Liệu pháp trực tuyến có thực sự hiệu quả?

"Bức tường nào phá hủy giọng nói của bạn trong bí mật của màn đêm? Khoảng cách đó rơi xuống như một bức màn giữa sự trống rỗng và ký ức cháy bỏng của thời đại. "

-Marlene Pasini-

Các công nghệ mới đã xâm chiếm hầu như tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Cách làm của chúng tôi đã thay đổi đáng kể trong những thập kỷ gần đây, do sự hiện diện của máy tính, thiết bị di động và "giải pháp kỹ thuật số" cho hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.

Phương pháp điều trị tâm lý không thoát khỏi thực tế mới này. Chỉ cần thực hiện một tìm kiếm nhanh và bạn có thể nhận ra rằng hàng ngàn và hàng ngàn trang web cung cấp các liệu pháp trực tuyến cho tất cả các loại vấn đề xuất hiện..

Chủ đề là một nguồn tranh luận. Một số chuyên gia cho rằng các liệu pháp trực tuyến có hiệu quả chính xác tương đương với các liệu pháp trực diện. Những người khác, nhìn với dự trữ phương thức mới này và không tin tưởng vào nó.

Điều duy nhất chắc chắn là hình thức chú ý tinh thần này chiến thắng bệnh nhân mới mỗi ngày. Thiếu thời gian, hoặc thoải mái là những lý do chính để đi đến các liệu pháp trực tuyến. Nhưng Họ có thực sự làm việc không?

Đây là những điểm cần lưu ý:

Loại trị liệu

Một số loại trị liệu linh hoạt hơn các loại khác. Các liệu pháp nhận thức hành vi, ví dụ, tìm kiếm một sự thay đổi hành vi từ việc hợp lý hóa các khía cạnh có vấn đề ở bệnh nhân. Từ quan điểm này, một liệu pháp trực tuyến về cơ bản giống như một liệu pháp trực diện. Trong những trường hợp đó, nó có thể làm việc.

Mặt khác Phân tâm học, ví dụ, đòi hỏi nhiều hơn một chút trong cái được gọi là "khung". Điều này có nghĩa là các điều kiện cụ thể phải được tạo ra (địa điểm, thời gian và môi trường) đủ ổn định để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tuôn ra nội dung vô thức của bệnh nhân.

Với các liệu pháp trực tuyến, việc đóng khung bị hạn chế hơn, vì nhà phân tâm học không thể kiểm soát các yếu tố môi trường.

Thông tin ngoài lời nói

"Tin nhắn được gửi không phải lúc nào cũng là tin nhắn nhận được."

-Virginia Satir-

Trong một số liệu pháp, điều rất quan trọng là phải chú ý đến tất cả các nội dung phi ngôn ngữ của bệnh nhân. Cách nhìn của anh ấy, biểu hiện của khuôn mặt, bàn tay và cơ thể của anh ấy, cung cấp thông tin có giá trị cho việc chữa bệnh.

Tuy nhiên, những người ủng hộ các liệu pháp trực tuyến chỉ ra rằng vẫn còn tài nguyên sử dụng webcam. Nếu điều này là không thể, họ đảm bảo rằng có sự nhạy bén của các giác quan, cho phép nắm bắt tốt hơn giọng nói của bệnh nhân và chú ý hơn đến lời nói của họ.

Mức độ cam kết của bệnh nhân

Trị liệu trực tuyến tạo điều kiện tiếp cận điều trị, điều đó không thể nghi ngờ Tránh căng thẳng khi đi đến văn phòng và, vì lý do đó, tiết kiệm thời gian. Ngoài ra, nó cho phép bệnh nhân được nằm trong một không gian mà anh ta cảm thấy thoải mái và quen thuộc.

Tuy nhiên, có một điểm đáng lo ngại. Bệnh nhân luôn có một mức độ kháng trị, mà thường được thể hiện là sự chậm trễ khi đến văn phòng, sự vắng mặt, chỉ trích của nhà trị liệu, vv. Nhà tâm lý học hoặc nhà phân tâm học tiếp cận và đưa ra những kháng cự này như là một phần của quá trình.

Các liệu pháp trực tuyến có thể giúp các điện trở này được ngụy trang. Đôi khi, "kết nối bị sập" và nhà trị liệu không biết điều đó có đúng hay không, nếu bệnh nhân kết thúc phiên vì không thoải mái.

Đôi khi, một bệnh nhân tránh tiếp xúc trực diện, không phải vì dễ dàng hay cần thiết, mà vì điều đó cho phép anh ta tiếp tục trốn tránh một số khía cạnh nên được điều trị trong trị liệu.

Tóm lại, cái gì?

Để biết liệu một liệu pháp trực tuyến có phù hợp với bạn hay không, bạn nên xem xét hai khía cạnh. Đầu tiên là trong trường hợp có một khó khăn nghiêm trọng, hoặc một vấn đề sâu sắc, các liệu pháp trực tuyến thường có phạm vi rất hạn chế. Nói cách khác, Trị liệu trực tuyến không dành cho tất cả mọi người. Nó có hiệu quả chủ yếu trong các trường hợp ít nghiêm trọng.

Thứ hai là điều rất quan trọng là bạn phải đảm bảo sự công nhận và tính chuyên nghiệp của người cung cấp liệu pháp trực tuyến.

Hiện tại có rất nhiều trang web mà lời đề nghị của họ thực sự đáng nghi ngờ. Họ hứa sẽ lấy đi chứng chán ăn sau 5 buổi, hoặc họ cho bạn một mẫu miễn phí, hoặc họ thêm các đảm bảo như trả lại tiền nếu không có sự hài lòng.

Các trang web được quảng bá như thế này có liên quan nhiều đến tiếp thị hơn là trị liệu. Và những người phục vụ bạn ở đó, những người biết nếu họ có chức danh chuyên nghiệp.

Cuối cùng, tốt nhất là tuân theo nguyên tắc này: Bất cứ khi nào bạn có thể, đi đến một liệu pháp cá nhân. Chỉ khi bạn không thể làm như vậy, hãy tìm kiếm trợ giúp trực tuyến và chắc chắn rằng bạn sẽ gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần thực sự.

Hình ảnh lịch sự của GDC chính thức.