Kỹ thuật của ghế trống

Kỹ thuật ghế trống là một trong những công cụ làm việc được sử dụng nhiều nhất bởi Lý thuyết Gestalt. Tuy nhiên, nó không dành riêng cho hiện tại này, nó cũng được sử dụng bởi các nhà trị liệu từ các ngành tâm lý học khác. Việc phổ biến sử dụng là bởi vì nó đã được chứng minh là một công cụ rất hiệu quả để giải quyết các vấn đề nhất định.

Vậy, "Chiếc ghế trống" là một kỹ thuật cảm xúc có thể được coi là một nguồn lực tuyệt vời để giải quyết các vấn đề chưa được giải quyết trong quá khứ. Thực hiện theo các bước thích hợp, được đánh dấu bởi nhà trị liệu, kết quả có thể rất tích cực cho sự phát triển cá nhân, và trong phạm vi này, cho cảm xúc. Điều này là do nó cho phép tiếp xúc tình cảm với một tình huống hoặc người vắng mặt. Điều đặc biệt của liên hệ này là, trong đó, bệnh nhân luôn giữ quyền kiểm soát.

Kỹ thuật này được phát minh bởi Fritz Perls, bác sĩ phẫu thuật thần kinh và bác sĩ phân tâm học, người tạo ra liệu pháp Gestalt. Ông đã sử dụng nó khi ông đưa ra các phiên trình diễn ngắn cho các khán giả lớn của các chuyên gia muốn tìm hiểu về phương pháp Gestalt.

Tuy nhiên, cũng Jacob Levy Moreno, người sáng lập của Psychodrama, đã đặt ra việc tạo ra kỹ thuật ghế trống. Hiện tại trong đó việc sử dụng công cụ này là khá thường xuyên. Trong cả hai dòng chảy, việc sử dụng kỹ thuật là như nhau và có chỉ định của nó.

Kỹ thuật của ghế trống là gì??

Kỹ thuật ghế trống biến một buổi trị liệu tâm lý thành một cuộc gặp gỡ kinh nghiệm của bệnh nhân. Ngoài hai chiếc ghế thông thường được sử dụng trong bộ tâm lý trị liệu, một chiếc ghế thứ ba được thêm vào - chiếc ghế trống - trong đó người ta cảm thấy rằng ai đó hoặc một cái gì đó đang ngồi ở đó, và sau đó để giải quyết nó như thể nó thực sự có mặt..

Ban đầu, người dự án tưởng tượng trên chiếc ghế trống một phần tính cách của anh ta, một người vắng mặt, một cảm giác hoặc một tình huống mà anh ta có một cuộc xung đột để nhường chỗ cho một cuộc đối thoại. Sau đó, người, theo khẩu hiệu của nhà trị liệu, sẽ chuyển sang chiếm ghế trống thay đổi vai trò. Cuộc đối thoại được thiết lập thông qua việc thay đổi vai trò trong ghế. 

Đó là, người đầu tiên sẽ giải quyết những gì đang chiếu trên ghế, sẽ nói chuyện với bạn và nói mọi thứ bạn cần như thể bạn thực sự có mặt trong phiên. Sau đó, nó sẽ thay thế dự kiến ​​đó và nó sẽ cho bạn tiếng nói sẽ được gửi đến người của bạn.

"Quá khứ chỉ được nhìn thấy qua đôi mắt của chúng ta bị cô lập bởi hiện tại"

-Fritz Perls-

Những khía cạnh nào của kỹ thuật ghế trống giải quyết??

Cuộc đối đầu xảy ra trong sự dàn dựng của chiếc ghế trống cho phép người đối mặt với những xung đột, cả hiện tại và quá khứ. Ý tưởng là để tạo ra một hiệu ứng cathartic và biến đổi quan trọng. Nó thường được sử dụng cho công việc của ba mục đích khác nhau.

Một tình huống hoặc sự kiện

Họ làm việc với bất kỳ sự kiện nào đã đánh dấu đáng kể con người và thay đổi cuộc sống của họ theo một cách nào đó. Nó có thể đại diện cho một tình huống đáng lo ngại hoặc một sự kiện đau thương. Ví dụ, một vụ hãm hiếp, tai nạn, lạm dụng, xâm lược thể xác hoặc một cảnh thời thơ ấu với mẹ của bạn.

