Định luật của Mitchkes-Dodson mối quan hệ giữa hiệu suất và động lực

Luật Yerkes-Dodson cho thấy hiệu suất và sự phấn khích có liên quan trực tiếp. Luật này được phát triển bởi các nhà tâm lý học Robert M. Yerkes và John Dillingham Dodson vào năm 1908.

Luật Yerkes-Dodson ra lệnh rằng hiệu suất tăng theo kích thích sinh lý hoặc tinh thần, nhưng chỉ ở một mức độ nhất định. Khi mức độ kích thích trở nên quá cao, hiệu suất giảm. Theo luật này, cách tốt nhất để tăng cường động lực và hiệu suất là làm việc với các nhiệm vụ khách quan cho phép chúng ta cảnh giác.

Trong thí nghiệm của họ, Yerkes và Dodson phát hiện ra rằng chuột có thể được thúc đẩy để hoàn thành một mê cung với những cú sốc điện nhẹ. Tuy nhiên, khi các sự cố xảy ra ở mức độ lớn hơn, mức độ hiệu suất của chúng giảm xuống và chúng chỉ đơn giản chạy với ý định trốn thoát. Thí nghiệm cho thấy rõ rằng mức độ kích thích giúp tập trung sự chú ý vào nhiệm vụ trong tay, nhưng chỉ đến một điểm tối ưu.

Đạo luật Yerkes-Dodson hoạt động như thế nào

Một ví dụ về cách hoạt động của Đạo luật Yerkes-Dodson là sự lo lắng mà bạn gặp phải trước một kỳ thi. Mức độ căng thẳng tối ưu có thể giúp bạn tập trung vào bài kiểm tra và ghi nhớ thông tin. Tuy nhiên, quá nhiều thử nghiệm lo lắng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, khiến bạn khó nhớ hơn.

Khác ví dụ tuyệt vời về cách thức hoạt động của luật pháp của Jennkes-Dodson là hoạt động thể thao. Khi một vận động viên sẵn sàng thực hiện một động tác quan trọng, một mức độ phấn khích lý tưởng - giải phóng adrenaline - có thể tăng cường hiệu suất của anh ấy và cho phép anh ấy thực hiện chuyển động như vậy. Nhưng khi vận động viên quá căng thẳng, anh ta có thể bị mắc kẹt hoặc di chuyển một cách mạnh mẽ nhưng không chính xác.

Sau đó, Bạn xác định mức độ phấn khích nào là lý tưởng? Trên thực tế, không có câu trả lời cố định cho câu hỏi này, vì mức độ phấn khích đó có thể thay đổi từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.

Ví dụ, người ta biết rằng mức hiệu suất giảm từ mức độ kích hoạt thấp hơn. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang thực hiện một tác vụ tương đối đơn giản, bạn có thể xử lý phạm vi mức kích hoạt cao hơn nhiều.

Các tác vụ đơn giản, chẳng hạn như tạo bản sao hoặc làm việc nhà, ít có khả năng bị ảnh hưởng bởi mức độ kích hoạt rất thấp hoặc rất cao. Tuy nhiên,, khi thực hiện các tác vụ phức tạp hơn nhiều, hiệu suất sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi mức độ kích hoạt thấp và cao.

Nếu mức độ phấn khích quá thấp, có thể có cảm giác rằng thiếu năng lượng để thực hiện công việc. Nhưng mức độ phấn khích quá cao có thể cũng có vấn đề, dẫn đến việc khó tập trung đủ lâu để hoàn thành nhiệm vụ.

Mô hình của chữ U ngược

Quá trình được mô tả bởi Yerkes và Dodson thường được minh họa bằng đồ họa như một đường cong hình chuông tăng và sau đó giảm với mức độ kích thích cao hơn. Đó là lý do tại sao luật của Jennkes-Dodson còn được gọi là mô hình của chữ U ngược.

Do sự khác biệt trong các nhiệm vụ, hình dạng của đường cong có thể rất khác nhau. Đối với các nhiệm vụ đơn giản hoặc được học tốt, mối quan hệ là đơn điệu và hiệu suất được cải thiện khi sự phấn khích tăng lên. Tuy nhiên, đối với các nhiệm vụ phức tạp, chưa biết hoặc khó khăn, mối quan hệ giữa kích thích và hiệu suất bị đảo ngược sau một điểm và hiệu suất giảm khi sự phấn khích tăng lên..

