Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Hầu như mọi người đều có một số nỗi sợ mà chúng ta tránh. Vì có rất nhiều khía cạnh trong cuộc sống, những người lo sợ điều gì đó, những gì anh ta làm là tập trung vào các khía cạnh khác mà anh ta không cảm thấy sợ hãi, vì vậy anh ta tránh được vấn đề và dường như mọi thứ đều ổn. Bạn thực sự nên làm gì? Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Cách duy nhất để loại bỏ nỗi sợ hãi là đối mặt. Trên cơ sở tiếp xúc, nó sẽ kết thúc việc gửi.

Một nỗi sợ hãi được đặc trưng trên tất cả bởi những suy nghĩ củng cố nó, Nếu bạn có thể làm chủ suy nghĩ của mình, bạn có thể phá vỡ nỗi sợ hãi của mình. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng chúng ta tập trung vào nỗi sợ nói trước công chúng, bạn sợ phơi bày bản thân vì trong suy nghĩ của bạn, bạn có những cụm từ như: "Tôi sẽ làm sai", "Tôi không phục vụ cho việc này", "Tôi sẽ tự lừa dối mình và nhận thấy sự sợ hãi điều đó tạo ra tôi ", v.v ... .

Tất cả những nỗi sợ mang theo những suy nghĩ tiêu cực phía sau, những suy nghĩ tồi tệ nhất bạn có, nỗi sợ hãi của bạn sẽ càng mạnh mẽ hơn.

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn, nhưng làm thế nào?

Một người đã dành nhiều năm suy nghĩ tiêu cực không thể qua đêm suy nghĩ tích cực, Nhưng những gì bạn có thể làm để bắt đầu cải thiện là cân bằng suy nghĩ của mình, thay đổi "Tôi sẽ không thể", "Tôi sẽ sai", cho những lý lẽ cân bằng và hy vọng hơn, như: "Tôi có khả năng nhưng tôi cần thời gian và thực hành" , "Tôi tin tưởng vào tôi ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như tôi muốn, tôi sẽ sớm cải thiện".

Trước khi đối mặt với bất kỳ tình huống nào tạo ra sự sợ hãi điều quan trọng là chuẩn bị tâm trí của chúng tôi với các cụm từ giúp chúng tôi thư giãn, thúc đẩy chúng tôi và trên hết, làm cho chúng tôi tin vào chính mình. Khi bạn đang trên đường đến tình huống mà bạn rất sợ, hãy tự quảng cáo và gầy.

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn với hình dung tích cực

Đây là một bài tập có thể đi tốt. Nó bao gồm tưởng tượng trong tình huống sợ hãi hành động như chúng ta muốn. Phóng đại tình huống một cách tích cực, mọi thứ đều hoàn hảo và bạn có rất nhiều niềm vui.

Tạo trong tâm trí bạn một bộ phim mà bạn là nhân vật chính và mọi thứ trở nên tuyệt vời. Vì vậy, tâm trí sẽ có trải nghiệm đó là tích cực và khi bạn đối mặt với nó, bạn sẽ cảm thấy rằng đó không phải là điều gì mới, trải nghiệm đó đã được sống và diễn ra tốt đến mức sự lo lắng sẽ không kích hoạt.

Nỗi sợ hãi lớn nhất của tâm trí là phải đối mặt với một cái gì đó mới và chưa biết. Tại thời điểm mà trí tưởng tượng đặt một sự kiện như đã sống, với kết luận rằng mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp, nỗi sợ hãi được giảm thiểu.

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tôi là gì?

Luôn nhớ câu hỏi này, Nếu câu trả lời là "không có gì quan trọng", bạn có thể ném mình vào nỗi sợ hãi đó mà không gặp vấn đề gì. Ví dụ, nếu bạn thích ai đó và bạn không dám nói với họ, đó là một nỗi sợ dễ dàng vượt qua bởi vì ngay cả khi bạn sai, bạn vẫn như bạn, bạn sẽ không mất gì cả..

Mọi người nhận được một cái gì đó là vì họ dám chủ động để có được nó, mà bạn thực hành và thấy rằng ngay cả khi họ nói "không", không có gì xảy ra, bạn sẽ quen với việc chấp nhận mọi thứ.

Một nỗi sợ rất phổ biến khác mà tôi đã nói ở đầu bài viết, là nói trước công chúng. Bạn có gì để mất không? Sau đó, sẽ không có bất kỳ bộ phim nào không diễn ra tốt đẹp, nếu bạn lo lắng và giọng nói của bạn không an toàn, nếu bạn đỏ mặt, nếu bạn không giải thích những điều bạn muốn, không có gì xảy ra.

Trong môi trường không có gì thay đổi, bạn vẫn là người có giá trị như mọi khi, Bạn là người làm cho một bộ phim truyền hình của một cái gì đó bình thường. Bạn càng thực hành nó, bạn sẽ càng giảm thiểu nỗi sợ hãi đó sớm hơn, nhưng vì điều đó bạn cần sự can đảm và khiêm tốn, để có thể phơi bày bản thân và chấp nhận điều đó, ngay cả khi nó không tiến triển tốt, dựa trên việc tiếp tục luyện tập, bạn sẽ tiến bộ. Bạn đã biết, đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn, không có lý do gì để không làm điều đó.

Những nỗi sợ hãi nơi ánh sáng không tồn tại Những nỗi sợ làm tê liệt chúng ta và cướp đi giấc ngủ của chúng ta. Trước mặt họ, chúng ta biết một điều rất quan trọng và đó là họ chỉ sống ở nơi ánh sáng không sinh sống. Đọc thêm "