Hài hước như một liệu pháp để giải tỏa căng thẳng

Hài hước là một trong những yếu tố giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng một cách tự nhiên. Với nó, những vấn đề lớn sẽ không còn quá lớn và những người có thể khiến chúng ta sợ hãi hơn. Theo nghĩa này, bạn có thể làm sống động bất kỳ buổi tối hoặc chiếu sáng vào bất kỳ ngày nhiều mây. Vì vậy, hài hước như trị liệu là một công cụ cơ bản.

Mặc dù nó có liên quan đến giải trí và thời gian rảnh rỗi, khoa học đã chỉ ra rằng trong một số tình huống hài hước có thể là một bổ sung giúp cải thiện kết quả của một can thiệp. Một thành phần làm cho nó, tại một số thời điểm nhất định, có thể tính năng động. Đồng thời, hình thức này, bao gồm trong giao tiếp, có thể tạo hoặc thiết lập niềm tin giữa chuyên gia và bệnh nhân / khách hàng.

Sự thật là khi chúng ta cười, chúng ta trải nghiệm những hiệu ứng sau

• Mạch thưởng cho não được kích hoạt, do đó endorphin và dopamine được giải phóng, đó là hormone liên quan đến hạnh phúc và hạnh phúc.
• Giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, do tác dụng của dopamine và endorphin.
• Các cơ bắp thư giãn, đặc biệt là khuôn mặt.
• Tăng cảm giác yên bình và an ninh.
• Cảm giác của niềm vui và thư giãn đánh lạc hướng chúng ta khỏi các vấn đề và mối quan tâm.

Mặt khác, Giáo sư Heidi L. Fritz của Đại học Salisbury đã dành phần lớn sự nghiệp chuyên nghiệp của mình để nghiên cứu mối quan hệ giữa hài hước và căng thẳng. Kết quả nghiên cứu của họ nói rằng sự hài hước của một người càng rõ rệt thì sự căng thẳng mà họ có thể trải qua càng thấp..

Ngoài tiếng cười, hài hước như trị liệu

Mặc dù hậu quả rõ ràng nhất của sự hài hước là tiếng cười, vẫn có những người khác. Ngoài ra,, Hài hước như trị liệu là không nên nhầm lẫn với sự thiếu nghiêm túc, cũng không phải trớ trêu hay với một tâm trạng trong đó hưng phấn nắm quyền kiểm soát.

Tiện ích thực sự của nó nằm ở chỗ nó mang đến cho chúng ta một quan điểm khác: nó hoạt động như một trong những tấm gương làm biến dạng hình ảnh. Đồng thời, bạn có thể chỉ khả năng thêm các thay đổi vào các bộ lọc mà chúng tôi sử dụng để nhận biết và xử lý thông tin.

Chúng ta có thể nói rằng sự hài hước chỉ ra hạnh phúc, ngay cả khi nghịch cảnh vây quanh chúng ta. Trong một khoảnh khắc, nó có thể ngăn chặn dòng suy nghĩ tiêu cực, một giây mà nhiều lần là đủ để phá vỡ vòng tròn mà chúng ta đang đắm chìm và nuôi sống chúng.

Thử thách của những ngành nghề cảm xúc mãnh liệt nhất

Các chuyên gia y tế làm việc trong các trường hợp khẩn cấp, cảnh sát hoặc đội cứu hỏa phải đối mặt, hàng ngày, các tình huống rất phức tạp, trong đó các đỉnh điện áp có thể rất cao. Điều đó làm cho công việc của anh ấy thường trở thành yếu tố tạo ra sự mất cân bằng cảm xúc.

Sự khắc nghiệt của những tình huống này chủ yếu nằm ở sự tham gia của người khác và vào những nghịch cảnh mà họ gặp phải. Ví dụ, một bác sĩ làm việc trong trường hợp khẩn cấp phải đưa ra quyết định quan trọng trong một khoảng thời gian ngắn, nhiều lần mà không có tất cả thông tin về những gì xảy ra với người bị thương và thậm chí cho rằng có nguy cơ gây ra thiệt hại nhiều hơn. Di chuyển hay không một người tại một thời điểm nhất định có thể gây tê liệt hoặc cứu mạng bạn.

Trong những trường hợp này, mặc quần áo tâm trạng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng một khi quyết định đã được đưa ra và trước khi giây phút căng thẳng tiếp theo đến.

Vai trò quan trọng của sự hài hước là liệu pháp trong trường hợp khẩn cấp

Tiện ích tuyệt vời của sự hài hước khi trị liệu trong các bối cảnh này có thể được chia thành các khía cạnh sau:

• Hài hước như công cụ cho sức khỏe và hiệu suất của một người, ngắn hạn và dài hạn Cho phép bỏ qua những điều khó coi, bình thường hóa sự thô lỗ của tình huống và tránh tuyệt vọng. Giúp kiểm soát tình hình, giảm thiểu tác động của nó.
• Hài hước như công cụ cho mối quan hệ giữa các đối tác. Sự phức tạp trong các tình huống căng thẳng giữa các thành viên trong nhóm làm việc có thể đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong hiệu suất và hợp tác. Ngoài ra, bầu không khí tin tưởng mà nó tạo ra tạo điều kiện cho sự bộc lộ cảm xúc trong những khoảnh khắc sau này.
• Hài hước như một công cụ cho mối quan hệ với bệnh nhân / bị ảnh hưởng. Đối với một người đang ở trong một tình huống rất căng thẳng và không thể làm gì với nó, như khi chúng tôi đã gọi xe cứu thương và chúng tôi đang chờ nó đến, sự hài hước có thể hoạt động như một "Cuộc sống" đầy cảm xúc.

Hài hước là tốt khi nhạy cảm với bối cảnh

Điều quan trọng không kém là sử dụng sự hài hước trong các tình huống trong đó căng thẳng có thể được giải tỏa cũng như kiềm chế không nhường chỗ cho các tình huống mà sự căng thẳng này chỉ có thể tăng lên. Theo nghĩa này, chúng ta là duy nhất, cũng như hoàn cảnh xung quanh chúng ta mọi lúc. Điều này đòi hỏi phải quan sát và thích nghi liên tục trong một môi trường rất năng động.

Do đó, việc sử dụng sự hài hước như một yếu tố có thể tạo ra tất cả các hiệu ứng được mô tả, đòi hỏi một yếu tố thông minh. Từ một lựa chọn các khoảnh khắc dựa trên sự đồng cảm và tôn trọng. Nếu không, nó có thể rất phản tác dụng. Mặt khác, trong trường hợp nghi ngờ, chúng tôi có thể cố gắng sử dụng nó một cách rất mềm mại, phản hồi sau khi phản hồi từ người khác.

Hài hước, trong khuôn khổ trị liệu và bên ngoài nó, là một đồng minh rất mạnh khi chúng ta sử dụng nó với trí thông minh. Với trí thông minh có nghĩa là theo cách thích nghi với tình huống. Trong nền chúng ta nói về một phong cách giao tiếp. Một phong cách làm việc Một lối sống.

Cách quản lý xung đột với sự hài hước Quản lý xung đột bằng cách lấy mọi thứ bằng sự hài hước không chỉ cho phép bạn giải quyết các bất đồng, mà còn củng cố các mối quan hệ. Đọc thêm "