Những lo lắng không ngăn cản được vào ngày mai

Đó là sự thật, những lo lắng mà chúng ta có thể sẽ không ngăn cản một ngày mai thoát khỏi chúng ta. Và, tuy nhiên, ở mức độ thấp hơn hoặc lớn hơn, ngày nay không có ai không lo lắng về điều gì đó.

Cuộc sống đòi hỏi những mối quan tâm thường trực về hiện tại và tương lai của chúng ta; nhưng, thực sự lo lắng nhiều hơn về tài khoản sẽ loại bỏ nỗi sợ hãi về những gì tôi sẽ trở thành trong vài ngày, vài tháng hoặc vài năm?

Chúng tôi quan tâm nhiều hơn về những gì vấn đề xứng đáng và chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội khác để cảm thấy tốt về những gì chúng ta có.

Lo lắng chặn chúng tôi

Sẽ rất có lợi cho chúng ta khi luôn nhớ rằng chúng ta có thể có một tiền đề nói rằng:"Tương lai là ngày hôm nay". Sự khẳng định này mang lại giá trị cho hiện tại của chúng ta, cho đến ngày của chúng ta.

Tại thời điểm mà tiền đề này bị lãng quên và chúng tôi nghĩ rằng tương lai sắp đến, lo lắng có thể chặn chúng ta: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không tìm được việc làm trong năm tới? Tôi sẽ là một người mẹ tốt? Làm thế nào để con tôi làm bây giờ khi chúng lớn hơn?

Đó là một số câu hỏi bạn có thể tự hỏi mình, nhưng có nhiều câu hỏi tương tự.

Sự phong tỏa xuất hiện khi trong đầu chúng ta có một loạt những điều mà chúng ta không thể tránh khỏi. Và, một số trong số họ cũng có thể trở thành nỗi ám ảnh nếu chúng ta không khắc phục chúng.

Sau đó, chúng tôi để lại cho bạn một văn bản trong đó chúng tôi có thể quan sát hậu quả phải lo lắng quá nhiều:

"Một nhà tâm lý học trong một phiên họp nhóm đã nâng ly nước lên, mọi người đang chờ đợi câu hỏi: nó đầy một nửa hay một nửa trống? Tuy nhiên, cô hỏi cái ly này nặng bao nhiêu? Các câu trả lời khác nhau giữa 200 và 250 gram.

Nhà tâm lý học trả lời: trọng lượng tuyệt đối không quan trọng, nó phụ thuộc vào thời gian bạn giữ nó. Nếu tôi giữ nó trong một phút, đó không phải là vấn đề. Nếu tôi giữ nó trong một giờ, nó sẽ làm tổn thương cánh tay của tôi. Nếu tôi giữ nó một ngày cánh tay sẽ bị tê liệt.

Trọng lượng của kính không thay đổi, nhưng càng giữ lâu, nó càng nặng. Những lo lắng giống như thủy tinh. Nhớ thả kính ra! "

Rõ ràng là những lo lắng của bạn sẽ không biến mất, nhưng bạn có thể thay đổi thái độ mà bạn đối mặt với chúng. Điều cần thiết là bạn kiểm soát họ để không để họ kiểm soát bạn.

Loại bỏ những lo lắng không cần thiết

Khi nhà tâm lý học ở trên khuyến khích "buông kính", cô ấy không chỉ nghĩ về những mối quan tâm đó là hợp lý và có thể tích cực như một lời cảnh tỉnh, mà cả những điều bạn biết bạn có và không cần thiết.

Thật là phong phú khi cảm thấy được giải phóng, ở một mức độ nhất định, từ những suy nghĩ tiêu cực có thể sẽ không xảy ra sau đó và nếu chúng xảy ra, sẽ không có vấn đề gì nếu bạn đã lo lắng trước đây.

Cố gắng lưu ý rằng bạn không thể tránh điều gì đó không thể tránh khỏi hoặc thay đổi điều gì đó đã xảy ra. Khi bạn cảm thấy rằng những suy nghĩ này đang chiếm lấy bạn, hãy cố gắng nhớ mọi thứ bạn đang thiếu trong lúc này.

Mối quan tâm là không thể tránh khỏi, nhưng không thể kiểm soát được

Để giúp bạn cảm thấy tốt hơn, chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để bạn luôn ghi nhớ khi lo lắng tấn công bạn:

• Nghĩ rằng bạn sống ở hiện tại và đó chỉ là vấn đề thực sự tồn tại.
• Tin tưởng bản thân và trong khả năng của bạn: bạn có thể và bạn có thể làm điều đó.
• Không giảm giá vấn đề hoặc vấn đề: Kích thước bạn có là kích thước thật, không hơn không kém.
• Giữ đầu của bạn bận rộn trong các hoạt động khác điều đó làm bạn mất tập trung: suy nghĩ rất tích cực, nhưng suy nghĩ quá nhiều có thể gây hại cho bạn.
• Nếu bạn cần nó, yêu cầu giúp đỡ: có bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia có trình độ hoàn hảo để giúp bạn khi bạn không thể.

Điều quan trọng là bạn phải quan tâm đến ngày mai và thật tốt khi lo lắng về điều đó, nhưng đừng để nó ngăn cản bạn hạnh phúc ngày hôm nay. Tạm biệt căng thẳng và lo lắng quá mức không cho phép bạn thở. Cung cấp cho mỗi mối quan tâm tầm quan trọng và thời gian họ xứng đáng.

"Những lo lắng cuối cùng đã ăn thịt lẫn nhau, và sau mười năm, người ta nhận ra rằng họ vẫn còn sống."

-Jean Anouilh-