Hội chứng kẻ mạo danh khi biết quá nhiều mang đến cho chúng ta sự bất an

Cảm giác không an toàn là hơi bình thường, đặc biệt là khi chúng ta phải đối mặt với một thử thách hoặc một tình huống mới lạ mà chúng ta không biết cách kiểm soát. Sau một thời gian, trong đó chúng ta đã quen với tình huống này, chúng ta thất bại, chúng tôi học hỏi từ những sai lầm của mình và chúng tôi đang phát triển, chúng tôi đang có được sự bảo mật hơn, cho đến khi chúng ta đạt đến một điểm mà chúng ta thực sự nhận thức được rằng chúng ta là chuyên gia trong vấn đề này.

Trong "Hội chứng kẻ mạo danh", điều này không xảy ra. Mặc dù người thực sự là một chuyên gia trong lĩnh vực này, một người đã tích lũy được những thành tựu to lớn, được tôn trọng bởi môi trường của họ và có thể giải quyết những vấn đề này với tính chuyên nghiệp cao, tiếp tục trải nghiệm sự bất an sâu sắc.

Những người này không thể cho rằng thành công của họ là do chính họ, do trí thông minh của chính họ và rằng họ thực sự xứng đáng với điều đó. Ngược lại, họ có xu hướng cảm thấy rằng mọi thứ đã diễn ra do một loạt các may mắn hoặc các yếu tố bên ngoài.

Không phải đó là sự khiêm tốn giả tạo, ít hơn nhiều, là họ không thực sự nhìn thấy nó theo cách đó. Trong thực tế, nhiều người trong số họ nghĩ rằng họ đang lừa dối khách hàng hoặc bệnh nhân của họ, giống như một kẻ mạo danh. Họ không tin vào khả năng của mình, họ không cảm thấy có năng lực, mặc dù bằng chứng cho họ thấy điều ngược lại.

Nguồn gốc của hội chứng này là gì?

Dường như có một số yếu tố ảnh hưởng có thể giải thích tại sao một số người cảm thấy họ không thành công hoặc họ "không bao giờ đo lường được". Đó là Tiến sĩ Valeria Young, một chuyên gia về vấn đề này, người đã đề xuất một số trong những nguyên nhân có thể, cụ thể là:

Động lực gia đình trong thời thơ ấu hoặc giáo dục nhận được

Nếu bạn đã cảm thấy rằng khi còn nhỏ và khi còn trẻ cha mẹ bạn gây áp lực cho bạn để đạt điểm cao nhất hoặc họ so sánh bạn với một trong những anh em của bạn, một người bạn cùng lớp hoặc bất cứ ai có vẻ thông minh hơn bạn, có khả năng bạn hiện đang cảm thấy không đủ năng lực ngay cả khi bạn thực sự không hoặc bạn trải nghiệm cần phải đi xa hơn bạn bây giờ.

Định kiến ​​tình dục

Hiện tại chúng tôi biết rằng nó ảnh hưởng đến nam giới và nữ giới như nhau, nhưng một vài năm trước đây người ta đã nghĩ rằng nó xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ. Người ta cho rằng đó là vì thông điệp nhận được về thành công ở nam giới và thất bại ở phụ nữ và áp lực của xã hội để người phụ nữ hoàn hảo thực hiện quá nhiều vai trò cùng một lúc, mà không tha thứ hay hiểu một thất bại ở bất kỳ ai trong số họ.

Người phụ nữ, đôi khi, cảm thấy gần như không có quyền trải nghiệm thành công, vì đó là thứ dành riêng cho đàn ông.

Chênh lệch lương

Khi làm việc, chúng tôi không có giá trị kinh tế một cách công bằng, chúng tôi có xu hướng tin rằng đó là vì chúng tôi không đủ năng lực như chúng tôi nên và đó là lý do tại sao chúng tôi không được khen thưởng. Phụ nữ, trên hết, đã phải chịu sự chênh lệch lương này đối với đàn ông và điều này đã ảnh hưởng đến việc họ không định giá chuyên nghiệp.

