Nhận thức là bước đầu tiên để chữa lành hoặc thay đổi

Nhận thức là, trên tất cả, là một sự thức tỉnh. Nó đang mở mắt từ bên trong để làm cho vô thức tỉnh táo và do đó có thể thực hiện bước và bắt đầu một cuộc cách mạng cá nhân cần thiết. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể tự chữa lành vết thương, buông bỏ những gì đau đớn và, đơn giản, tiến tới những gì chúng ta xứng đáng.

Nhiều nhà triết học và xã hội học định nghĩa xã hội ngày nay là một thực thể không hoạt động. Chúng ta sống tập trung vào cái "tôi" của mình, nhưng đó là một bản ngã mà những người khác chịu trách nhiệm "gây nghiện" thông qua các chủ đề của chủ nghĩa tiêu dùng. Một lợi ích nước ngoài đã khai thác sự bất mãn vĩnh cửu đó, mà chúng tôi luôn mong muốn đạt được nhiều hơn những gì chúng tôi đã có.

"Chúng tôi biết những gì chúng tôi là, nhưng chúng tôi vẫn không biết những gì chúng tôi có thể trở thành"

-William Shakespeare-

Có lẽ nó là như thế. Có lẽ chúng ta là một xã hội kiểu "Ma trận", luôn chìm trong trạng thái thờ ơ vô định. Một bầu không khí bên trong, trong đó chúng ta thỏa mãn những khoảng trống cảm xúc thông qua thức ăn khoái cảm, trong đó chúng ta làm giảm bớt sự cô đơn với các mối quan hệ phù du hoặc nơi chúng ta đơn giản trốn tránh sự nhàm chán thông qua các trò chơi tạm thời của điện thoại di động hoặc máy tính. Có lẽ.

Một số người có thể nghĩ như vậy, tuy nhiên, có một thứ đang ngày càng rõ ràng: có nhiều người tìm cách đưa ra một ý nghĩa đích thực cho sự tồn tại của họ. Đối với điều này, họ không ngần ngại trau dồi bản thân thông qua việc đọc, khởi xướng các liệu pháp, tận dụng các phương pháp tiếp cận từ các quan điểm tâm lý khác nhau để tìm ra sự hiểu biết đó, rằng "giác ngộ" để ngắt kết nối với người bình thường và đạt được điều phi thường..

Chúng tôi đề nghị phản ánh về điều này: chúng tôi đề nghị bạn TĂNG LÊN.

Nhận thức, bước cần thiết trong sự phát triển cá nhân của chúng tôi

Trong tâm lý trị liệu, một trong những khía cạnh chính trong quá trình chữa bệnh là khiến người bệnh nhận thức được của những vấn đề thực sự tạo ra sự khó chịu của họ. Khi bạn đến văn phòng của một nhà tâm lý học, nói chung, bạn có rất rõ ràng "bên ngoài" tập trung vào sự khó chịu, bất hạnh của bạn (Đối tác của tôi không hiểu tôi, bố mẹ tôi áp đảo tôi, sếp đánh giá thấp tôi, tôi không có việc làm và xã hội dường như đã quên tôi ...).

Tuy nhiên,, người chuyên nghiệp giỏi phải đồng hành cùng người đó hướng tới "sự thức tỉnh" nội bộ mới trong đó để trao một quyền kiểm soát đích thực và đầy đủ hơn nhiều về cuộc sống của mình. Bây giờ, đây không phải là một quá trình chính xác dễ dàng.

Phải mất thời gian để đạt được những gì Gestalt trị liệu định nghĩa là "Nhận thức", (nhận ra điều gì đó) hoặc thậm chí văn hóa Nhật Bản dịch là "satori", một quá trình hiểu biết sâu sắc đòi hỏi phải loại bỏ các lớp và các liên kết bị oxy hóa cũ để tránh tất cả các khối ngăn chặn sự xác thực của chúng ta xuất hiện, bản chất của chúng ta vẫn ngủ.

Nhận thức cũng là một khía cạnh quan trọng trong lý thuyết của Piaget. Ông định nghĩa nó là một quá trình phức tạp và phức tạp, qua đó mọi người chuyển từ một kiến ​​thức công cụ về thực tế của chúng ta sang một khái niệm gần gũi, trừu tượng và có ý nghĩa hơn về mọi thứ..

Vẫn hôm nay, những cách tiếp cận này rất hiện diện, đến lượt nó, bắt nguồn sâu xa trong ý tưởng "thức tỉnh", sự hiểu biết đó hay "Cái nhìn sâu sắc" mà Lão Tử đã tự xác định qua 4 giai đoạn: giấc ngủ-thức-tự ý thức và nhận thức khách quan.

