Sự tuyệt vọng, khi chúng ta cho đi tất cả

Tuyệt vọng là một chất độc giúp dập tắt những ảo tưởng, động lực và năng lượng từng chút một. Đó là lớp vỏ của sự thất vọng vĩnh viễn và cái gai đó khiến chúng ta thở qua cay đắng, để chìm vào một cái bẫy tâm lý rất nguy hiểm. Bởi vì về lâu dài, những trạng thái này khiến chúng ta rất dễ bị trầm cảm và các rối loạn khác với chi phí cảm xúc cao.

Trong thực hành lâm sàng hàng ngày chúng ta biết rằng Phần lớn các điều kiện tâm lý có một loại can thiệp được thiết lập có thể giúp người bệnh. Chúng tôi biết, ví dụ, liệu pháp và chiến lược nào để cung cấp cho bệnh nhân bị rối loạn lo âu, với rối loạn căng thẳng sau chấn thương, ám ảnh, v.v..

Bây giờ tốt, có những thực tế khác, có vẻ như tò mò, có vẻ như rất thách thức đối với mọi chuyên gia. Chúng ta nói về những tình huống mà chúng ta gặp một người nói rằng anh ta đã đánh mất ý nghĩa của cuộc sống, một người cảm thấy bị mắc kẹt bởi sự tuyệt vọng, một người đau khổ về mặt cảm xúc mà không biết rõ lý do ...

Các loại trạng thái này không phải lúc nào cũng xuất hiện trong DSM-V (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần). Nhiều người là những bệnh nhân chưa vượt qua ranh giới nơi đã xuất hiện một tình trạng lâm sàng. Tuy nhiên, họ đang ở trong vực thẳm, bên bờ vực đó, nơi cần sự can thiệp nhanh chóng để không để họ rơi xuống, hành động kịp thời. 

Bởi vì nếu có một cái gì đó mà hầu hết chúng ta đều biết, thì đó là tuyệt vọng là mất ý nghĩa sống còn, đó là niềm tin nguy hiểm và phi lý khi bạn nghĩ rằng mọi thứ, hoàn toàn là tất cả ...

"Tuyệt vọng được thiết lập dựa trên những gì chúng ta biết, không có gì. và hy vọng về những gì chúng ta bỏ qua, đó là tất cả mọi thứ ".

-Ma-rốc Ma-rốc-

Tuyệt vọng, phản ứng cảm xúc và hành vi có trước trầm cảm

Hãy nhìn vào hình ảnh trên cùng một lúc. Đây là một tác phẩm của họa sĩ Pre-Raphaelite Evelyn De Morgan, mang tên Hy vọng trong nhà tù tuyệt vọng. Trong đó, chúng tôi đánh giá cao một hầm ngục tối, nơi có một người phụ nữ đang che giấu khuôn mặt. Cô ấy ở trước cửa sổ nhưng cô ấy thậm chí không nhìn vào nó để thấy ánh sáng mặt trời. Con số này là tuyệt vọng.

Đằng sau anh ta có một chàng trai cầm đèn: đó là hy vọng cố gắng soi sáng con người anh ta, để an ủi cô, để mang lại cho cô sự lạc quan một lần nữa, sự can đảm và sức mạnh bên trong. Họa sĩ muốn trình diễn trong tác phẩm này mà truyền cảm hứng là tất cả chúng ta nên cầu khẩn, rời khỏi nhà tù cá nhân mà chúng ta thường để lại sự thất vọng, đau đớn, thất vọng và trống rỗng.

Vô vọng chính xác là gì?

Từ hy vọng xuất phát từ thuật ngữ tiếng Pháp f "Espoir" và có nghĩa là hơi thở. Do đó, Sự tuyệt vọng sẽ trở thành biểu tượng không chỉ thiếu hơi thở, mà còn thiếu "tinh thần" hoặc mất đi bản chất đó làm cho chúng ta trở thành con người. 

