Nghệ thuật lành mạnh và vị tha ưu tiên bản thân

Ưu tiên bản thân là một thực hành lành mạnh, hữu ích và cần thiết. Thực hiện những nghề thủ công như vậy không phải là một hành động ích kỷ, bởi vì yêu người được phản chiếu trong gương của chúng ta mà không bào chữa, nứt nẻ hay trì hoãn là để chăm sóc bản thân: đầu tư vào hạnh phúc cá nhân và chất lượng cuộc sống. Thậm chí, những người được phục vụ như anh ta xứng đáng cũng có thể cung cấp những thứ tốt nhất cho người khác.

Ví dụ, thật tò mò khi biết rằng chính mình Socrates tập trung một phần vào những lời dạy của mình về khái niệm chăm sóc bản thân hoặc trong những gì được xác định tại thời điểm đó là "Epimeleia heautou". Sau đó, Michel Foucault sẽ một lần nữa ảnh hưởng đến ý tưởng đó, để phá vỡ nó thêm một chút và kết luận như sau: chỉ khi một người quản lý để thực sự biết mình, chăm sóc bản thân và cung cấp giá trị cho mình, anh ta mới có thể đạt được tự do thực sự.

"Nếu bạn không có tình yêu của riêng mình, bạn có thể khao khát tình yêu nào?"

-Walter Riso-

Sự thật là chúng ta không biết tại thời điểm nào và vì lý do gì chúng ta đã được dạy cho đa số rằng việc đưa một chiến lược như vậy vào thực tế không chỉ là một hành động quan tâm và ích kỷ. Điều khoản đã bị nhầm lẫn, đến mức làm cho chúng tôi tin rằng lòng vị tha và tôn trọng người khác hoàn toàn không hài hòa với việc tự chăm sóc bản thân hoặc có quyền ưu tiên như chúng ta xứng đáng. Một cái gì đó hoàn toàn sai.

Do đó, và hầu như không nhận ra điều đó, chúng tôi đã xây dựng các mối quan hệ nơi mà sự hy sinh tận tụy đó mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi càng cống hiến cho người khác, họ sẽ càng yêu thương chúng tôi, họ sẽ càng coi trọng chúng tôi. Liên kết nơi Những gì chúng ta thực sự làm là từ bỏ tình yêu bản thân trong một con mương, và cho số phận của bạn, không cần nhìn lại nghĩ rằng chúng ta làm tốt, đó là điều mà tất cả chúng ta mong đợi từ chúng ta.

Hãy tránh thực hành không lành mạnh này mà về cơ bản gây ra nhiều vấn đề, sự thất vọng, lo lắng, đêm mất ngủ và thậm chí là đau đớn về thể xác ...

Bất cứ ai không ưu tiên là kiệt sức

Khi bạn ngừng ưu tiên để lấp đầy chương trình nghị sự của mình, tâm trí và ý chí của bạn với "Tôi phải làm điều này và điều đó", "mong đợi từ tôi những gì vượt ra ngoài" hoặc "Tôi phải làm điều này cho người này" những gì bạn nhận được thực sự đang cạn kiệt . Nó làm trống năng lượng, bản sắc, ham muốn và trên hết là lòng tự trọng. Phức tạp nhất trong tất cả những điều này là Đôi khi, chúng ta thực hiện những hành vi này mà không suy nghĩ, không suy nghĩ một lúc về việc chúng ta có thực sự muốn làm điều đó không, hành động đó, hành động đó.

Các nhà tâm lý học giải thích cho chúng ta rằng chúng ta rơi vào thuyết tự động của "Làm, làm, làm", hợp lý hóa những hành động đó là một cái gì đó tự nhiên và cần thiết. Bởi vì nếu chúng ta có ích cho người khác, chúng ta sẽ có giá trị và bởi vì nếu chúng ta cần cho những người thân yêu, thì chúng ta sẽ được yêu. Tuy nhiên, quy tắc ba này không phải lúc nào cũng cho kết quả như mong đợi; Trên thực tế, nó hiếm khi làm.

Những gì xảy ra trong những trường hợp này là một cái gì đó tàn phá như nó là buồn. Khi chúng tôi nhận thấy rằng những nỗ lực và sự hy sinh liên tục của chúng tôi không được coi trọng, chúng tôi phát triển một tầm nhìn rất quan trọng về bản thân, chúng tôi tự trách mình vì đã quá ngây thơ, quá sùng đạo, quá tin tưởng. Đôi khi giọng nói bên trong đó có thể rất tàn nhẫn và khi điều này xảy ra, sự bẩm sinh không mất nhiều thời gian để xuất hiện, dịch như thế nào không, trong cơn đau cơ bắp đó, trong sự mệt mỏi đó kìm hãm chúng ta, trong những vấn đề tiêu hóa, những bệnh nhiễm trùng, đau đầu đó, mái tóc rụng đáng lo ngại đó ...