Nó là về một cuộc hành trình bên trong rất giống với cuộc hành trình được Plato định nghĩa trong huyền thoại về hang động. Nó đang chuyển từ vũ trụ của cảm giác, tự lừa dối và bóng tối đến một quả cầu cao hơn, tự do và chân thực hơn nhiều. Chúng tôi giải thích bên dưới làm thế nào để đạt được nó.

Hãy tin tưởng vào bản thân, có lẽ bạn đáng giá hơn bạn nghĩ Bạn đáng giá hơn bạn nghĩ, bạn biết nhiều hơn bạn nghĩ, bạn quan trọng hơn bạn nghĩ. Hãy nhớ nó mỗi ngày trong cuộc sống của bạn. Đọc thêm "

Cứu trợ thức tỉnh hoặc tái thiết

Chúng tôi đã nói chuyện với Piaget một lúc trước. Trong các văn bản của mình về tâm lý di truyền, ông đã trích dẫn một khái niệm có thể rất hữu ích cho chúng ta: đó là vô thức nhận thức. Mặc dù nó nhắc nhở chúng ta một chút về các lý thuyết của Freud, cha đẻ của nhận thức luận di truyền cung cấp cho chúng ta một cách tiếp cận có giá trị để phản ánh: nhận thức không thực sự là một "sự thức tỉnh" hay một sự giác ngộ.

"Trách nhiệm xã hội thực sự của bạn, là gieo lương tâm"

-Alejandro Jodorowsky-

Nó không chỉ là làm cho vô thức có ý thức, mà còn cho nó một công trình mới. Ví dụ: tôi có thể nhận ra một trong những hạn chế của mình: không có khả năng đặt giới hạn hoặc nói "KHÔNG".

Làm cho kích thước này có ý thức sẽ không giúp tôi nếu tôi không cho nó một mục đích, đó không phải là ngoài việc gây ra sự thay đổi, để tái cấu trúc phần "tôi" đó để chữa lành cho tôi, để kiểm soát thực tế của tôi nhiều hơn khi rời khỏi cái hang "bóng tối" và bất hạnh. Bây giờ chúng ta hãy xem làm thế nào để tạo ra quá trình thức tỉnh và tái thiết này.

Ba giai đoạn của nhận thức

Quá trình nhận thức này có vẻ đơn giản, nó chỉ xuất hiện. Trên hết, nó đòi hỏi phải chân thành với chính mình.

• Bước đầu tiên yêu cầu mở mắt từ vùng sâu nhất và thân mật nhất của chúng tôi. Chúng ta nói về thế giới tình cảm. Tự hỏi bản thân bạn cảm thấy gì, khám phá cảm giác, tình cảm; Hãy hỏi cơ thể bạn, những cơn đau đầu của bạn, sự khó chịu trong dạ dày của bạn ... Dịch những triệu chứng đó thành lời nói (sợ hãi, thống khổ, bồn chồn ...)

• Bước thứ hai yêu cầu bạn quan sát những gì xảy ra ở bên ngoài của bạn. Quan sát món quà của bạn và chú ý đến điều hiển nhiên, rằng đôi khi chúng ta từ chối nhìn trực diện: Đối tác của tôi tỏ ra lạnh lùng, tôi có những người bạn quan tâm đến tôi, tôi đang đầu tư thời gian và công sức vào những thứ không đáng ...

• Bước thứ ba là phức tạp nhất. Bạn đã biết những gì bạn cảm thấy, những gì xảy ra ở bên ngoài của bạn. Đã đến lúc đi sâu vào các rào cản phòng thủ, định kiến ​​của bạn, theo thái độ của bạn, những người lầm tưởng với bạn rằng thà chịu đựng còn hơn thay đổi, tốt hơn là quay mặt lại, đứng yên và giữ im lặng vì sợ mọi thứ sẽ thay đổi.

Đối mặt với bạn Chính chúng ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, vì vậy sẽ không giúp nhận ra điểm yếu của bạn nếu bạn không dám biến chúng thành điểm mạnh. Có trách nhiệm, đoàn kết dũng cảm và vệ sinh: thực hiện thay đổi.

Tôi là như thế, một người phụ nữ bất chấp, không đủ điều kiện và không thể chịu đựng được đối với nhiều người Tôi như thế, một người phụ nữ bất chấp, không đủ điều kiện và không thể chịu đựng được đối với nhiều người. Tôi là kết quả của những nỗ lực và cũng là những đau khổ của tôi. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự Nuck Asher, Nghệ thuật Thời đại mới