Lo lắng chia ly khi nào nó trở thành một vấn đề?

Lo lắng chia ly là một tình huống mà chúng ta thường liên quan đến trẻ em, nhưng nhiều người lớn cũng gặp phải. Nó được định nghĩa là sự lo lắng quá mức khi tách khỏi nhà hoặc những người có sự gắn bó mạnh mẽ tình cảm (ví dụ: cha mẹ, ông bà, anh chị em, con cái, v.v.).

Các triệu chứng có thể nhẹ hoặc khá nghiêm trọng và tương tự ở trẻ em và người lớn. Ở người lớn, thông thường, người ta tin rằng đó là một vấn đề mà người đó lớn lên, nhưng không phải lúc nào cũng vậy, nó có thể phát sinh bất cứ lúc nào trong cuộc sống của chúng ta. Nó biểu hiện như sợ chia ly với vợ chồng, con cái, công việc hoặc một cái gì đó mà nhiều giá trị tình cảm đã được trao. Nó có thể rất mệt mỏi cho những người chịu đựng nó, nhưng cũng cho "đối tượng của sự gắn bó", vì trong nhiều trường hợp, những gì nó làm phản ánh hoặc củng cố một sự phụ thuộc đã tồn tại ở một mức độ nào đó.

"Bạn có thể tự do đi trên một con đường mà cuối cùng tôi không cảm thấy cần phải biết hay sự lo lắng sốt sắng về việc chắc chắn rằng bạn đang đi đến nơi mà tôi muốn bạn đến".

-Margaret Mead-

Khái niệm thời gian không dễ dàng và chúng tôi phải mất vài năm để phát triển nó. Đối với nhiều đứa trẻ, bất kỳ sự tách biệt đều khó khăn và gây ra đau khổ và khóc. Ngoài ra, nếu nó không được quản lý tốt bởi cha mẹ của họ, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như sự bất an lớn ở tuổi thiếu niên, thậm chí là vượt qua những năm sau đó..

Giống như tất cả các rối loạn lo âu, cho dù ở thời thơ ấu hay ở tuổi trưởng thành, đối với lo âu ly thân, điều rất quan trọng là tìm cách điều trị: chỉ trong những trường hợp hiếm hoi biến mất một cách tự nhiên. Thông thường, nó có xu hướng phát triển, phân nhánh sang các lĩnh vực khác của cuộc sống và để tạo điều kiện cho sự phát triển của các dạng lo âu khác, chẳng hạn như chứng sợ nông hoặc rối loạn hoảng sợ..

Điều trị được đề nghị thường là tâm lý trị liệu. Tuy nhiên, trong trường hợp của trẻ em, thông tin chúng tôi có về nó và một số công cụ chúng tôi cung cấp trong bài viết này có thể giúp bạn ngăn chặn tình huống này và quan sát các dấu hiệu cảnh báo trong trường hợp nó bắt đầu xuất hiện.

"Các mối đe dọa đối với lòng tự trọng của chúng ta hoặc ý tưởng mà chúng ta tạo ra cho chính mình, thường gây ra sự lo lắng nhiều hơn là các mối đe dọa đối với tính toàn vẹn về thể chất của chúng ta".

-Sigmund Freud-

Đó là một giai đoạn bình thường

Lo lắng phân tách nhất định là bình thường và thói quen trong một giai đoạn phát triển nhất định của chúng tôi. Từ 8 đến 14 tháng tuổi, những đứa trẻ trước đây thiếu cảm giác nguy hiểm, bắt đầu sợ người lạ hoặc những nơi mới. "Giai đoạn bình thường" này là một phương pháp thích nghi tự nhiên giúp trẻ làm quen và thống trị môi trường xung quanh chúng..

Điều thông thường là sự lo lắng về sự chia ly này giảm đáng kể hoặc biến mất hoàn toàn trong khoảng 2 năm. Trẻ em ở độ tuổi này hiểu rằng cha mẹ chúng có thể thoát khỏi, nhưng chúng sẽ trở lại sau. Đồng thời, họ hiểu rằng họ cũng có thể làm điều đó và với sự bảo mật đó, họ được khuyến khích khám phá thế giới.

Điều này không có nghĩa là trong một số thời điểm hoặc tình huống mới, trẻ em không gặp phải một mức độ lo lắng nhất định. Sự lo lắng này có nhiều khả năng khi họ bị tách khỏi cha mẹ trong một thời gian dài, khi họ phải đối mặt với tình huống phải nhập viện, thay đổi trường học, v.v..

Lo lắng chia ly thường gây ra nhiều cảm xúc

Trong tình huống này, cha mẹ có thể trải nghiệm nhiều cảm xúc. Có một cảm giác hạnh phúc vì con trai của chúng tôi gắn bó với chúng tôi và cũng có thể tạo ra cảm giác tội lỗi khi phải rời xa anh với người lạ. Ngoài ra Đó là bình thường để cảm thấy choáng ngợp bởi số lượng lớn sự chú ý và thời gian mà chúng ta yêu cầu.

"Không có đam mê như sợ hãi, lấy đi hiệu quả như vậy tâm trí khả năng hành động và lý trí".

