĩnh và thoải mái. Nếu chúng ta hành động theo cách này, người đối thoại của chúng ta sẽ phản ứng theo cách bình tĩnh và thoải mái không kém. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể có được một công ty như vậy? Đừng nghĩ rằng, đơn giản như vậy. Với ý nghĩa đơn giản, tôi muốn nói rằng nó dễ nói như thế nào, nhưng để làm điều đó, có sự thay đổi vấn đề.
"Ngừng suy nghĩ và kết thúc vấn đề của bạn."
-Lão Tử-
Cố gắng không nghĩ
Tại thời điểm này, tôi mời bạn cố gắng không suy nghĩ về bất cứ điều gì trong một phút. Tìm một nơi mà không ai làm phiền bạn, Nằm hoặc ngồi, với lưng thẳng và trong tư thế thoải mái trong mọi trường hợp. Bây giờ hãy để tâm trí của bạn vào chỗ trống.
Làm thế nào là phút đó? Đi ... họ đã nhớ rằng họ chưa đưa chó đi dạo ... Thật là một đôi chân tồi tệ! Nếu bạn đã cố gắng không suy nghĩ trong phút đó, nhiều bạn sẽ có một số điều này, tôi có sai không? Đừng lo lắng, đó là chuyện bình thường; miền của tâm trí rất phức tạp.
Đã nói rằng, bộ não của chúng ta, cũng như các cơ quan của cơ thể chúng ta, phải hoạt động hai mươi bốn giờ một ngày. Trên thực tế, một trong những lý do chúng ta mơ là để giữ cho não hoạt động, bởi vì một số người nói rằng nếu chúng ta không mơ, chúng ta sẽ chết, bởi vì điều tương tự sẽ xảy ra với tâm trí của chúng ta nếu chúng ta ngừng hoạt động, nhưng điều đó Đó là một chủ đề khác ...
Chúng ta hãy quay trở lại vấn đề mà chúng ta quan tâm trong bài viết này. Có những thủ thuật giúp chúng ta giữ cho tâm trí của mình trong trạng thái thư giãn hoàn toàn. Bởi vì tâm trí phải luôn nghĩ về điều gì đó, chúng ta hãy thấy rằng "cái gì đó" càng thư giãn càng tốt. Tôi sẽ cho bạn một vài mánh.
Hãy nghĩ về một cái gì đó làm cho bạn thích
Đó có thể là một bãi biển thiên đường, một công viên xinh đẹp, một con cá heo miệt mài trên vùng nước kết tinh của vùng biển Caribbean (hoặc những vùng của Đại Tây Dương, nơi bạn cũng phải quét nhà). Nếu bạn có một kỷ niệm đẹp về một khoảnh khắc nào đó trong cuộc đời, nó có thể giúp ghi nhớ nó.
Tập trung vào hơi thở của bạn
Điều duy nhất quan trọng bây giờ trong cuộc sống của bạn là lắng nghe khi cơ thể bạn truyền cảm hứng và hết hạn, đó là tất cả những gì quan trọng với bạn Có lẽ, trong lúc thư giãn này, tâm trí của bạn sẽ bị lạc và đi đến chủ đề khác, nhưng điều quan trọng khi điều này xảy ra là chuyển hướng nó và lắng nghe lại nhịp thở của bạn.
Bây giờ tôi có thể liên hệ bạn cảm thấy tốt như thế nào một khi bạn đã thực hiện bài tập này, nhưng tôi sẽ không làm điều đó, nói với tôi. Bạn có cảm thấy tốt hơn không? Tôi biết rằng điều này có vẻ nhàm chán nếu bạn chưa bao giờ thực hành nó, nhưng tôi mời bạn thử nó và so sánh anh ấy như thế nào trước khi tập luyện và sau đó.
Có lẽ một nghi ngờ khác tấn công người đọc, bao nhiêu thời gian để thực hành nó? Một phút mỗi ngày có thể là đủ, mặc dù không tin điều đó Trong trường hợp quyết định lần này, có lẽ ngày đầu tiên bạn không nhận thấy sự thay đổi triệt để hoặc cảm giác bình yên tuyệt đối, nhưng khi bạn thực hành nó ngày này qua ngày khác, bạn sẽ cải thiện kỹ thuật của mình và với kết quả. Nếu bạn có mười lăm phút mỗi ngày, bạn cũng có thể xem xét lại việc sử dụng nó để thư giãn theo cách này. Đừng nghĩ phụ thuộc vào bạn.