Hôm nay tôi sẽ phản ứng theo cách tốt nhất

Hôm nay tôi sẽ phản ứng theo cách tốt nhất ... Đã bao nhiêu lần bạn phản ứng sai cách? Trước những tình huống tiêu cực khiến chúng ta phải phản ứng, đôi khi sự tự chủ của chúng ta bị mất hoàn toàn.

Để phản ứng theo cách tốt nhất, chúng ta phải học cách kiểm soát bản thân. Chúng tôi biết rằng đó là một điều rất dễ nói, nhưng khó đưa vào thực tế. Làm thế nào để hành động theo cách tốt nhất trong một tình huống mới, hoàn toàn xa lạ với chúng ta?

"Hãy can đảm hành động thay vì phản ứng"

-Oliver Wendell Holmes-

Phản ứng theo cách tốt nhất không có nghĩa là nói tất cả những gì chúng ta nghĩ, những gì chúng ta biết bằng cách "không có lông trên lưỡi". Không, phản ứng theo cách tốt nhất ngụ ý là khôn ngoan và cũng là một người thận trọng.

Suy ngẫm trước khi phản ứng

Có nhiều tình huống chúng ta buộc phải phản ứng. Điều này có thể xảy ra trong gia đình, trong nhân viên hoặc thậm chí tại nơi làm việc. Rất khó để thiết lập các hướng dẫn cụ thể để hành động tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra phản ứng tiêu cực mà bạn đang gặp phải. Có nhiều tình huống có thể được đưa ra, nhiều tình huống vẫn đang được khám phá. Chúng ta có thể làm gì sau đó?

Khi bạn chuẩn bị phản ứng, và bạn làm, hãy nghĩ về những gì phù hợp với bạn, những gì ủng hộ bạn, bạn có nên nhượng bộ hay không? Đây là những điểm mà bạn nên có trong tâm trí mọi lúc, bởi vì bạn cũng nên nhìn thấy xung quanh bạn và xem bạn đang ở trong tình huống nào và bạn đang ở đâu.

Ngoài ra, có biểu hiện "Hôm nay tôi sẽ phản ứng theo cách tốt nhất" liên tục trong tâm trí của chúng tôi có thể giúp chúng tôi không vội vàng. Nó không giống nhau để phản ứng ở nơi công cộng hơn là ở nơi riêng tư hơn. Nó không giống nhau để phản ứng với bạn của bạn hơn là với sếp của bạn. Những điều này phải được tính đến để chúng ta không bị tổn thương từ phản ứng của chính chúng ta.

"Nếu bạn có quyền tự chủ và chịu trách nhiệm về bản thân, bạn sẽ có thể chịu trách nhiệm về tình huống của mình."

-Bernardo Stamateas-

Đừng giảm giá những khoảnh khắc tiêu cực

Chúng ta luôn có xu hướng coi trọng hơn những khoảnh khắc tiêu cực chiếm lĩnh cuộc sống của chúng ta. Sự thật là, khi họ làm tổn thương chúng ta, chúng ta có xu hướng cho họ tầm quan trọng hơn. Nhưng, nếu bạn muốn phản ứng ngay hôm nay theo cách tốt nhất, hãy bắt đầu đừng cho họ tầm quan trọng đó. Tình huống tiêu cực xảy ra cũng như những người tích cực. Những gì chúng ta phải làm, không làm mất đi sự tự tin và chủ nghĩa thực chứng của chính chúng ta.

Đừng để bản thân bị khắc phục bởi tình huống tiêu cực này. Ngay cả khi hôm nay không tốt cho bạn, hãy tiếp tục! Ngày mai mọi thứ sẽ tốt hơn và nếu không, chúng sẽ thay đổi. Điều rất quan trọng là bạn không được mù quáng hoặc tập trung quá nhiều vào tình huống tiêu cực này. Hãy nghĩ rằng sự tiêu cực sẽ chỉ thu hút nhiều sự tiêu cực hơn.

Cách phản ứng

Cách tốt nhất để phản ứng là thay đổi cách nhìn của chúng ta về chính phản ứng. Nhưng đối với điều này, điều quan trọng là chúng ta biết một chút về ba cách chúng ta phải phản ứng, thường là:

• Chúng tôi bước vào cảm giác và sống mãnh liệt.
• Chúng tôi cố gắng bỏ qua cảm giác, nhưng nó chi phí chúng tôi.
• Chúng tôi cố gắng để thấy mọi thứ khác nhau.

Về nguyên tắc, chúng ta phải nói rằng cách phản ứng thứ hai là tiêu cực nhất. Bỏ qua cảm giác hoặc cảm xúc của chúng ta sẽ không bao giờ tích cực. Ngay cả khi chúng ta bỏ qua những gì chúng ta đang cảm thấy, điều đó vẫn sẽ ở đó. Có thể, nếu chúng ta nói dối, tin rằng chúng ta không cảm thấy gì nữa, bỏ qua cảm giác đó, nó sẽ xuất hiện muộn màng trộn lẫn với những cảm giác mới khác.

Do đó, cách thứ hai để phản ứng nếu chúng ta có thể tránh nó tốt hơn. Nếu chúng ta sống theo cảm xúc hoặc cảm xúc mãnh liệt, chúng ta có thể biết nó kỹ lưỡng và biết cách tiến hành sau này. Và nếu, cuối cùng, chúng tôi cố gắng nhìn mọi thứ khác đi, chúng tôi sẽ chơi với một số quan điểm khác nhau có thể làm phong phú thêm quan điểm của chúng tôi về mọi thứ.

"Tôi không bao giờ phân tích, tôi chỉ phản ứng ... Tôi bước đi với tất cả những định kiến ​​của mình. Tôi không bao giờ cố gắng cải thiện bản thân hoặc học bất cứ điều gì. Tôi không phải là người học, tôi là người tránh né "

-Charles Bukowski-

Hôm nay tôi sẽ phản ứng theo cách tốt nhất bằng hành động

Thay đổi cách chúng ta nhìn mọi thứ cũng có nghĩa là thay đổi cách chúng ta nhìn thấy phản ứng. Chúng tôi phản ứng với một cái gì đó tiêu cực, nhưng nếu thay vì phản ứng, chúng tôi đã hành động?

Chúng ta có xu hướng giữ tĩnh trước các tình huống, suy nghĩ, ăn dừa và đôi khi phát nổ vì chúng ta không thể làm gì hơn trong tình huống mà chúng ta cảm thấy bất lực.

Bắt đầu hành động Thật khó khăn, bởi vì chúng tôi rất thoải mái ở nơi chúng tôi đang ở, mà không chấp nhận rủi ro. Nhưng, khi đối mặt với phản ứng tiêu cực, hãy thay đổi suy nghĩ và bắt đầu hành động. Nó có thể là từ nơi bạn đang ở, để người khác nói chuyện với bạn một mình, tránh xa những người không làm bạn tốt ... hoặc, đơn giản, thay đổi tình huống của bạn.

Hãy suy nghĩ về điều này và lặp lại nó nhiều lần nếu cần thiết cho đến khi bạn có thể nội tâm hóa nó và đạt được nó: "Hôm nay tôi sẽ phản ứng theo cách tốt nhất, hành động".

Làm thế nào để phản ứng với một sự không chung thủy Sự lừa dối của các cặp vợ chồng là một tình huống đau đớn. Thật khó để biết làm thế nào để phản ứng với một sự không chung thủy. Có đáng để tiếp tục hay tốt hơn là cắt giảm? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Terry Dodson