Không khoan dung xuất hiện khi chúng ta không đặt mình vào vị trí của người khác

Cái chạm đơn giản, một cái nhìn chéo hoặc một cụm từ có thể "khiến chúng ta mất kiểm soát" tùy thuộc vào người đứng trước. Không dung nạp là một vấn đề rất thời sự khiến chúng ta không tiếp xúc với người khác và điều đó có thể làm xấu đi các mối quan hệ.

Có một ranh giới rất mỏng giữa sự chịu đựng và thiếu nó. Dường như mỗi lần chúng ta ít kiên nhẫn hoặc tử tế với người khác, thật khó để chúng ta đặt mình vào vị trí của họ và hiểu rằng cuộc đối đầu không dẫn đến đâu cả..

Bạn không có mức độ không dung nạp?

Chúng tôi sẽ bắt đầu từ cơ sở rằng tất cả chúng ta hoặc đã không khoan dung, vì một ngày tồi tệ hoặc vì sự khoan dung không phải là một phần của giá trị của chúng tôi. Buồn, nhưng thật. Chúng ta hãy đi đến tình huống hàng ngày, đó là nơi chúng ta có thể phân tích mức độ chấp nhận hoặc từ chối đối với người khác.

Ví dụ, nếu chúng tôi đi xuống phố và đánh ai đó vì anh ta đang nhìn vào điện thoại, nếu chúng tôi ở trong tàu điện ngầm bên cạnh một người thực sự hắt hơi vào mặt hoặc nếu trong một nhà hàng, thực khách đối diện hút súp rất to ... có thể phát triển chúng tôi tức giận nghiêm trọng.

Nhưng thậm chí còn nhiều hơn: nếu một đồng nghiệp trong văn phòng xáo trộn trong khi đi bộ hoặc một người bạn đồng hành dậm chân, nếu đối tác hoặc bạn bè của chúng tôi bị phân tâm khi chúng tôi nói với anh ấy điều gì đó quan trọng hoặc nếu trong phim bạn nhận được "bình luận viên" từ những bộ phim tiếp theo ... không có gì lạ khi chúng ta bắt đầu hút thuốc qua tai.

Tại sao những tình huống này mà không có ý nghĩa quan trọng hơn làm nổi bật sự không khoan dung của chúng tôi? Những người la hét trên xe buýt, nói chuyện với miệng đầy thức ăn hoặc nghe nhạc mà không có tai nghe trên đường không phải là một lý do đủ để bạn tức giận.

Triệu chứng không dung nạp

Nếu sự tức giận thường được sinh ra trong bạn bởi một trong những ví dụ chúng tôi đã mô tả ở trên, bạn phải suy nghĩ lại về lý do cho sự thất vọng của bạn. Nhận ra rằng khi bạn tức giận theo cách này, người chịu đựng hai lần là bạn, một người vì "hành vi phạm tội" và một người khác vì bạn phải chịu đựng sự tức giận của chính mình. 

Suy nghĩ rằng bạn không đơn độc trong thế giới này (may mắn thay) và rằng mọi người xung quanh bạn có thể làm những gì bạn muốn trong khi không tấn công bạn. Có thể bạn nghĩ rằng nó ổn, điều đó không, nhưng không làm phiền tôi!

Vì vậy, bước thứ hai là để biết lý do tại sao nó làm phiền bạn. Người đàn ông trong phim chỉ cố gắng tìm mối liên kết với người chia sẻ tình yêu phim của mình; người phụ nữ trẻ hắt hơi trong tàu điện ngầm đã làm điều đó mà không nhận ra điều đó và không có ý định làm cho bạn bị bệnh; người nhấm nháp món súp có lẽ đã được dạy theo cách đó; người có gót nghĩ rằng tiếng ồn mà anh ta tạo ra không quá lớn ...

Không phải mọi người đều chống lại bạn và do đó chọn những hành động đó để làm phiền hoặc làm phiền sự an tâm của bạn. Bạn là người khó chịu với họ vì họ cho rằng họ cố tình làm điều đó, rằng họ không tôn trọng những người xung quanh hoặc họ đều đồng ý làm cho ngày của bạn tồi tệ hơn .... Không có gì xa thực tế!

Tất cả chúng ta đều có những đặc thù riêng, manias mà tại một thời điểm nhất định có thể gây khó chịu cho những người còn lại và chúng ta yêu cầu sự hiểu biết. Điều gì xảy ra là, là sở thích của chúng ta, những người đối với chúng ta không làm phiền chúng ta.

Làm thế nào để giảm không dung nạp?

Theo cách này, lòng khoan dung không chỉ tôn trọng tự do ngôn luận hay thờ phượng, mà còn cố gắng hỗ trợ đặc thù của người khác mà không khiến họ nổi giận. Khoan dung là về tự kiểm soát, kiên nhẫn và giáo dục lại cảm xúc.

Mặt khác, việc chúng ta sống trong một xã hội ngày càng không khoan dung, cho dù nó có tạo ra sự ủng hộ cho sự đa dạng đến mức nào, không có nghĩa là chúng ta nhất thiết phải thêm vào sự ác cảm này đối với đặc thù của cuộc sống hàng ngày. , của những người trong môi trường của chúng ta. Thật đáng buồn, nhưng sự thật là không ai dạy chúng ta phải khoan dung.

Kỹ năng thực hành và đào tạo nhỏ này được coi là một điểm yếu. Đó là để nói rằng nếu chúng ta rao giảng về sự khoan dung, họ gọi chúng ta là "mềm" hoặc "phục tùng". Trái lại, sự khinh miệt, thiếu hiểu biết và luôn nghĩ về một người có liên quan đến một công dân tốt.

Việc thực hành chống lại sự không khoan dung là cơ bản và để có thể biến nó thành thói quen đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn. Vâng, chính xác là cái mà chúng ta thiếu rất nhiều nếu ai đó phạm "lỗi" gần chúng ta.

Vì lý do này, chúng tôi đề nghị rằng lần tới khi một người ngồi cạnh bạn trên tàu điện ngầm, ngay cả khi có chỗ trống ở mọi nơi, hãy gửi một tin nhắn đầy lỗi chính tả hoặc hút thuốc gần bạn đếm đến 10 và đừng để cơn giận chi phối bạn.

Với một tâm trí bình tĩnh, bạn có thể hiểu rằng không ai chống lại bạn và bạn không muốn hủy hoại ngày của bạn. Họ chỉ đang sống cuộc sống của họ.

Kiểm soát cơn giận của bạn trước khi cô ấy kiểm soát bạn Điều quan trọng là chúng tôi kiểm soát cơn giận của mình trước khi cô ấy kiểm soát chúng tôi. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để có được nó. Đọc thêm "