Bằng cách này, người đó có thể đưa ra tiếng nói và sự hiểu biết khác nhau ở hiện tại cho một sự kiện xảy ra trong quá khứ. Bất chấp những gì không thể thay đổi những gì đã xảy ra, thông qua tiếp xúc với những cảm xúc và suy nghĩ của thời điểm đó người đó sẽ có thể bày tỏ những gì anh ta không thể tại thời điểm đó và đưa ra một ý nghĩa khác với thực tế. 

Kỹ thuật của chiếc ghế trống, bằng cách tạo hiệu ứng màn hình - ở nơi người đó định vị sự chú ý của mình và chiếu sự kiện-, có thể để khiến người đó tiếp xúc với cảm xúc và cách họ ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Nó mang một ý nghĩa khác với cách bạn cảm nhận, nếu nó là trong quá khứ và nếu nó ở hiện tại, hãy khám phá những cách mới để đối mặt và ứng phó với tình huống như vậy.

"Có mặt bây giờ là để đoàn kết sự chú ý và lương tâm của chúng tôi"

-Fritz Perls-

Một người không có sẵn

Kỹ thuật ghế trống cho phép làm việc với sự di chuyển của một người mà có một công việc còn dang dở, nhưng điều đó không có sẵn tại thời điểm này, vì anh ta đã chết, biến mất, bị bỏ rơi, bị tách ra hoặc đơn giản vì bất kỳ hoàn cảnh nào khác ngăn cản cuộc họp.

Tận dụng trí tưởng tượng, con người gợi lên hình ảnh đáng kể đó - không còn tồn tại trong thực tế vật lý, mà trong thực tế tâm lý của anh ta - ngồi trên chiếc ghế trống. Một khi điều này đạt được, người đó đi thẳng vào con số chiếm ghế đó, truyền tải trong hiện tại tất cả những cảm xúc khiến anh ta cảm thấy trong quá khứ và hiện tại. Hãy nhớ lại rằng mục tiêu là để đạt được hiệu ứng cathartic.

Một khía cạnh trong tính cách của một người

Người dự án trên các khía cạnh chủ tịch của tính cách, nhu cầu, khuyết tật, cảm xúc của họ, vv Để có thể quản lý và hiểu rõ hơn các khía cạnh chủ quan - nội bộ - trong một thực tế khác, thực tế cụ thể. Bằng cách chiếu những khía cạnh này vào chiếc ghế trống, chúng trở nên hữu hình hơn. Bằng cách nào đó giống như họ trở nên sống động.

Khi người đó thể hiện các khía cạnh tính cách của chính mình trên chiếc ghế trống, anh ta cho phép mình nhìn và kiểm tra bản thân từ xa, từ bên ngoài. Bằng cách này, anh ta có được khả năng đạt được một ấn tượng vô tư hơn về bản thân. Đôi khi, phủ nhận các khía cạnh trong tính cách của một người nằm trong cuộc đấu tranh giữa mong muốn của người đó và sự kiềm chế đạo đức, dẫn đến việc không chấp nhận bản thân.

"Biết những gì đang ngăn chặn một tình huống cuộc sống là nhiệm vụ của mỗi người" -Fritz Perls-

Sử dụng kỹ thuật ghế trống

Kỹ thuật ghế trống nhằm mục đích trở thành một công cụ mà qua đó người đó có thể tạo ra một loạt các vai trò để chiếu và đạt được hiệu ứng cathartic. Theo nghĩa này, bạn có thể dự án trong đó những khía cạnh trong tính cách của anh ta không được chấp nhận là của anh ta, một người vắng mặt, một cảm giác hoặc một tình huống nhất định mà anh ta có một cuộc xung đột. Tất cả với mục đích tích hợp chúng.

Mặc dù nó là một công cụ hữu ích có vẻ đơn giản để áp dụng, nhưng nó nên được sử dụng dưới sự giám sát của nhà trị liệu. Việc sử dụng nó không liên tục, Nó không thể được thực hiện trong tất cả các phiên và cũng không được khuyến nghị cho tất cả mọi người. Do đó, tầm quan trọng ở chỗ nó luôn được áp dụng bởi nhà trị liệu.

Liệu pháp Gestalt là gì? Liệu pháp Gestalt là một liệu pháp nhân văn, coi cá nhân như một người có khả năng tự quản lý sự khó chịu của họ và phát triển tiềm năng của họ. Đọc thêm "