Phần tăng dần của chữ U ngược có thể được coi là hiệu ứng kích thích của sự kích thích. Phần giảm dần được gây ra bởi các tác động tiêu cực của sự phấn khích (hoặc căng thẳng) đối với các quá trình nhận thức như sự chú ý, trí nhớ và giải quyết vấn đề.

Theo mô hình của chữ U ngược, hiệu suất tối đa đạt được khi mọi người trải qua một mức độ áp lực vừa phải. Khi họ gặp quá nhiều hoặc quá ít áp lực, hiệu suất của họ giảm xuống, đôi khi nghiêm trọng.

• Phía bên trái của biểu đồ cho thấy tình huống mọi người không gặp thử thách, trong đó họ thấy không có lý do gì để làm việc chăm chỉ hoặc có nguy cơ tiếp cận công việc của họ một cách bất cẩn và không có động lực.
• Một nửa biểu đồ cho thấy nơi bạn đang làm việc với hiệu quả tối đa, khi bạn có đủ động lực để làm việc chăm chỉ mà không bị quá tải.
• Phía bên phải của biểu đồ cho thấy nơi bạn đang bắt đầu chịu áp lực, bị choáng ngợp.

Bốn yếu tố ảnh hưởng

Mô hình đường cong chữ U ngược khác nhau tùy theo tình huống. Trên thực tế, có bốn yếu tố ảnh hưởng có thể ảnh hưởng đến đường cong này, đó là mức độ kỹ năng, tính cách, đặc điểm lo lắng và sự phức tạp của nhiệm vụ.

Mức độ khả năng của một cá nhân cũng ảnh hưởng đến hiệu suất của anh ta trong nhiệm vụ nhất định. Một cá nhân được đào tạo cao, tự tin vào khả năng của mình, có nhiều khả năng xử lý tốt các tình huống trong đó áp lực cao, vì người đó có thể dựa vào các câu trả lời được luyện tập tốt của mình.

Tính cách của một cá nhân cũng ảnh hưởng đến cách anh ta xử lý áp lực. Các nhà tâm lý học tin rằng người hướng ngoại giỏi xử lý áp lực hơn người hướng nội. Ngoài ra, người hướng nội hoạt động tốt hơn trong trường hợp không có áp lực.

Về đặc điểm lo lắng, Sự tự tin mà một người có ở bản thân cũng ảnh hưởng đến cách anh ta xử lý mọi tình huống. Một người có nhiều khả năng duy trì sự điềm tĩnh dưới áp lực nếu sự tự tin cao và không liên tục đặt câu hỏi về khả năng của chính mình.

Cuối cùng, mức độ khó của nhiệm vụ là một yếu tố khác ảnh hưởng đến hiệu suất của một cá nhân. Khó khăn liên quan đến việc làm bản sao không giống như phải viết báo cáo hoặc bài luận. Trong mọi trường hợp, mức độ phức tạp của bất kỳ nhiệm vụ nào thay đổi từ người này sang người khác.

Nhận xét cuối cùng

Mặc dù có hơn một thế kỷ của cuộc đời, nhưng luật pháp của Mitchkes-Dodson ngày nay rất hữu ích. Trên thực tế, nghiên cứu đã tiếp tục trên dòng này, đặc biệt là áp dụng nó vào hiệu suất làm việc và thể thao.

Nghiên cứu được thực hiện giữa những năm 1950 và 1980 đã xác nhận rằng Có mối tương quan giữa mức độ căng thẳng cao và động lực và sự tập trung được cải thiện, mặc dù một nguyên nhân chính xác cho mối tương quan chưa được thiết lập.

Gần đây, vào năm 2007, các nhà nghiên cứu cho rằng mối tương quan này có liên quan đến việc sản xuất hoóc môn căng thẳng trong não, khi được đo trong các bài kiểm tra hiệu suất bộ nhớ, đã chứng minh một đường cong tương tự như thí nghiệm Yerkes-Dodson. Ngoài ra,, nghiên cứu cho thấy mối tương quan tích cực với hiệu suất bộ nhớ tốt, gợi ý rằng những hormone này cũng có thể chịu trách nhiệm cho hiệu ứng Yerkes-Dodson.

Bạn có biết làm thế nào tự khái niệm ảnh hưởng đến kết quả học tập? Khám phá cách hình ảnh mà một người có ảnh hưởng đến kết quả học tập và làm thế nào để thúc đẩy một khái niệm bản thân đầy đủ để cải thiện kết quả. Đọc thêm "