Bắt cóc tình cảm

Thỉnh thoảng, chúng tôi thấy mình mất bình tĩnh, giữa một cơn bão. Và khi điều này xảy ra, chúng tôi nhận ra rằng phản ứng của chúng tôi có phần không tương xứng, hối tiếc về hiệu suất của chúng tôi và tự hỏi chính mình làm sao có thể trong vài giây chúng ta trở nên vô lý như vậy.

Điều gì xảy ra với chúng tôi ngay bây giờ?

Khi tình huống ra khỏi tầm tay và chúng ta dường như nổ ra, điều gì xảy ra là chúng ta là nạn nhân của một loạt các phản ứng tâm lý và sinh lý, được biết đến như là một quá trình bắt cóc tình cảm.

Để biết tại sao điều này xảy ra với chúng ta vào những thời điểm nhất định, chúng tôi sẽ giải thích hoạt động của bộ não của chúng ta như thế nào.

Bắt cóc tình cảm xảy ra như thế nào?

Khi chúng ta đau khổ bắt cóc tình cảm, chúng tôi là phản ứng hình thức tự động để kích thích được điều trị bởi bộ não cảm xúc. Vâng, bạn đọc đúng, não cảm xúc.

Không phải có hai bộ não, nhưng với thời gian trôi qua, nhiều cuộc điều tra đã khẳng định rằng bộ não của chúng ta được hình thành bởi một phần tình cảm hơn (hệ thống limbic) và một hợp lý hơn hoặc suy nghĩ một phần (vùng vỏ não).

Chuyện gì xảy ra vậy bộ não cảm xúc hoặc limbic đáp ứng với tốc độ lớn hơn, mặc dù nhìn chung câu trả lời của họ không chính xác hơn vì họ chưa trải qua quá trình phân tích hợp lý.

Nhưng, Cấu trúc nào là cấu trúc kiểm tra môi trường của chúng ta? Câu trả lời là amygdala, một khối hình quả hạnh, nằm trong hệ thống limbic chịu trách nhiệm xử lý và lưu trữ các phản ứng cảm xúc.

Do đó, amygdala khi thực hiện các chức năng kiểm tra môi trường mà chúng ta thấy mình và bắt đầu tự hỏi: điều này có làm tôi đau không? Nó có làm tôi đau không? Tôi luôn sợ nó? tìm câu trả lời của bạn.

Và nếu đây là khẳng định, hệ thống thần kinh của chúng ta cho tín hiệu báo động trong cơ thể chúng ta, hoãn các chức năng không liên quan nhất và thực thi những chức năng cho phép bảo vệ mối đe dọa.

Họ sẽ bắt đầu tiết ra các hormone cần thiết để chạy trốn hoặc chiến đấu, xung sẽ được tăng tốc, trường thị giác sẽ giảm, tuần hoàn sẽ bị thay đổi và cũng là suy nghĩ để tập trung vào nguy hiểm.

Do đó, neocortex là bộ não suy nghĩ tránh né và chúng ta trở nên bản năng hơn trong một vài khoảnh khắc. Amygdala tuyên bố tình trạng chiến tranh mà chúng ta trở thành động vật chiến đấu cho sự sống còn về mặt cảm xúc của chúng ta, mà chúng ta có thể phù hợp với sự sống còn về thể xác.

Tại sao sự cô lập cảm xúc xảy ra?

Có lẽ một trong những lý do chính của nó là tiến hóa, đề cập đến sống sót. Tổ tiên của chúng ta đã chịu đựng những vụ bắt cóc tình cảm này, ví dụ, khi họ gặp kẻ thù hoặc với động vật, làm cho họ chạy trốn hoặc tấn công để loại bỏ cảm giác nguy hiểm.

Nhưng hiện tại, quá trình này đã hơi lỗi thời và tạo ra trong chúng ta kết quả không như mong muốn. Đối với các mối quan hệ của con người, một cảm xúc nhanh hơn nhiều, không chính xác và thô thiển trở thành.

Phần cảm xúc của chúng tôi chuẩn bị cho chúng tôi các phản ứng tự động mà trước đây có đặc điểm là quan trọng, nhưng bây giờ họ không trở nên tích cực như vậy. Ví dụ, chúng ta có thể trải nghiệm điều này trong các cuộc thảo luận với một cuộc tấn công ghen tuông hoặc trong các cuộc thảo luận với bạn bè hoặc người thân.

Trong những tình huống này, khi bắt cóc tình cảm đang xảy ra, tất cả sự chú ý của chúng tôi được hướng đến để đưa ra một câu trả lời cho cảm xúc, ngăn chúng ta thực hiện các quá trình hợp lý hóa tình huống mà chúng ta đang sống.

Và có lẽ vì lý do này, câu trả lời của chúng tôi không tương ứng với những gì chúng tôi mong đợi từ chúng tôi, một khi cơn bão đã qua, chúng tôi có thể phân tích nó.

Làm thế nào chúng ta có thể kiểm soát nó?

Có lẽ chìa khóa nằm ở việc biết rằng trước khi bắt cóc tình cảm có một tình cảm dâng trào.

Và đây là cái mà chúng ta phải phát hiện và sau đó phân tích, không đưa ra đủ lý do để amygdala thực hiện việc cô lập phần hợp lý của mình và tránh những tác động tiêu cực trong quan hệ của chúng ta với những người khác.

Đối với điều này, nó là thuận tiện mà khám phá các triệu chứng rằng chúng ta trình bày khi chúng ta bị rung chuyển, nghĩa là chúng ta dừng lại để quan sát chính mình khi mọi thứ không như chúng ta mong đợi, như chúng ta thích chúng hoặc như chúng ta đã tưởng tượng. Khám phá nếu chúng ta bị đổ mồ hôi, đỏ bừng, tăng nhịp tim.

Sau xác định chúng, chúng ta phải đặt tên cho chúng bởi vì đó là cách chúng ta bắt đầu với quá trình hợp lý hóa, tránh theo một cách nhất định rằng phản ứng tự phát diễn ra.

Sau này, chúng ta sẽ phải tìm một số cơ chế thoát hiểm của cảm xúc của chúng tôi, để giảm sự phấn khích của chúng tôi và cuối cùng, cố gắng phân tích chính điều đó đã khiến chúng ta trải qua vụ bắt cóc tình cảm, chuẩn bị cho chúng ta những tình huống trong tương lai.

"Mọi thứ không thay đổi, chúng tôi thay đổi"

(Henry David Thoreau)

Hình ảnh lịch sự của katalinks