Trí tuệ cảm xúc trong thể thao, nó giúp chúng ta như thế nào?

Tâm lý học thể thao và hoạt động thể chất là một nhánh của tâm lý học. Nghiên cứu các quá trình ngoại cảm và hành vi của chúng ta trong hoạt động thể thao. Khoa học ứng dụng này tìm cách biết và tối ưu hóa các điều kiện bên trong của vận động viên.

Thông qua Tâm lý học thể thao và hoạt động thể chất, chúng tôi cố gắng đạt được sự thể hiện tiềm năng thể chất, kỹ thuật và chiến thuật có được trong quá trình chuẩn bị. Do đó, các nhà nghiên cứu nghiên cứu các quá trình tâm lý khác nhau đang ảnh hưởng đến hành vi của các vận động viên.

Các quá trình này đề cập đến các khái niệm như động lực, quá trình cảm xúc và ảnh hưởng của chúng đối với hiệu suất của các vận động viên. Ngoài ra các khía cạnh khác nhau liên quan đến sự can thiệp của tâm lý học vào môn thể thao biểu diễn, khởi đầu và sức khỏe được nghiên cứu.

Theo cách này, nhà tâm lý học thể thao giúp đối thủ cạnh tranh kiểm soát căng thẳng. Và chính sự căng thẳng tạo ra sự vô tổ chức về cảm xúc và hành vi có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của nó.

Đó là từ năm 1995, với sự xuất hiện của tác phẩm Trí tuệ cảm xúc, của Goleman, khi nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc được khởi xướng và mở rộng trên các phương tiện khác nhau, cả khoa học và phi khoa học. Từ đó có sự gia tăng mối quan tâm xã hội và khoa học đối với các quá trình cảm xúc. Tuy nhiên, nó sẽ không xuất hiện trong bối cảnh thể thao cho đến năm 2001, khi những nghiên cứu đầu tiên bắt đầu xuất hiện. Vậy, Đó là từ năm 2009 khi những nghiên cứu này được bắt đầu theo một cách quan trọng hơn.

Chúng ta có ý nghĩa gì bởi trí tuệ cảm xúc?

Trí thông minh cảm xúc là một cách hiểu khác về trí thông minh. Với nó, chúng tôi vượt xa các khía cạnh nhận thức, chẳng hạn như bộ nhớ và khả năng giải quyết vấn đề.

Khái niệm về trí tuệ cảm xúc, trên hết là khả năng của chúng ta để định hướng hiệu quả bản thân và người khác.. Nhưng, không chỉ vậy, nó còn ngụ ý kết nối với cảm xúc của chúng ta, quản lý chúng, tự động hóa bản thân, kiềm chế những xung động nhất định, vượt qua sự thất vọng ... Daniel Goleman, bậc thầy về trí tuệ cảm xúc, giải thích rằng trong sự tập trung của anh ta vào đó, có bốn chiều cơ bản mà động vật có xương sống:

• Đầu tiên là tự nhận thức. Nó đề cập đến khả năng của chúng tôi để hiểu những gì chúng tôi cảm thấy và luôn luôn được kết nối với các giá trị của chúng tôi, với bản chất của chúng tôi.
• Khía cạnh thứ hai là tự động lực và khả năng của chúng tôi để hướng bản thân đến mục tiêu của chúng tôi, để phục hồi sau thất bại, để quản lý căng thẳng.
• Chiều thứ ba phải làm với lương tâm xã hội và với sự đồng cảm của chúng tôi.
• Liên kết thứ tư chắc chắn là hòn đá của Trí tuệ cảm xúc của triết gia: chúng ta khả năng liên quan đến chúng tôi, giao tiếp, đạt được thỏa thuận, kết nối tích cực và tôn trọng với người khác.

Trí tuệ cảm xúc trong thể thao

Trong thể thao, nhu cầu và nhu cầu cạnh tranh ngày càng tăng, ngày càng có nhiều sự khác biệt được đánh dấu bởi các yếu tố không xuất phát trực tiếp từ chính việc rèn luyện thể chất, chẳng hạn như dinh dưỡng hoặc tâm lý. Do đó, tâm lý học thể thao chịu trách nhiệm phân tích, nghiên cứu và quan sát các hành vi, phản ứng và phản ứng cảm xúc của cá nhân hoặc đội.

Đối với điều này, phải "tích cực" kiểm soát cảm xúc của họ hoặc chuyển hướng chúng theo cách không ảnh hưởng tiêu cực đến cử chỉ thể thao. Và tại sao trí tuệ cảm xúc? Bởi vì trong thể thao bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng và phù hợp.

