Tiếng cười là một loại thuốc an thần không có tác dụng phụ

Tiếng cười có lợi ích không bị nghi ngờ, vâng. Trong số đó chúng ta có thể nhấn mạnh một thực tế rằng nó là một loại thuốc an thần tâm lý mạnh mẽ không có tác dụng phụ. Rõ ràng là cả tiếng cười và khiếu hài hước đều góp phần duy trì sức khỏe cảm xúc của chúng ta.

Khi chúng ta cười phá lên, các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và các opioid nội sinh khác như endorphin được tiết ra trong não của chúng ta và tạo ra cảm giác hạnh phúc và bình yên về cảm xúc rất mạnh mẽ.

Trên thực tế, công cụ tâm lý tương tự này được sử dụng trong trị liệu như một kỹ thuật để thúc đẩy sự cân bằng và cải thiện tình trạng chung của chúng ta. Vì vậy, điều này rất rõ ràng, khiếu hài hước và tiếng cười của chúng tôi là vũ khí tốt nhất để tiến hóa và phát triển cảm xúc.

Nhờ tiếng cười mà vấn đề tốt hơn

Nhờ tiếng cười, các vấn đề được cảm nhận theo cách tốt nhất. Không rơi vào chủ nghĩa giảm thiểu đặc trưng của tâm lý tích cực, chúng ta phải nói rằng sự hài hước giúp chúng ta mở các cửa sổ bên trong, leo núi và vượt qua mê cung giúp chúng ta tìm giải pháp khác cho những trở ngại của việc đi bộ qua cuộc sống.

Theo triết lý Zen, tiếng tích tắc mà chúng ta có được từ việc cười mang lại cho chúng ta năng lượng chữa bệnh mạnh mẽ giúp chúng ta cải thiện tình trạng sức khỏe. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu khoa học thần kinh, như chúng ta đã nói, chứng thực rằng ở cấp độ não bộ, một vụ nổ hạnh phúc được tổ chức.

"Tiếng cười tạo ra sự giãn nở trong miệng và môi, gây ra sự thở ra liên tục với tiếng ồn khàn khàn tạo ra sự xen kẽ của tiếng cười và sự kích động của ngực và hai bên; nếu nó bạo lực và tiếp tục, đôi mắt đầy nước "

-Đức Phanxicô-

Chòm sao của những lý do có thể khiến chúng ta cười

Như chúng ta đã nói, tiếng cười có vô số lợi ích về thể chất và tâm lý. Trong số đó chúng ta có thể nhấn mạnh như sau:

• Tác dụng giảm đau của nó là kết quả của việc giải phóng não của endorphin thật ngoạn mục. Có thể nói rằng tiếng cười chữa khỏi bệnh.
• Khi chúng ta cười phổi của chúng ta mở rộng, cho phép chúng ta tăng dung tích phổi. Chúng tôi co bóp và mở rộng cơ ngực, điều này giúp chúng tôi tăng cường oxy hóa cơ thể và loại bỏ không khí ngột ngạt đó bẫy chúng tôi. Điều này, do đó, tạo điều kiện cho công việc trao đổi chất và hỗ trợ hoạt động của cùng một.
• Hệ thống cơ bắp của chúng ta được kích thích, dễ dàng, cơ ngực và cơ bụng mở rộng và co lại và do đó nhận được một nguồn cung cấp máu và oxy tốt hơn. Nói cách khác, hồi sinh chúng ta.
• Chúng tôi cũng nhận được lợi ích ở cấp độ tuần hoàn, bởi vì bằng cách tăng tần số nhịp tim, chúng tôi có thể loại bỏ các mảng cholesterol từ thành động mạch của chúng tôi.
• Giảm hormone gây căng thẳng như cortisol hoặc adrenaline.
• Hoạt động miễn dịch tăng lên, do đó củng cố hàng rào ngăn chặn virus và vi khuẩn.
• Giảm mức độ căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi, khó chịu và tất cả các loại tâm trạng tiêu cực.
• Nhờ tăng hoạt động trao đổi chất, việc loại bỏ độc tố được đẩy nhanh và lượng calo bị mất dễ dàng hơn.

Như chúng ta thấy, mối quan hệ giữa tiếng cười và sức khỏe thể chất và tâm lý là hiển nhiên. Vì tất cả những lý do này, chúng ta không thể quên cười và duy trì sự hài hước như một thói quen hàng ngày, nó cũng quan trọng như tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh.

Chúng ta không thể quên rằng, ngoài ra, tiếng cười ủng hộ các mối quan hệ xã hội, bởi vì trao đổi thời gian tốt đẹp khiến chúng ta cảm thấy thực sự tốt. Vì vậy, tất cả điều này bổ sung một bộ lý do tốt để không quên nó và cho phép chúng ta mỗi ngày một phiên hài hước tốt.

Hình ảnh của Kristina Webb, Natilles và Karin Taylor

Tôi không biết mặc gì và tôi rất vui (tăng trưởng cảm xúc). Tôi sẽ thức dậy mỗi sáng với hy vọng rằng một cái gì đó sẽ từ trên trời rơi xuống. Nụ cười, tình yêu vĩnh cửu, những chuyến đi ngoạn mục, những giấc mơ được hoàn thành, những thỏa mãn cá nhân ... Tuy nhiên, ngày qua ngày, nỗi tuyệt vọng của tôi tăng lên khi tôi thấy không có gì thay đổi. Đọc thêm "