Kỳ vọng cao và nhu cầu bản thân

Những người mắc phải "Hội chứng kẻ mạo danh" rất cầu toàn và tự đòi hỏi. Áp đặt mục tiêu quá cao, khó đạt được hầu như bất cứ ai, bất kể họ có năng lực như thế nào. Vì lý do này, họ có xu hướng nghĩ rằng họ tầm thường trong những gì họ làm, trong khi thực tế họ bóp méo thực tế: họ có năng lực cao và tốt, điều duy nhất xảy ra là họ không hoàn hảo hoặc quá khéo léo điều chỉnh mục tiêu của mình.

Những kỳ vọng và yêu cầu cao này đến từ lòng tự trọng thấp và khái niệm bản thân kém. Hai yếu tố được củng cố nhiều lần bởi sự ghen tị của đồng nghiệp hoặc bởi những bình luận xúc phạm nhất định đã phải chịu trong giai đoạn học tập hoặc chuyên nghiệp của họ.

Làm thế nào tôi có thể vượt qua "Hội chứng kẻ mạo danh"?

Hội chứng kẻ mạo danh là hội chứng bất an, không bao giờ cảm nhận được hoàn cảnh. Người tự coi mình là người không xứng đáng với thành tích, lời khen hay thành công của mình và rằng nếu những người khác phát hiện ra anh ta thực sự bất tài như thế nào, họ sẽ loại anh ta như một kẻ mạo danh. Phiên bản ngược lại của nó có thể được tìm thấy trong hội chứng Dunning-Kruger, trong đó những người thực sự không biết gì về sự thiếu hiểu biết của chính họ.

Thật tò mò bởi vì sự bất an này nhuốm màu hoàn hảo cực độ cuối cùng có thể dẫn đến điều cuối cùng là sợ hãi: thất bại. Tuy nhiên, những người bất tài hơn, vì họ tin vào bản thân nhiều hơn và tự tin hơn, cuối cùng có thể đạt được.

Do đó, Để vượt qua hội chứng kẻ mạo danh, bước đầu tiên là tin vào chính mình. Chìa khóa nằm ở việc hiểu rõ bản thân, biết những gì chúng ta có thể đưa ra và những hạn chế của chúng ta nằm ở đâu. Từ đó, tin tưởng vào chúng tôi, biết rằng nhiều lần chúng tôi sẽ phạm sai lầm.

Ngoài ra Điều cần thiết là bạn bắt đầu chấp nhận và tận hưởng thành công và thành tích của mình, không phải là bạn giảm thiểu chúng. Nếu bạn không coi trọng bản thân vì những gì bạn làm, thật khó để người khác làm điều đó. Mỗi khi bạn nhận được một lời khen ngợi, cảm ơn họ và làm cho họ phục vụ như là động lực và củng cố cho tương lai.

Cuối cùng, ngừng hoãn lại. Những người mắc phải hội chứng này thường trì hoãn nhiệm vụ của họ vì họ sợ thất bại nếu họ bắt đầu thực hiện chúng. Kết quả là họ không bao giờ hài lòng với công việc của họ và sự không hài lòng này dẫn đến việc mất điều kiện và đôi khi thậm chí là lo lắng hoặc trầm cảm về các nhiệm vụ họ phải thực hiện..

Như bạn có thể thấy, ngay cả những người thành công nhất cũng thường cảm thấy bất tài và chứa đựng sự bất an lớn. Điều quan trọng không phải là để có được bất cứ điều gì, mà là chấp nhận mà không có điều kiện. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể đến nơi chúng ta đề xuất và, nếu chúng ta không, hiểu lý do tại sao chúng ta không thực hiện nó.

Phá vỡ với sự bất an Rất ít người đã có thể thoát khỏi cảm giác này. Tất cả chúng ta đã bị anh ấy gài bẫy vào một lúc nào đó trong cuộc đời. Vấn đề xảy ra khi nó tạo điều kiện cho sự tồn tại của chúng ta. Ai đã không cảm thấy bất an vào một lúc nào đó? Đọc thêm "