Làm sạch trong nhà một liệu pháp có sẵn cho tất cả mọi người

Khái niệm "dọn dẹp nhà cửa" không chỉ có nghĩa đen, mà còn có một ý nghĩa tượng trưng: loại bỏ gánh nặng cảm xúc, để lại phía sau mà không còn phục vụ chúng ta. Rối loạn khiến chúng ta căng thẳng và bồn chồn. Và vệ sinh trong nhà, được thực hiện như một bài tập về "chánh niệm", có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích quan trọng và trở thành một liệu pháp.

Đối với điều này bạn phải hiểu nhiệm vụ của việc làm sạch trong nước như là một sự kiện tích cực và một bài tập để giảm căng thẳng. Điều quan trọng là phải sẵn sàng để thực hiện, với một thái độ khác, một trong những nhiệm vụ phổ biến nhất và một trong những điều nổi tiếng nhất.

Một số ví dụ về làm sạch trong nhà như một liệu pháp

Tiếp theo, chúng tôi sẽ đưa ra một số ví dụ về cách làm sạch trong nhà có thể có tác dụng làm sạch bên trong. Trong một số nền văn hóa, sự sạch sẽ của ngôi nhà là một hoạt động có giá trị lớn và tầm quan trọng lớn.

Ví dụ, tại Nhật Bản "Oosouji", có nghĩa là "làm sạch hoàn toàn". Họ thực hiện việc dọn dẹp này vào ngày 28 tháng 12 để đón năm mới với ngôi nhà sạch sẽ. Người Nhật coi là điềm xấu để kéo những thứ cũ và những vấn đề sang năm mới.

Các chuyên gia y tế nói rằng có thể có một cái gì đó thư giãn và thậm chí thiền định trong việc thực hiện vệ sinh trong nhà.Theo nhà tâm lý học Isabela Pérez-Luna, "làm sạch và sắp xếp các công việc như là một cách để làm cho catharsis và cũng để loại bỏ những thứ mà bạn cảm thấy không cần nữa ".

Nhà tư vấn Marie Kondo cũng giải thích cho chúng tôi trong cuốn sách "Sự kỳ diệu của trật tự" (Ed. Aguilar, 2016) rằng giữ nhà để ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc của chúng ta và tinh thần.

Về phần mình, trong một cuộc phỏng vấn, nữ diễn viên người Anh Helena Bonham Carter đảm bảo rằng "Dọn dẹp nhà cửa và làm việc nhà là liệu pháp". Cặp vợ chồng và nàng thơ của đạo diễn Tim Burton, nói rằng ông không còn cần phải trả tiền sau khi phát hiện ra "sức mạnh trị liệu của các công việc gia đình". Cô nói rằng "Có nhà gọn gàng, nó giúp bạn ra lệnh cho đầu của bạn".

Dọn dẹp trong Phật giáo

Trong Phật giáo, sự sạch sẽ cũng được hình thành như một hình thức thiền diễn ra hàng ngày. Các nhà sư Phật giáo coi việc tẩy rửa trong nhà như một bài tập tâm linh qua đó họ tu luyện và thanh lọc tâm trí, tâm hồn và cuộc sống.

Đừng quên rằng một trong những đệ tử của Phật đã tìm thấy niết bàn trong khi tôi đang quét. Dành cho những người theo đạo phật của chúng tôi môi trường được kết nối với chúng tôi và phản ánh tâm trí của chúng tôi. Họ giải thích rằng khi môi trường đó lộn xộn, tâm trí của chúng ta cũng vậy. Tương tự như vậy, nếu chúng ta giữ cho ngôi nhà của chúng ta đẹp, tâm trí của chúng ta sẽ rõ ràng và bình tĩnh.

Họ cũng xem xét rằng Khi thực hiện nhiệm vụ dọn dẹp, tâm trí của chúng ta tập trung vào hiện tại. Sống trong "ở đây và bây giờ" là một trong những chìa khóa để hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Phương pháp Marie Kondo để đặt hàng cuộc sống, đặt hàng ngôi nhà Phương pháp Marie Kondo là một chiến lược để sắp xếp ngôi nhà theo thứ tự và, với nó, để tổ chức cuộc sống tốt hơn. Nó có hàng ngàn người theo dõi trên thế giới Đọc thêm "

Thập giá vệ sinh trong gia đình

Trong cuốn sách của anh ấy Hướng dẫn làm sạch nhà sư (Phiên bản Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto tiết lộ một danh mục khuyến nghị để nâng cao phúc lợi của chúng ta thông qua việc làm sạch trong nước:

