Cảm giác tội lỗi, một trong những kẻ thù lớn nhất của hạnh phúc

Tôi cảm thấy có lỗi với mọi thứ, ¿Tôi phải làm gì? Concepción Arenal nói, một trong những người sáng lập chính của hành động xã hội như chúng ta hiểu ngày nay, rằng “Khi lỗi thuộc về nhiều người, lỗi không thuộc về ai”.

Vì vậy, tôi muốn đề xuất rằng giá trị của cảm giác tội lỗi chủ yếu liên quan đến khuôn khổ văn hóa mà chúng ta thấy mình và đặc biệt là giá trị đạo đức mà chúng ta đã được giáo dục. Trên thực tế, các nhà nhân chủng học và xã hội học đã đề xuất nhiều giả thuyết, tại sao phụ nữ dường như nhiều hơn “lên án” phải chịu tội lỗi với người đàn ông đó, và tại sao một số người đàn ông hơn những người khác.

Sự thật là nguyên nhân của cảm giác tội lỗi vô lý đó, có liên quan đến cuộc đấu tranh giữa các giá trị đã được thiết lập và sự phản đối với ý thức chung của một người, thúc đẩy hành động theo một cách nhất định.

Mặc cảm về văn hóa: làm thế nào để tránh nó

Mặc dù cảm giác tội lỗi là một cảm giác thiết yếu cho hoạt động đúng đắn của các mô hình xã hội - tránh hành vi hung hăng với mọi người trong các tình huống dễ bị tổn thương, bất công dưới bất kỳ hình thức nào -, là một công trình văn hóa dựa trên hậu quả đạo đức của chính mình hoặc bên ngoài không bị trừng phạt nó là không thể sai lầm, và đôi khi Nó có thể xảy ra rằng những cá nhân thể hiện sự nhạy cảm hơn đối với những bất công nhất định bị người khác thao túng để có được một cái gì đó biết rằng những người này có mức độ đồng cảm rất cao về vấn đề này.

Hậu quả có thể rất nghiêm trọng đối với lòng tự trọng của những người mắc phải chứng bệnh văn hóa cực đoan này, và nó phải chấm dứt ngay lập tức. Đây là một số thủ tục mà thủ phạm vĩnh cửu phải loại bỏ khỏi cuộc đời anh ta:

• Tạm biệt những người độc hại: Những cá nhân này lợi dụng sự nhạy cảm quá mức này với môi trường để đạt được mục đích của chính họ hoặc giải phóng một phần của sự thất vọng làm khổ họ. Một người có xu hướng cảm thấy tội lỗi theo cách không hợp lý nên tránh xa những đối tượng này, những người sẽ chỉ khiến trạng thái lo lắng của họ tăng lên.

• Các bài tập tinh thần tương đối hóa cuộc xung đột: Bằng kỹ thuật này, người dùng tư vấn trong việc hình dung tình huống từ lăng kính bên ngoài, người đó sẽ đạt được rằng những vấn đề này không trở thành một cuộc xung đột lớn trong tâm trí anh ta.

Nếu không, cảm giác bất công, không làm đủ và thất vọng có thể dẫn đến tình trạng thần kinh nghiêm trọng hơn.

• Giải phóng trách nhiệm: Giống như Concepción Arenal tha thứ cho cá nhân là người duy nhất chịu trách nhiệm cho những bất hạnh của họ, nhà văn Fiodor Dostoevsky đảm bảo rằng “Đó là lỗi của tôi, lỗi của tôi, nếu thế giới sai”. Tác giả dày vò này trong các tác phẩm tiết lộ một giá trị tâm lý tuyệt vời đã cho cụm từ này là chìa khóa chính để không cảm thấy tội lỗi về mọi thứ. Người bị mặc cảm tội lỗi liên tục phải học cách chấp nhận thế giới vì nó bất kể nó như thế nào.

• Tìm kiếm nguyên nhân trong tâm lý trị liệu: Mặc dù trong nhiều trường hợp không cần thiết vì bạn có thể chấm dứt cảm giác tội lỗi khi người đó được giải thoát khỏi trách nhiệm ràng buộc anh ta với thế giới, nhưng trong một số trường hợp, nó có nguồn gốc từ thời thơ ấu và có thể tìm thấy những xung đột chưa được giải quyết.