Động lực là chìa khóa để cải thiện

Động lực là chìa khóa để hiểu tại sao con người cứ kiên trì theo đuổi những thành tựu nhất định không mang lại kết quả trong thời gian ngắn. Đó là điều kiện cần thiết để đạt được mục tiêu của chúng tôi, để cải thiện bản thân. Nhưng làm thế nào để có động lực? Tóm lại, động lực là điều khiến một cá nhân hành động và hành xử theo một cách nhất định. Đây là một thuật ngữ chung áp dụng cho một loạt các xung lực, ham muốn, nhu cầu và mong muốn. 

Các tác giả như Bernard Weiner thường phân biệt hai loại động lực chính: nội tại và bên ngoài. Các hành vi thúc đẩy nội tại là nhằm vào lợi ích cá nhân trong việc thực hiện nó. Điều này có nghĩa là chúng tôi không cần bất kỳ động cơ bên ngoài nào như tiền hoặc uy tín để thực hiện.

Động lực bên ngoài mang lại vai trò tiên quyết cho những người thúc đẩy hành vi đến từ nước ngoài và những người thường không tương quan tự nhiên với hành vi mà họ khen thưởng. Do đó, động lực nội tại là những gì hướng dẫn chúng ta. Ngoài ra, trong loại động lực này, phần thưởng là tương đương với chính hành động, để thưởng thức nó.

Trong xã hội phương tây ngày nay, chúng ta sống trong một sự phát triển không ngừng của các hoàn cảnh bên ngoài, thường, khiến chúng ta đắm chìm trong quán tính. Con đường quán tính khiến chúng ta buông xuôi bởi hoàn cảnh và do đó cuối cùng chúng ta hành động theo cách phi nhân cách. Sống không có động lực khiến chúng ta bước vào một thế giới khiến chúng ta trở thành thợ máy và nơi chúng ta quên đi bản thân và động lực thực sự của chúng ta.

Cảm hứng đến từ những người khác, nhưng động lực là của chúng tôi.

Điều gì thúc đẩy chúng tôi?

Hãy suy nghĩ: điều gì dẫn chúng ta hành động theo cách này hay cách khác và đâu là lý do thực sự dẫn chúng ta đến hướng chúng ta đi. Biết đâu là lý do hướng dẫn chúng tôi sẽ giúp chúng tôi thực sự biết đâu là lý do khiến chúng tôi đưa ra quyết định nhất định hoặc tại sao chúng tôi chọn tham gia một cuộc bầu cử chứ không phải cho một cuộc bầu cử khác.

Đôi khi chúng ta hành động sai cách hoặc chúng ta hối tiếc hành động của mình vì đã không phản ánh về động lực thực sự thúc đẩy quyết định của chúng ta là gì. Để biết động lực của chúng tôi là biết bản thân mình là người, đó là cách để tự hiểu biết và hướng tới sự cải thiện bản thân.

Chọn sống có động lực là chọn một sự tồn tại thỏa mãn hơn. Động lực là điều thúc đẩy chúng tôi và giữ cho chúng tôi chiến đấu cho ước mơ của mình, bất chấp mọi thứ chúng tôi phải đối mặt để biến chúng thành sự thật.

Rõ ràng bạn không thể luôn luôn có động lực và có một vài con đường được bao phủ hoàn toàn bởi những cánh hoa hồng, nhưng trong động lực là chìa khóa cho lý do tại sao có những người đạt được mọi thứ họ đề xuất trong khi những người khác từ chức để sống cuộc sống mà họ có, mặc dù họ không cảm thấy hài lòng với nó.

"Tôn giáo của tất cả đàn ông nên tin vào chính mình"

-KRISHNAMURTI-

Chúng ta có thể học hỏi từ cách vận động viên

Động lực trong hoạt động thể thao là một yếu tố quyết định cho việc thực hành tốt hoạt động thể chất và để đạt được các mục tiêu trong thể thao cạnh tranh. Các quá trình trí tuệ, sinh lý và tâm lý quyết định, kích hoạt và định hướng hành vi của chúng ta trong hoạt động thể chất tương tự như bộ xương của chúng với các hoạt động với các loại hoạt động khác.

Tất cả chúng ta đều cạnh tranh bởi bản chất mặc dù một số nhiều hơn những người khác. Trong trường hợp này, công việc của nhà tâm lý học là tận dụng đặc điểm này của bản chất con người và nuôi sống nó. Quá trình này giúp duy trì động lực trong ngắn hạn, do đó, nó phải được kết hợp với các chiến lược duy trì động lực theo thời gian..

Một cách đã được khoa học chứng minh để duy trì động lực trong thời gian dài là hình dung. Hàng ngày, ít nhất là trong 5-10 phút, thật tốt khi hình dung quy trình và kết quả mong muốn để tâm trí chúng ta có thể chuẩn bị một số tự động nhất định của nhiệm vụ mà chúng ta tập trung vào.

Điều này rất hữu ích cho cả hoạt động thể chất và cho bất kỳ mục đích nào khác, đặc biệt là khi chúng ta nói về các nhiệm vụ mới hoặc chúng ta đã không phải đối mặt trong một thời gian dài. Mặt khác, hình dung theo cách để đào tạo trọng tâm của sự chú ý.

Nói chung, để thúc đẩy một người - giống như một vận động viên - để cải thiện thành tích của họ, chúng ta phải đánh giá nỗ lực của họ và kinh nghiệm tích lũy trước đó. Có rất nhiều vận động viên vô tình bị thúc đẩy vì thành tích thấp hoặc kém hơn so với khả năng của họ có thể phát triển.

Những kết quả này thường tạo ra sự tức giận và buồn bã vì chúng liên quan đến việc làm hỏng một công việc khó khăn, liên tục và được nâng cao trước đó. Một nỗ lực có thể được điều trị bằng cách thiếu động lực, nhưng cũng bằng cách vượt quá nó. Do đó, bằng cách này hay cách khác, động lực là một yếu tố có liên quan trong kết quả cuối cùng và sự kiểm soát của nó có thể thúc đẩy sự cân bằng có lợi cho chúng ta hoặc chống lại.

Không có gì cải thiện con người nhiều như tình yêu Điều tốt nhất bạn có thể làm cho mọi người là yêu họ. Không có chiến lược nào tốt hơn để chữa lành và biến đổi hơn tình yêu vô điều kiện. Đọc thêm "