-Edmund Burke-

Việc con bạn không muốn bạn rời đi là một dấu hiệu tốt cho thấy sự gắn bó của bạn là lành mạnh, miễn là mong muốn này không nhường chỗ cho sự lo lắng lớn. Gắn bó lành mạnh có nghĩa là có niềm tin, rằng con bạn tin tưởng rằng bất cứ khi nào bạn rời khỏi bạn trở lại và điều đó là đủ để bạn cảm thấy bình tĩnh trong khi bạn đi vắng. Sự gắn bó bệnh lý xảy ra khi đứa trẻ cần được xác nhận lại và bảo mật mọi lúc và khi nó không có công cụ để đối phó với các tình huống mới, do đó chúng rất khó chịu.

Đó là một giai đoạn khó khăn. Tuy nhiên,, sự lo lắng sẽ biến mất theo thời gian và với rất nhiều sự kiên nhẫn và sức mạnh. Mặt khác, nếu mỗi lần con bạn khóc bạn chạy từ phòng khác hoặc hủy bỏ tất cả các kế hoạch của bạn, có khả năng bạn tinh chỉnh các chiến lược của mình, nhận thức được rằng trong tay bạn là sức mạnh để tránh sự chia ly mà bạn sợ hãi rất nhiều.

Ngăn ngừa và thực hành: hai khái niệm quan trọng

Nếu bạn đang cân nhắc việc mang nó đến cửa hàng, hãy biết rằng bạn có khả năng gặp phải nỗi lo lắng chia ly mà chúng ta đang nói đến: trẻ em đặc biệt nhạy cảm trong khoảng từ tám tháng đến một năm. Nếu bạn phải làm điều đó, thực hành tách biệt từng chút một đưa nó đến nơi mới hoặc đi với người thân hoặc người chăm sóc trong thời gian ngắn, cho đến khi bạn phải để nó trong cửa hàng.

Để lại những "bài luận" này cho những lúc con bạn không mệt mỏi, bồn chồn hay đói bụng. Lên kế hoạch để làm điều đó sau khi bạn đã ăn hoặc ngủ trưa. hãy nhớ rằng đó là một em bé và sẽ tốt hơn nhiều khi thay đổi khi các nhu cầu cơ bản được thỏa mãn và không bị can thiệp.

Dự đoán lối vào giữ bằng cách đến thăm nơi này với anh ta trước ngày đầu tiên. Ngoài ra, nếu có thể, hãy tiến hành thích ứng dần dần, khi mà nhỏ lúc ban đầu đi vài giờ và từng chút một bạn tăng thời gian bạn vắng mặt.

Sự mạch lạc, bình tĩnh và giữ lời hứa: 3 nguyên tắc cơ bản

Nếu bạn đang đưa con đến một cửa hàng đặc biệt, đó là vì bạn tin tưởng các chuyên gia làm việc ở đó. Theo nghĩa này, hãy cố gắng phù hợp với quyết định này và để họ giúp bạn quản lý sự tách biệt, làm theo lời khuyên của họ. Hãy nghĩ rằng họ có một trải nghiệm rất lớn khi đối mặt với loại vấn đề đó và họ sẽ muốn điều tốt nhất cho bạn và đứa con nhỏ của bạn.

"Không có gì quá đặc trưng cho sự tiến bộ từ quái thú sang con người như sự giảm bớt tần suất của những dịp hợp lý để cảm thấy sợ hãi".

-William James-

Giữ bình tĩnh và cố gắng truyền sự yên tĩnh và tự tin cho con bạn. Giải thích khi nào bạn sẽ quay lại sử dụng các khái niệm mà bạn có thể hiểu như "sau bữa trưa", "sau khi ngủ trưa", v.v. Bạn có thể tạo ra một nghi thức chia tay trong đó "lời tạm biệt" được đưa ra một cách yêu thương và dễ chịu, nơi bạn dành tất cả sự chú ý của mình. Tất nhiên, khi bạn rời đi không quay lại: bạn có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn.

Hãy quay lại khi bạn đã hứa sẽ làm điều đó; Bằng cách này, bạn sẽ nuôi dưỡng sự tự tin của con bạn và sẽ có thể đối phó tốt hơn với tình huống này. Đúng giờ, đặc biệt là trong thời gian thích nghi: mặc dù những đứa trẻ không có cảm giác nhạy bén về thời gian, chúng có thể quan sát cách những đứa trẻ khác rời đi và cảm thấy đau khổ vì chúng không đến với chúng.

"Sự lo lắng không loại bỏ nỗi đau của ngày mai, nhưng nó loại bỏ sức mạnh của ngày hôm nay".

-Corrie ten Boom-

Trước khi chia tay, bạn không được lén lút ngay cả khi bạn thấy nó bình tĩnh, rời đi để bạn có thể khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi. Đi đi sau khi tôi sa thải bạn. Cũng không cần thiết kéo dài cuộc chia tay, bởi vì thái độ này củng cố cảm giác rằng bạn giữ nó có thể là một nơi tồi tệ hoặc những gì xảy ra là rất quan trọng.

Nó không phổ biến cho sự lo lắng chia ly để tồn tại mỗi ngày hoặc trong thời gian dài và liên tục. Nếu bạn lo lắng rằng con bạn không thích nghi được khi không có bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể xử lý tình huống không phù hợp và cần sự giúp đỡ của chuyên gia.

Chiến lược của cha mẹ để ngăn chặn sự lo lắng ở trẻ Lo lắng ở trẻ em tạo ra một vòng tròn thất vọng và cảm xúc tiêu cực. Chúng tôi mời bạn giải quyết nó với các chiến lược đầy đủ để phát triển như một gia đình. Đọc thêm "