Trí tuệ cảm xúc rất thú vị đối với cộng đồng thể thao. Các yếu tố liên cá nhân và liên cá nhân có một ứng dụng trực tiếp. Tự hiểu biết, tự điều chỉnh cảm xúc, tự thúc đẩy, kỹ năng xã hội và sự đồng cảm chúng là những công cụ mà mọi vận động viên xử lý ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn.

Nhiều kỹ thuật thư giãn, tập trung, trực quan, v.v. họ được chia sẻ. Càng ngày, các câu lạc bộ, liên đoàn và huấn luyện viên đang thuê các chuyên gia để thực hiện các kỹ thuật này. Bằng cách này, họ nhằm mục đích cải thiện thành tích của các vận động viên.

Nhiều công cụ chia sẻ trí tuệ cảm xúc và thể thao có một đặc điểm chính. Đặc điểm này là nó rất thực tế, đặc biệt là ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Trí tuệ cảm xúc trong thể thao là một lĩnh vực rất thú vị tạo ra nhiều lợi ích.

Tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc

Tầm quan trọng của việc một vận động viên có thể kiểm soát cảm xúc của họ, liên quan đến thể thao, được chứng minh trong một số nghiên cứu. Hanin và Sirja (1995) phát hiện ra rằng những cảm xúc liên quan đến thành công trong thể thao có những vùng tối ưu riêng biệt.

Tuy nhiên,, ở cấp độ nhóm điều tương tự không xảy ra. Mỗi vận động viên phản ứng theo một cách khác nhau để căng thẳng, đòi hỏi một mức độ cảm xúc tiêu cực hoặc tích cực nhất định mang lại một điểm hiệu suất tối ưu trong tình huống trò chơi.

Nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc và thể thao, tuy nhiên, đã khan hiếm. Điều này rất ấn tượng nếu chúng ta tính đến tầm quan trọng của quy trình này trong các lĩnh vực khác, chẳng hạn như giáo dục hoặc việc làm trong các ngành nghề khác. Tuy nhiên, những gì mà một vài nghiên cứu, nhưng đang phát triển, cho chúng ta biết về chủ đề này là trí tuệ cảm xúc rất quan trọng đối với việc thực hiện.

Lợi ích của trí tuệ cảm xúc trong thể thao

Trí thông minh cảm xúc trong thể thao có thể dẫn đến ít thương vong về thể thao, tăng hiệu suất thể thao và giảm số lần bỏ học. Mặt khác, trí tuệ cảm xúc là một cấu trúc có liên quan mật thiết đến tính cách đóng vai trò là yếu tố quyết định khi vận động viên gặp tình huống áp lực.

Trong những tình huống áp lực này, vận động viên phải đưa ra quyết định trong một phần mười giây, điều này tạo ra những cơn căng thẳng lớn. Do đó, cần thiết cho bất kỳ vận động viên, đặc biệt là cho giới thượng lưu, được đào tạo ở cấp độ này. Ngoài ra,, Những lợi ích của trí tuệ cảm xúc trong thể thao có thể được tóm tắt như sau:

• Ở mức độ tình cảm. Cải thiện định hướng để đạt được mục tiêu, khả năng cạnh tranh, xác định các giá trị thể thao và cá nhân, tự đánh giá, làm việc nhóm, lãnh đạo, đồng cảm, kiểm soát các phản ứng và cảm xúc tiêu cực, trong số những người khác.
• Trình độ vật lý. Nó giúp biết cách tổ chức, không ám ảnh về thể thao, có những giây phút nghỉ ngơi, quản lý thời gian tốt hơn và tạo thói quen ăn uống đầy đủ.
• Ở cấp độ xã hội. Cải thiện mối quan hệ với đội, huấn luyện viên, huấn luyện viên, vật lý trị liệu vv.
• Ở mức độ hợp lý. Giúp tìm hiểu cách trò chơi hoạt động, các khía cạnh kỹ thuật và chiến thuật.

Như chúng ta thấy, Lợi ích của trí tuệ cảm xúc trong thể thao là rất nhiều, mặc dù cơ thể nghiên cứu hỗ trợ họ vẫn không dày đặc lắm. Tuy nhiên, con số này đang tăng lên và như chúng ta nói, trong thể thao, một thế giới trong đó một giây hoặc vài cm có thể tách người chiến thắng khỏi kẻ thua cuộc, những yếu tố lớn nhỏ, như trí tuệ cảm xúc, có tầm quan trọng rất lớn.

Những yếu tố tâm lý trong thể thao phục vụ để cải thiện hiệu suất? Yếu tố tâm lý trong thể thao ảnh hưởng đến 90% thành công của thể thao, đây là điều mà các vận động viên thể thao thành tích cao tuyên bố. Đọc thêm "