Các kỹ thuật của ý định nghịch lý, một cách để thay đổi

Các kỹ thuật của ý định nghịch lý được đề xuất bởi Viktor Frankl, cha đẻ của trị liệu ngôn ngữ. Đặt cược cơ bản của quan điểm này là giảm thiểu những đau khổ bắt nguồn từ những hành vi nhất định thông qua sự hài hước và nghịch lý.

Một nghịch lý được cấu hình khi có hai yếu tố loại trừ lẫn nhau mà cùng tồn tại. Mặc dù có vẻ như không phải từ cái nhìn đầu tiên, con người di chuyển liên tục trong khuôn khổ của nghịch lý. Chúng tôi yêu và ghét cùng một người. Chúng ta tiến lên và lùi lại đồng thời.

"Con người là con trai của quá khứ nhưng không phải là nô lệ của anh ta, và là cha đẻ của tương lai".

-ViktorFrankl-

Trong mặt phẳng trị liệu, các kỹ thuật của ý định nghịch lý khiến mọi người giả định vấn đề của họ theo logic có vẻ mâu thuẫn. Theo các nghiên cứu khác nhau, những kỹ thuật này rất hiệu quả, mặc dù chúng đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm tuyệt vời từ phía nhà trị liệu. Chúng ta hãy xem chi tiết hơn những gì họ nói về.

Sợ hãi và ý định nghịch lý

Viktor Frankl Ông lưu ý rằng mục tiêu chính của các kỹ thuật của ý định nghịch lý là "đệm nỗi sợ hãi cá nhân của bệnh nhân". Theo quan điểm của ông, một nỗi sợ bệnh lý phải được thay thế bằng một ý định hay mong muốn nghịch lý. Điều này về cơ bản áp dụng cho những người bị lo lắng nghiêm trọng. Trong trường hợp đó, người đó không có một nỗi sợ cụ thể, nhưng nỗi sợ hãi chính nó.

Nỗi sợ bệnh lý đó dẫn đến tắc nghẽn. Người sợ thất bại. trong những gì bạn muốn đạt được, anh ta suy nghĩ ám ảnh về nỗi sợ hãi đó và điều này dẫn đến thất bại. Một vòng luẩn quẩn được tạo ra có thể bị phá vỡ bằng các kỹ thuật của ý định nghịch lý.

Điều được tìm kiếm với ý định nghịch lý là người đó muốn những gì bạn sợ. Ví dụ, một người nói lắp có thể được yêu cầu nói lắp càng nhiều càng tốt. Hãy để anh ấy làm điều đó trước mặt người khác và đừng dừng lại cho đến khi anh ấy làm mọi người cười. Nghịch lý thay, điều này dẫn đến việc ngừng nói lắp trong nhiều dịp.

Các kỹ thuật của ý định nghịch lý

Điều đầu tiên được hỏi về một người làm việc với ý định nghịch lý để khắc phục một vấn đề là bạn ngừng mong muốn kiểm soát hoặc thay đổi các triệu chứng của bạn. Ngược lại, họ được khuyến khích để cho họ xuất hiện có chủ ý và, nếu có thể, phóng đại họ. Điều rất quan trọng là người đó từ bỏ mong muốn kiểm soát những gì xảy ra với anh ta và anh ta sẵn sàng tăng các triệu chứng của mình.

Bước tiếp theo là áp dụng các kỹ thuật của ý định nghịch lý, về cơ bản là như sau:

• Đơn thuốc của triệu chứng. Đây là thủ tục phổ biến nhất. Người được yêu cầu tự nguyện gây ra các triệu chứng. Nó áp dụng cho những người nói rằng họ không kiểm soát được một số khía cạnh của bản thân.
• Hạn chế nghịch lý và ngăn chặn thay đổi. Nó bao gồm việc cấm tất cả các hành vi dẫn đến thay đổi hoặc cải tiến, đưa ra một cái nhìn bi quan về điều này. Nó được chỉ định cho những người bị chặn.
• Thay đổi tư thế. Nó có liên quan đến việc giả định một cách đọc hoàn toàn thảm khốc của bệnh nhân, phóng đại những vấn đề và khiếm khuyết của họ. Kỹ thuật này được chỉ định cho những người phàn nàn nhiều hoặc thách thức.
• Lập trình tái phát. Người bị buộc phải tự nguyện rơi vào hành vi mà anh ta muốn xóa bỏ. Nó tìm cách loại bỏ ý tưởng rằng bệnh nhân chống lại khả năng kiểm soát hoàn cảnh của mình.
• Nhầm lẫn và can thiệp. Nó có liên quan đến việc thể hiện bản thân một cách bối rối và mất trật tự khi người đó nói về vấn đề của họ một phần và khó hiểu. Điều này khuyến khích anh ta chính xác hơn trong việc mô tả những gì xảy ra với anh ta.
• Dự đoán kết quả và sử dụng bệnh nhân. Nó bao gồm việc xác định chuỗi hành vi có vấn đề, bằng phương pháp tự ghi lại và phóng đại những khó khăn mà bệnh nhân sẽ phải thay đổi trình tự đó.

Hiệu quả của các kỹ thuật

Các kỹ thuật của ý định nghịch lý về cơ bản được chỉ định cho những người có kỳ vọng cao về thất bại so với những gì họ đề xuất hoặc khả năng thấp để nhận ra tài nguyên của họ để đối mặt với khó khăn. Chủ yếu là những người có tải trọng ám ảnh lớn hoặc nỗi ám ảnh không được giải quyết và trong cả hai trường hợp, tạo ra rất nhiều nỗi thống khổ.

Trong thực tế người ta đã chứng minh rằng những kỹ thuật này khá hiệu quả. Tuy nhiên, lý do chính xác tại sao điều này xảy ra vẫn chưa được biết. Các cơ chế mang lại hiệu quả cho loại cơ chế này không được biết đến nhiều.

Các kỹ thuật của ý định nghịch lý được sử dụng trong các loại trị liệu khác nhau. Khó khăn chính liên quan là họ đòi hỏi kỹ năng tuyệt vời từ nhà trị liệu. Nếu đây không phải là trường hợp, bệnh nhân cuối cùng đã xem các kỹ thuật này như một thao tác thông thường, mà anh ta không muốn là một phần của.

10 bài học của Viktor Frankl về nghịch cảnh Trong cuộc sống của chúng ta, nghịch cảnh có thể xuất hiện cùng với những điều tốt đẹp khác, nhưng điều quan trọng là thái độ mà chúng ta duy trì. Đọc thêm "