• Đối xử cẩn thận. Hãy nghĩ rằng bất kỳ đối tượng nào đã được tạo ra với nỗ lực và cống hiến và bạn phải tôn trọng nó.
• Có lòng biết ơn đối với các đối tượng đã có ích cho chúng ta và loại bỏ chúng khi chúng ta không cần chúng. Họ có thể được cung cấp một ánh sáng mới bằng cách chuyển những thứ này cho bất cứ ai có thể sử dụng chúng tốt.
• Tốt hơn là làm làm sạch thứ nhất vào buổi sáng. Nếu chúng ta bắt đầu trong im lặng, được bao quanh bởi sự bình tĩnh, khi những người khác vẫn ngủ, trái tim của chúng ta sẽ cảm thấy bình yên và tâm trí của chúng ta sẽ rõ ràng.

• Buổi tối, trước khi đi ngủ, chúng ta phải thu thập, lưu trữ và đặt hàng những thứ mà chúng ta đã sử dụng và lộn xộn vào ban ngày. Vì vậy, chúng tôi sẽ tạo điều kiện cho việc làm sạch vào ngày hôm sau.

• Nếu chúng ta quản lý để làm sạch vào buổi sáng và đặt hàng vào ban đêm, chúng ta sẽ nhận thấy làm thế nào chúng ta sẽ rõ ràng trong suốt cả ngày.
• Trước khi làm sạch, bạn phải mở cửa sổ và thông gió để thanh lọc không khí. Cảm nhận sự trong lành của không khí đi vào da, khiến người ta cảm thấy tỉnh táo và tinh khiết hơn.
• Cảm nhận không khí khi chúng ta thông gió khiến chúng ta tiếp xúc với thiên nhiên. Thông gió ấm áp và dễ chịu vào mùa xuân và mùa thu, nóng vào mùa hè và đóng băng vào mùa đông. Nhận thức lòng tốt của nó và độ cứng của nó trong da giúp chúng ta tiếp xúc với sự mong manh của chúng ta và đồng thời với sức mạnh của sự sống.
• Để tôn trọng sự sống, ngăn chặn côn trùng sinh sôi nảy nở và phải giết chúng một cách không cần thiết, chúng ta phải thu thập sau bữa ăn.
• Thay vì hối tiếc về quá khứ hay lo lắng về tương lai, chúng ta phải sống đầy đủ ngay bây giờ và cố gắng không hối tiếc vào ngày mai. Áp dụng để thanh lọc tâm hồn bằng cách làm sạch nó sẽ là: "đừng để đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay".
• Cung cấp và luân chuyển sự sạch sẽ giữa tất cả các thành viên trong gia đình giúp đánh giá cao những gì người khác làm cho chúng tôi Hiểu rằng các cổ phiếu của chúng tôi phụ thuộc vào nhau giúp chúng tôi làm việc theo nhóm.

Dọn dẹp trong nhà, một khoảnh khắc trị liệu

Thật vậy, nhu cầu làm sạch và tổ chức môi trường của chúng ta, đáp ứng nhu cầu tái sinh. Y Làm sạch môi trường của chúng ta có thể được chuyển thành thiền định hàng ngày hoặc hàng tuần. Đó là về việc tận dụng cơ hội để thực hiện một bài tập về Chánh niệm.

Chúng ta phải cố gắng rằng thời điểm dọn dẹp không phải là cố gắng giải quyết các vấn đề liên quan đến chúng ta, hoặc xem tivi, hoặc thảo luận với đối tác của chúng ta ...

Cần tập trung vào hành động, trật tự, giữ im lặng và trên hết, chú ý đến những gì được thực hiện. Sự chú ý đầy đủ này sẽ cho phép chúng ta đạt được trạng thái thiền định trong đó chúng ta có thể giảm sóng não.

Bằng cách này, mức độ căng thẳng và lo lắng sẽ giảm. Đây là cách làm sạch trong nhà có thể được chuyển đổi thành một bài tập sửa chữa thể chất và tinh thần.

Đặt trật tự cho sự hỗn loạn bên ngoài của bạn để được hạnh phúc hơn Bên ngoài hoạt động như một sự phản ánh của những gì xảy ra bên trong chúng ta. Do đó, trật tự sẽ hoạt động như một đồng minh tốt cho hạnh phúc của chúng ta. Đọc thêm "