Ngoài ý nghĩa tượng trưng này, chắc chắn có một thực tế khách quan xuất hiện từ cảm giác này. Tuyệt vọng, không có một lời giải thích nào đằng sau nó, thực sự có một mạng lưới phức tạp gồm các động lực và quy trình rất nổi bật.

Điều này làm cho, ví dụ, nó rất phức tạp để người trả lời tại sao họ cảm thấy vô vọng.

• Những gì họ cảm thấy là mất ý nghĩa. Đột nhiên, không có ý nghĩa gì với họ.
• Có sự tích lũy của những trải nghiệm tiêu cực chưa được xử lý chính xác.
• Có lòng tự trọng thấp.
• Rõ ràng, có sự bất lực rõ ràng. Bạn đi đến một điểm mà nó được coi là không có gì được thực hiện có thể thay đổi mọi thứ.
• Họ trải qua nỗi buồn, sự thờ ơ, mệt mỏi về thể chất, động lực thấp, không quan tâm đến mọi thứ đã định nghĩa chúng trước đây.
• Có sự thất vọng, cay đắng và bi quan cao độ.

Một cái gì đó mà chúng ta không thể bỏ qua khi nhìn thấy tất cả các triệu chứng này, đó là trong trường hợp những động lực tâm lý và hành vi này là dai dẳng, chúng ta sẽ nhường chỗ cho một quá trình trầm cảm rõ rệt.

Điều trị vô vọng để ngăn ngừa trầm cảm

Vô vọng, trung bình, đến và đi. Đó là người thuê khó chịu mặc quần áo cho chúng tôi vào một số thời điểm nhất định nhưng sớm có xu hướng mờ dần khi chúng tôi thay đổi trọng tâm hoặc bắt đầu thói quen mới.

Hơn nữa, các nghiên cứu như nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Twente ở Hà Lan cho chúng ta thấy rằng Tuyệt vọng thường được liên kết với phong cách cá tính của chúng ta. Có những hồ sơ với xu hướng bi quan và bất lực lớn hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là họ nhất thiết phải chịu đựng một lần trầm cảm.

Tất cả chúng ta đều có khả năng (và nghĩa vụ) sử dụng các nguồn lực cá nhân đầy đủ để ngăn chặn, xì hơi và đối mặt với sự tuyệt vọng. Một số chìa khóa để phản ánh sẽ là như sau:

• Điều chỉnh cách bạn cảm nhận, cố gắng đặt tên cho từng tiểu bang.
• Hiểu rằng tuyệt vọng thường tuân theo quy tắc ba sau: Tôi cảm thấy kiệt sức vì cảm thấy buồn, thất vọng, thất vọng. Rốt cuộc, nó là một trạng thái tích lũy. Đó là để cho nhiều thứ xảy ra mà không giải quyết chúng trước đó. Do đó, thích hợp để mô tả các nguồn gốc này.
• Tuyệt vọng là một trạng thái cảm xúc được tăng cường lần lượt bởi các hành vi của chúng ta. Theo các thói quen tương tự sẽ làm cho chúng ta nuôi dưỡng tình huống đó, trạng thái đó. Do đó, chúng ta hãy bắt đầu những thói quen mới. Hãy thử kết nối với thực tế theo một cách khác, đổi mới, bắt đầu các dự án mới, sáng tạo đến mức chúng ta có thể.

Để kết luận, khi chúng ta thấy rằng nhà tù vô vọng được tượng trưng trong bức tranh của Evelyn De Morgan, điều quan trọng nhất là tạo ra các lựa chọn thay thế, mở ra những cánh cửa mới, đón nhận không khí mới. Tuy nhiên, rõ ràng là Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể để những khối đau đớn tâm lý này cho chúng ta.

Các liệu pháp như hành vi nhận thức, có thể giúp ích trong những trường hợp này. Do đó, đừng ngần ngại, để luôn có sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

5 sự khác biệt giữa nỗi buồn và trầm cảm Sự khác biệt quan trọng nhất giữa nỗi buồn và trầm cảm là trầm cảm là một rối loạn phải được điều trị bởi một chuyên gia. Đọc thêm "