Sức mạnh của tâm trí, kỹ thuật học tập của NLP

Chúng ta đã nghe nói về họ, nhưng kỹ thuật NLP là gì? Đúng là chúng ta không thể nói về Lập trình thần kinh như một khoa học, do đó nó đã nhận được một số lời chỉ trích. Nhưng nó được coi là một "mô hình", có nghĩa là, một tập hợp các kỹ thuật và lý thuyết tập trung vào việc hiểu các hành vi và để hướng dẫn con người hướng tới sự hiểu biết về bản thân và đạt được các mục tiêu.

Nhưng tốt hơn hết hãy đầu tiên phân tích các từ viết tắt của nó một cách cẩn thận:

Một mặt chúng ta có từ "lập trình", dùng để chỉ ý định lập trình lại các hành vi, niềm tin và các quá trình tâm lý. Khái niệm "thần kinh" dẫn chúng ta đến ý tưởng rằng tất cả các hành vi đều dựa trên một loạt các quá trình thần kinh. Và cuối cùng, "Ngôn ngữ học", đáp ứng với khái niệm rằng tất cả các quá trình thần kinh này được thể hiện thông qua một ngôn ngữ xác thực và ngôn ngữ cụ thể.

"NLP là một tập hợp các mô hình, kỹ năng và kỹ thuật để suy nghĩ và hành động hiệu quả trên thế giới. Mục đích của NLP là hữu ích, tăng các lựa chọn và cải thiện chất lượng cuộc sống "

-John mài-

Nguyên tắc và kỹ thuật NLP

Bộ ba chiều đó mà chúng tôi đã đề cập Mục tiêu ban đầu của nó là hiểu các quy trình nội bộ của chúng tôi để lập trình lại cách chúng ta giao tiếp và thể hiện bản thân, để thay đổi niềm tin và làm cho chúng ta cảm thấy an toàn để đạt được thành công cá nhân của chúng tôi. Một thử thách thực sự, phải không? Nhưng hãy làm quen, một cách ngắn gọn, một số khía cạnh khác của nó và các kỹ thuật NLP.

1. Truyền thông

NLP nói với chúng ta rằng cách chúng ta giao tiếp và những từ chúng ta sử dụng xác định thực tế của chúng ta và cách chúng ta hiểu thế giới, một quan điểm cá nhân đôi khi không phù hợp với những người đối thoại của chúng ta.

Ngoài ra, mọi người có hai loại giao tiếp: nội bộ (những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận trong diễn đàn nội bộ của chúng ta) và bên ngoài (trong đó ngoài những từ chúng ta nói to, những cử chỉ, tư thế và cử chỉ được nối).

2. Phương thức xử lý thông tin

Mọi người khác nhau theo cách của chúng tôi bằng cách "nắm bắt" thông tin. Có những người được hướng dẫn nhiều hơn bằng hình ảnh, những người khác theo cách nghe, những người khác cho cảm giác ... . Tạm dừng một khoảnh khắc trong ý tưởng này: Làm thế nào để bạn nhớ mọi thứ nhiều hơn, với các từ hoặc hình ảnh? 

3. Neo

Một cách để đạt được mục tiêu hoặc khắc phục một số vấn đề nhất định sẽ dựa trên khái niệm này, đã được sử dụng bởi tâm lý học hành vi và một trong những kỹ thuật NLP cơ bản ...

Ví dụ, hãy tưởng tượng một tình huống khiến chúng ta lo lắng và lo lắng nhiều, nói trước công chúng. Một cách để đối mặt với thực tế này là "neo" một khoảnh khắc dễ chịu, thư giãn và tích cực của bộ nhớ của chúng tôi, và liên kết nó thông qua các kỹ thuật hình ảnh và hơi thở với "tình huống căng thẳng".

Đi bộ dọc theo bãi biển khi chúng ta còn nhỏ, hoàng hôn với bạn đời, âm nhạc thư giãn ... tất cả những điều này sẽ giúp chúng ta "làm suy yếu nỗi sợ hãi đó" và lập trình lại những thực tại mới nơi hòa hợp chiếm ưu thế.

4. Thời tiết

Thời gian có một tầm quan trọng nhất định đối với mỗi người, nhưng phải biết cách quản lý một cách thích hợp. Trong quá khứ, ký ức và cảm xúc của chúng ta kết hợp với nhau, một thân cây mà đôi khi những điều tốt đẹp có thể được gỡ bỏ để định hướng lại "bây giờ".

Bởi vì đó là trong hiện tại nơi kinh nghiệm cảm giác chiếm ưu thế, trong đó các sự kiện thực sự quan trọng diễn ra và nơi chúng ta phải đầu tư tất cả những nỗ lực của mình để hướng tới một tương lai tốt đẹp.

Tương lai chưa tồn tại, do đó nó phải được thiết lập như là điểm mà chúng ta khóa những ham muốn của mình để thúc đẩy hiện tại. Bây giờ của chúng tôi.

5. Hệ sinh thái

Con người có một hệ thống niềm tin và những giá trị nhất định được xây dựng trong suốt cuộc đời của chúng ta, là những động cơ hướng dẫn các trục thần kinh của chúng ta. "Chúng tôi là những gì chúng tôi tin" và niềm tin là những quan niệm về thế giới của chúng ta, thúc đẩy hành động và hành vi.

Đôi khi, những niềm tin này đã ăn sâu vào bản thể chúng ta đến nỗi chúng ta thậm chí không nhận ra liệu chúng có lợi cho chúng ta hay không, Chúng ta có thể tự làm tổn thương mình mà không biết điều đó ... Do đó, NLP đi sâu vào hệ sinh thái hệ thống của chúng ta để khiến chúng ta nhận thức và sắp xếp lại các cấu trúc này theo cách có lợi và tối ưu hơn.

"Trí tuệ lớn nhất tồn tại là biết chính mình"

-Galileo-

Sau đó, với những nét vẽ tuyệt vời, những trụ cột cơ bản mà cách tiếp cận này của tâm trí con người dựa trên, Lập trình thần kinh học, nơi mà chúng ta diễn giải thực tế của mình và sắp xếp thông tin chiếm ưu thế hơn tất cả: các giác quan, ngôn ngữ, thời gian, từ ngữ, ký ức, niềm tin ... là những chiếc lá tạo nên cây của cuộc sống của chúng ta.

Kỹ thuật NLP giúp thay đổi hoặc tập trung khác nhau một số trong những phần này để hướng cuộc sống của chúng ta tới những mục tiêu nhất định.

Không có gì sai với sự thay đổi, nếu nó đi đúng hướng. Sự thay đổi không chờ đợi ai, nó sống với những gì chúng ta đang có và đòi hỏi những phản ứng liên tục. Tuy nhiên, nó không phải là xấu, mặc dù nó thường đáng sợ. Đọc thêm "