Cảm giác tội lỗi và lo lắng, làm thế nào để loại bỏ chúng?

Cuộc sống của chúng ta đầy những khoảnh khắc tội lỗi và lo lắng, hai cảm xúc mà hầu hết thời gian chỉ phục vụ như một sự xao lãng từ thời điểm hiện tại. Chúng tôi cảm thấy có lỗi với những gì chúng tôi đã làm và lo lắng về những gì chúng tôi có thể làm, quên mất điều này, của hiện tại.

Chúng ta neo mình vào cảm giác tội lỗi khủng khiếp khiến chúng ta không thể tiến lên trong khi ngăn chặn chúng ta.

Hai vùng sai lầm: mặc cảm và lo lắng

Cảm giác tội lỗi và lo lắng là một phần của những khu vực sai lầm của chúng tôi, và mặc dù chúng là hai cảm xúc khác nhau, chúng ta thực sự có thể đặt chúng ở cuối cùng của sự liên tục.

Do đó, khi chúng ta tự trách mình vì điều gì đó, chúng ta sẽ lãng phí hiện tại bằng cách bất động bởi những gì đã xảy ra trong quá khứ và khi chúng ta lo lắng, chúng ta bất động vì điều gì đó trong tương lai và chúng ta thường không kiểm soát được. Cả hai trùng hợp, do đó, bất động chính chúng ta ở hiện tại.

Sự hối hận về điều gì đó đã xảy ra ngày hôm qua và nỗi sợ về những gì ngày mai có thể mang lại cho chúng ta, là điều thường khiến chúng ta phát điên trong ngày của chúng tôi Thế giới đầy những người sai lầm vì những điều họ không nên làm hoặc sợ hãi bởi những điều có thể xảy ra. Và có lẽ, chúng ta cũng không ngoại lệ.

Quá trình tội lỗi

Xã hội liên tục gửi cho chúng tôi thông điệp về cảm giác tội lỗi và quan tâm, Chúng ta đã được giáo dục hầu hết thời gian để tìm thấy những cảm xúc này là bình thường trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng nó xảy ra như thế nào??

Ai đó gửi tin nhắn để nhắc nhở chúng tôi rằng chúng tôi là những người xấu vì những điều chúng tôi đã làm hoặc không làm, cảm thấy hoặc không cảm thấy hoặc nói hoặc không nói. Sau đó, chúng tôi phản ứng bằng cách cảm thấy tồi tệ hoặc không thoải mái trong hiện tại. Do đó, chúng tôi trở thành máy móc hoặc hộp cảm giác tội lỗi.

Cảm giác tội lỗi là một trong những cảm xúc vô dụng nhất.

Cảm giác tội lỗi, nó có thể trở thành một trong những cảm xúc vô dụng nhất, nghĩ về nó Chúng ta dành rất nhiều năng lượng để cảm thấy tội lỗi về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ và chúng ta bất động bởi những điều đã xảy ra. Và với điều đó, chúng tôi không thể thay đổi bất cứ điều gì đã xảy ra.

Học bài học từ quá khứ

Chúng ta phải biết cách phân biệt giữa cảm giác tội lỗi và học hỏi từ quá khứ. Lỗi như chúng ta đã nói trước đây là sự bất động của hiện tại, có thể từ một sự khó chịu nhỏ đến trầm cảm nặng nhất. Nó ngăn cản chúng ta hành động ngay bây giờ bởi vì trước khi chúng ta cư xử theo một cách nhất định.

Ở trạng thái này, chúng ta lãng phí năng lượng của mình cho những điều đã xảy ra, trở nên vô dụng và có hại cho chính chúng ta Không có cảm giác tội lỗi cho dù nó có giải quyết hay thay đổi vấn đề lớn đến đâu.

Nhưng học hỏi từ quá khứ, không giống như cảm giác tội lỗi, ngụ ý tránh sự lặp lại của một số hành vi, với ý định học hỏi từ những sai lầm của chúng ta mà không làm bất động chính mình. Học hỏi từ những sai lầm của chúng ta là một cái gì đó lành mạnh và cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cá nhân của chúng ta. Nó cho phép chúng tôi tiến lên.

Một số chiến lược để loại bỏ lỗi

Như chúng ta đã thấy, cảm giác tội lỗi là một cảm xúc vô dụng chỉ có tác dụng làm bất động chúng ta và đánh mất hiện tại của chúng ta, vì vậy hãy cố gắng nhìn vào quá khứ như một thứ không thể thay đổi, có thể giúp ích rất nhiều.

Bất kỳ cảm giác tội lỗi nào mà chúng tôi chọn sẽ không giúp giải quyết vấn đề, bởi vì chúng tôi không thể thay đổi quá khứ. Ghi lại thông điệp này trong ý thức của bạn, thêm nó vào tiết mục suy nghĩ thông thường của bạn.

• Hãy tự hỏi những gì bạn tránh trong hiện tại vì quá khứ. Vì vậy, từng chút một bạn sẽ loại bỏ sự cần thiết của cảm giác tội lỗi.
• Bắt đầu chấp nhận từ chính bạn những điều bạn đã chọn, nhưng điều đó có thể làm phiền mọi người. Bạn cần phải chấp nhận bản thân mình, bởi vì sau đó cảm giác tội lỗi mà bạn có thể cảm thấy không nhận được sự chấp thuận của người khác sẽ biến mất.
• Bắt đầu làm một cuốn nhật ký đổ lỗi, trong đó bạn sẽ chỉ ra tất cả những tình huống mà bạn cảm thấy có lỗi, cho thấy rằng bạn mất thời gian ở hiện tại vì nỗi thống khổ trong quá khứ. Điều này sẽ cho phép bạn làm sâu sắc thêm cảm giác tội lỗi của bạn.

Hãy tiếp tục! Sử dụng quá khứ như một tấm bạt lò xo, nhưng không phải là một chiếc ghế sofa.

Cố gắng dạy cho những người mà bạn liên quan và những người cố gắng thao túng bạn thông qua cảm giác tội lỗi, rằng bạn có thể đối mặt với những thất vọng mà hành vi của bạn gây ra. Kết quả sẽ mất thời gian để xuất hiện nhưng nó sẽ thay đổi khi họ thấy rằng họ không thể buộc bạn cảm thấy có lỗi.

Nói không với đau khổ vô ích Tất cả chúng ta đều có quyền gục ngã, nhưng có bắt buộc phải dậy không ??. Chúng ta phải buông bỏ những đau khổ vô ích đôi khi đi cùng chúng ta ... Đọc thêm "