Từ bỏ chính mình để thỏa mãn nhu cầu của người khác làm mờ chúng ta như mọi người, làm loãng chúng ta và rút cạn chúng ta cho đến khi chúng ta trống rỗng tinh thần, hy vọng và bản sắc. Khi điều này xảy ra, điều đầu tiên chúng ta sẽ trải qua là sự mệt mỏi sâu sắc về thể xác và sương mù tinh thần dày đặc ...

Học cách "phục vụ chính mình"

Có rất nhiều người như thế này, được nhúng vào hành trình của người khác, chẳng hạn như đầu máy xe lửa di chuyển trên đường ray từ các lãnh thổ khác, từ các thế giới khác cách xa họ.. Họ mang theo những thứ không phải là của họ và thậm chí không có một ngày nghỉ; một ngày để được là chính mình và chăm sóc bản thân, để phục vụ những mong muốn của họ. Duy trì tình trạng này trong một thời gian dài gây nguy hiểm cho sự cân bằng và sức khỏe của chúng tôi, và đó là lý do tại sao chúng tôi đề nghị thay đổi trọng tâm cho quán tính này.

Cách học để ưu tiên trong 4 bước

• Thời gian. Những người đã ngừng ưu tiên đã tự động hóa từ "có". Trước bất kỳ nhu cầu nào, từ ma thuật được phát âm là một resorlte không thể kiểm soát. Nó là cần thiết để kiềm chế sự thúc đẩy này; Do đó, khi ai đó hỏi chúng tôi, gợi ý hoặc gửi cho chúng tôi một cái gì đó, điều được khuyến khích, trước hết, là giữ im lặng. Chúng tôi sẽ tránh đưa ra phản hồi ngay lập tức để phản ánh một vài phút và đánh giá trung thực liệu chúng tôi có muốn làm những gì họ yêu cầu chúng tôi làm hay không. Học cách nói "KHÔNG".
• Phối cảnh. Để học cách chăm sóc bản thân, phục vụ bản thân, cần phải quản lý khoảng cách - hiểu hoặc rút ngắn nó - với mọi thứ xung quanh chúng ta. Đã đến lúc người đó tự động hóa cả nhu cầu "Làm, làm, làm" quan điểm đó bị mất. Theo nghĩa này, nói rằng "Tôi không muốn, tôi không thể, hôm nay tôi ưu tiên bản thân mình" không phải là ngày tận thế.
• Cụm từ phụ. Không bao giờ đau lòng khi có một bộ sưu tập nhỏ các cụm từ có thể giúp chúng ta vào những thời điểm nhất định để bảo vệ nhu cầu, bản sắc hoặc thời gian cá nhân của chúng ta. "Tôi xin lỗi, nhưng ngay bây giờ những gì bạn hỏi tôi không được tốt", "Tôi đánh giá cao bạn nghĩ về tôi vì điều đó, nhưng tôi sẽ mất thời gian", "Tại thời điểm này tôi không muốn làm những gì bạn yêu cầu, tôi cần ở bên tôi ".
• Dừng một số cuộc trò chuyện.  Chúng ta đều biết những cuộc trò chuyện đó bắt đầu như thế nào, cuối cùng, kết thúc bằng một nhu cầu. Những cuộc trò chuyện nảy nở trong đó giải trí lên đến đỉnh điểm với đề xuất và thường xuyên, người ta cho rằng chúng tôi sẽ tuân thủ. Vì chúng tôi được đào tạo nhiều hơn về các chiến lược này, do đó chúng tôi học cách ngăn chặn chúng càng sớm càng tốt. Chúng ta sẽ tránh kiệt sức và rèn luyện tính quyết đoán.

Để kết luận, 4 bước này không được học từ ngày này sang ngày khác. Nếu chúng ta đặt ý chí và đưa ra quyết định vững chắc để chăm sóc bản thân nhiều hơn và hiểu rằng ưu tiên bản thân thực sự là một hành động vị tha, cần thiết và quan trọng, từng ngày chúng ta sẽ có hiệu quả hơn trong các chiến lược này: giữ sự quan tâm cho người khác, nhưng cũng cho chúng ta.

Hôm nay có thể là một ngày tốt để vượt ra ngoài vùng thoải mái của bạn Thời điểm hoàn hảo để vượt ra ngoài vùng thoải mái của chúng ta đến khi chúng ta ít mong đợi nhất và khi điều này xảy ra, chúng ta chỉ cần một điều: can đảm Đọc thêm "