Chiến lược vượt qua nỗi sợ đối đầu

Đôi khi, nỗi sợ đối đầu ngăn cản chúng ta làm những điều mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên làm chúng, chấp nhận những tình huống có vẻ không công bằng hoặc làm điều gì đó mà chúng ta không cho là đúng.

Nỗi sợ đối đầu đó thường có thể là hậu quả của nỗi sợ bị từ chối bởi ý kiến ​​của chúng tôi hoặc khác biệt, hoặc gây ra căng thẳng mà chúng tôi cảm thấy có trách nhiệm.

Nhưng chúng tôi không thể liên tục làm hài lòng tất cả mọi người. Chúng ta không thể sống một cuộc sống mà chúng ta cảm thấy có trách nhiệm phá vỡ hòa bình xung quanh chúng ta. Trong thực tế, tránh đối đầu nhiều lần sẽ chỉ khiến chúng ta, cuối cùng, bị buộc phải đối mặt với một tình huống nhiều tồi tệ hơn những gì chúng ta đã tránh.

Bạn phải cho rằng tốt đẹp luôn có thể phản tác dụng. Bạn không thể luôn luôn kìm nén ý kiến ​​của mình và ngừng khẳng định quyền lợi của mình. Bạn phải cho mình giá trị, bảo vệ bạn và đặt mình vào vị trí của bạn. Và tất cả những điều đó mà không cảm thấy tội lỗi, bởi vì bạn là quyền của bạn.

Cuộc đối đầu không phải lúc nào cũng cần thiết

Chìa khóa đầu tiên để đánh mất nỗi sợ đối đầu là quyết định xem có cần thiết hay không đạt được nó. Rõ ràng là có vẻ như, quyết định này thay đổi mọi thứ. Có những người tìm cách đối mặt với người khác trong mọi tình huống. Nhưng nó không phải lúc nào cũng cần thiết.

Đối với nhiều người, thái độ thảo luận về mọi thứ này là một loại đào tạo. Nhưng Nó không có ý nghĩa để tạo ra căng thẳng và thảo luận khi không cần thiết. Trên thực tế, hành động như thế này có thể tạo ra những vấn đề mà chúng thực sự không tồn tại.

Đừng để cảm xúc dẫn dắt lời nói của bạn

Bạn cần dành một chút thời gian để làm rõ những gì xảy ra. Đối với điều này, gạt bỏ cảm xúc của bạn sang một bên và chắc chắn rằng bạn biết những gì đang xảy ra, lắng nghe người khác và bày tỏ quan điểm của bạn.

Thật dễ dàng để bị mang đi khi người kia đe dọa bạn, nhưng bạn phải mạnh mẽ và không để mình ra đi. Rằng người khác không thể kiểm soát không biện minh rằng bạn cũng làm như vậy. Nếu bạn muốn tránh đối đầu, bạn phải bắt đầu bằng cách tạo ra bầu không khí bình tĩnh cho phép đối thoại và suy ngẫm. 

Đặt hàng sự thật

Những hiểu lầm nảy sinh từ những câu hỏi đơn giản như sự thiếu hiểu biết về sự kiện và thứ tự của các sự kiện. Do đó, nếu ai đó muốn thảo luận với bạn về điều gì đó, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều biết điều tương tự và rõ ràng là như thế nào, khi nào và trong hoàn cảnh nào thì sự thật đã xảy ra.

Mặt khác, trước khi bạn tức giận với ai đó và yêu cầu bất cứ điều gì, hãy chắc chắn rằng bạn biết những gì đã xảy ra và để hỏi bất kỳ câu hỏi nào, cũng như để đảm bảo rằng cả hai bên đều biết điều tương tự và nói về cùng một điều.

Đừng xúc phạm hay bỏ lỡ người khác

Dù bạn có tức giận đến đâu và biết rằng mình đúng, Nếu bạn muốn nhận được một cái gì đó từ một cuộc trò chuyện, bạn nên tránh xúc phạm. Xúc phạm và bỏ lỡ người khác sẽ khiến cuộc đối đầu diễn ra theo các kênh tình cảm và phi lý, và bạn sẽ không nhận được bất cứ điều gì tốt từ nó.

Tải xuống sự thất vọng của bạn thông qua những lời lăng mạ sẽ chỉ dẫn đến sự sai lệch của chủ đề cuộc trò chuyện và rằng vấn đề được kéo dài, thậm chí tồi tệ hơn.

Không cá nhân hóa

Để tránh đối đầu, bạn nên tránh cá nhân hóa, chạy trốn khỏi "bạn" và "tôi", cũng như từ những biểu hiện như "luôn luôn". Khi điều này xảy ra, mọi người được đặt vào thế phòng thủ, tập trung sự chú ý vào việc tự bảo vệ mình, thay vì lắng nghe những gì xảy ra để tìm giải pháp.

Giải thích tại sao

Ngoài việc giải thích vấn đề là gì, bạn nên nhấn mạnh tại sao đây là vấn đề. Nhiều cuộc đối đầu nảy sinh vì hai bên không hiểu tình hình theo cùng một cách, hoặc một người chưa nhận ra ý nghĩa của nó đối với bên kia.

Đừng cho rằng người khác biết và chia sẻ lý do của bạn. Giải thích những gì xảy ra và tại sao nó là một vấn đề có thể giải quyết nhiều vấn đề hoặc vấn đề tiềm ẩn.

Nói với người khác những gì bạn mong đợi

Nếu có một cách tiến hành mà bạn cho là đúng, hãy nói cho người khác biết bạn mong đợi anh ta làm gì. Theo cách này, bạn đang chỉ ra cho người khác đường dẫn và bạn có thể làm rõ các điểm có khả năng xung đột mà không làm phát sinh sự cố.

Giảm sự tức giận để phát triển sự đồng cảm Sự đồng cảm là rất quan trọng để giảm cường độ và tần suất của các cơn giận dữ. Khả năng này có thể được phát triển một cách có ý thức. Chúng tôi giải thích cho bạn Đọc thêm "