Thiền, con đường hạnh phúc cá nhân

Các nền văn hóa và tôn giáo khác nhau đã phát triển các kỹ thuật thiền định khác nhau. Ngày nay, nó đại diện cho một bài tập giúp và góp phần duy trì một thực hành lành mạnh cho cơ thể và tâm trí của chúng ta. Đạt được sự cân bằng và tìm thấy chính mình trong một vòng xoáy của công việc, các hoạt động bổ sung và gia đình. Thực hành này giúp thư giãn cơ thể, cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng.

Những người tiên phong của những thực hành này là người Ấn giáo và Trung Quốc. Những người thực hành nó để hiểu trạng thái tồn tại của họ, trong nhiều năm đã thích nghi với nhiều thuật ngữ mà sau đó mỗi loại và kỹ thuật thiền định tìm kiếm vị trí của nó và vì vậy mỗi người có thể chọn cái nào sẽ cảm thấy được xác định. Có những phương pháp dựa trên nhận thức đầy đủ trong khi những phương pháp khác, tập trung vào.

Thiền phật giáo

Cố gắng giữ cho tâm trí của bạn hoàn toàn tập trung vào ngày hôm nay, ngay trong hiện tại: ở đây và bây giờ. Đức Phật tìm thấy trong thiền định lý do của chính mình để tồn tại và tồn tại trong thế giới dựa trên sự suy ngẫm và tự chủ. Tìm kiếm sự tách biệt của những gì chúng ta là chính chúng ta và những gì tâm trí chúng ta thực sự nghĩ, điều đó sẽ ảnh hưởng đến phản ứng của chúng ta.

Thiền thiền

Nó có nghĩa là “trong trạng thái tập trung”. Mục đích là để duy trì nhịp thở nhất định cho đến khi bạn trải nghiệm cùng một sự trống rỗng loại bỏ mọi rối loạn tâm thần.

Thiền siêu việt

Danh tiếng của ông đã được thực hiện giữa những năm 60 và 70, ngày nay là một trong những người nổi tiếng nhất ở phương Tây. Đó là khuyến cáo để thực hiện hai lần một ngày trong các phiên ngắn. Cố gắng tập trung vào các lĩnh vực yên tĩnh của mỗi người trải nghiệm này mang lại sự sáng tạo, linh hoạt hơn giữa cơ thể và tâm trí, sức mạnh của lý luận. Ở cấp độ y tế, nó ngăn ngừa huyết áp và các vấn đề về tim mạch.

Thần chú và Mandalas

Chúng không phải là hình thức thiền mà là biểu tượng được sử dụng cho thiền. Họ là “mê cung lặp đi lặp lại” có hình dạng và kích cỡ khác nhau đại diện cho một khu vực thiêng liêng của tâm linh. Mặt khác, thần chú là biểu tượng âm thanh, chúng được gọi là từ / cụm từ bằng cách lặp lại chúng và đưa chúng vào tài khoản chúng ta kết nối và liên quan đến sức mạnh tâm linh. Cả hai đều là về học tập và áp dụng chúng vào sự hiểu biết tràn đầy năng lượng của từng phương pháp thiền.

Ngoài ra còn có các loại thiền khác như vipassana, Tao, Raja Yoga, v.v ... Các bác sĩ nhấn mạnh tác dụng chữa bệnh của những phương pháp chữa bệnh này giúp chúng ta bớt bệnh vì nó cải thiện thói quen, giải mã và oxy hóa cơ bắp. Đó là một nguồn lực tốt để đảo ngược các trạng thái lo lắng và trầm cảm. Cải thiện bộ nhớ và xử lý cảm giác nhiều hơn 10% so với những người không thực hành nó.

Hình: Fernando Crego