3 thành phần của cảm xúc

Đằng sau những cảm xúc mà chúng ta trải qua có ba quá trình xác định chúng: hành vi, thần kinh và nhận thức. Cảm xúc không giới hạn ở những gì chúng ta cảm thấy, nhưng chúng gây ra phản ứng dây chuyền trong cơ thể và trong hành vi của chúng ta.

Bản chất của cảm xúc đang thay đổi, cảm xúc tương tự không tồn tại trong một khoảng thời gian dài; Nếu điều này xảy ra, chúng ta sẽ nói về một cảm giác, như tình yêu, hơn là một cảm xúc.

Đó là lý do tại sao, chúng ta có thể tức giận và một lát sau cười vào một trò đùa khiến chúng ta. Trong thực tế, chính hình thái của từ này đã cho chúng ta biết bản chất thay đổi của ý nghĩa của nó: nó xuất phát từ từ "chuyển động", hoặc chuyển động giống nhau.

"Cảm xúc giống như những con ngựa hoang dã. Chúng không phải là những lời giải thích giúp chúng ta tiến lên mà là sự sẵn lòng tiến lên. "

-Paulo Coelho-

Bạn có thể thử nghiệm mạnh mẽ, kể từ khi mặc dù ngắn gọn và thay đổi, họ có thể trân trọng đủ năng lượng để tạo ra một tác động rất lớn. Ví dụ, nếu một sự kiện khiến chúng ta cảm thấy tức giận, tại thời điểm cảm xúc đó được kích hoạt là rất khó kiểm soát, vì ba thành phần đã được kích hoạt và cả cơ thể và tâm trí của chúng ta đều đắm chìm trong cảm xúc.

Lúc này sự điều tiết cảm xúc đặc biệt quan trọng., kể từ đó, chúng tôi kiểm soát việc giải phóng năng lượng tuyệt vời đó.

Thành phần thần kinh của cảm xúc

Chúng là những phản ứng vật lý được phản ánh trong cơ thể chúng ta. Những phản ứng này không thể kiểm soát được và dường như muốn hay không. Ví dụ, nếu chúng ta cảm thấy sợ hãi, nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy, căng cơ có thể xuất hiện ... Hoặc nếu chúng ta cảm thấy xấu hổ, chúng ta có thể đỏ mặt. Đôi khi những phản ứng này cũng gây ra những thay đổi hành vi một cách gián tiếp, vì chúng ta có thể muốn che giấu chúng.

Thông thường, nó tuân theo ý nghĩa mà chúng ta dành cho cảm xúc đó. Nó là một trong những thành phần xuất hiện nhanh nhất và có chức năng chuẩn bị cho chúng ta hành động.

Ví dụ, nếu chúng ta cảm thấy sợ hãi, cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng của cảm xúc này để chuẩn bị cứu chúng ta nguy hiểm, giúp chúng ta có hiệu quả hơn trong phản ứng và gây ra những thay đổi trong các chất dẫn truyền thần kinh. Do đó, trong trường hợp chuyến bay, adrenaline sẽ phát huy tác dụng.

Những thay đổi đã phát sinh được xử lý bởi hệ thống thần kinh giao cảm. Tăng trương lực cơ, làm cho tim chúng ta đập nhanh hơn và rằng chúng ta có phản ứng nhanh hơn và hiệu quả hơn so với lúc nghỉ ngơi. Một khi mối đe dọa qua đi, cơ thể chúng ta phải quay trở lại cân bằng nội môi và điều chỉnh tất cả các chức năng cơ thể, đây là trách nhiệm của hệ thống giao cảm.

Thành phần hành vi

Về hành vi, khi chúng ta trải qua một cảm xúc, điều này có thể chuyển thành hành động rất mạnh mẽ và bốc đồng. Những thay đổi này có thể được phản ánh trong giọng điệu, giai điệu hoặc giai điệu của chúng tôi. Biểu cảm khuôn mặt cũng phát huy tác dụng, phản ánh tác động mà cảm xúc đã có. Ngoài ra, nó thông báo cho mọi người trong môi trường của chúng ta về cảm giác của chúng ta.

Biểu cảm của khuôn mặt đã tạo ra nhiều sự tò mò trong lĩnh vực tâm lý học, nhiều đến nỗi họ đã tham gia rất nhiều nghiên cứu.

Các nghiên cứu dường như chỉ ra rằng những biểu hiện này là bẩm sinh và phổ quát, vì mọi người đều thể hiện giống nhau cho từng cảm xúc, và chúng tôi khá giỏi trong việc xác định chúng ở những người khác. Vậy, họ có vai trò thích nghi: họ cho phép biết tâm trạng của người kia.

Thành phần này có chức năng tạo điều kiện cho các mối quan hệ xã hội, và do đó đồng cảm.

Khi chúng tôi thấy ai đó khóc, chúng tôi biết rằng anh ấy không khỏe và ai có thể cần sự giúp đỡ của chúng tôi. Bạn cũng có thể cung cấp cho chúng tôi thông tin hữu ích để tránh các vấn đề: nếu chúng tôi thấy ai đó rất tức giận, chúng tôi sẽ chuyển đi.

Thành phần nhận thức

Đó là trải nghiệm chủ quan của cảm xúc, hay cái mà chúng ta thường gọi là cảm xúc. Đó là về cách chúng ta nhận thức cảm xúc và tác động của nó đối với chúng ta. Nó cho phép chúng ta đặt tên cho những gì chúng ta cảm thấy. Đôi khi, những hạn chế của ngôn ngữ gây ra những hạn chế trong cảm xúc và chúng ta đi đến kết luận rằng chúng ta không biết điều gì đang xảy ra với chúng ta.

Khó khăn trong việc đặt tên những gì chúng ta cảm thấy có thể hạn chế rất nhiều khả năng giao tiếp của chúng ta, Vì vậy, một nền giáo dục cảm xúc đầy đủ là rất quan trọng giúp chúng ta xác định cảm xúc của mình và của những người khác và dịch chúng thành từ ngữ. Hãy nghĩ rằng quản lý cảm xúc tốt là điều kiện cần thiết để xác định chính xác cảm xúc.

Alexithymia là không thể đặt tên cảm xúc. Nó giống như một "sự mù quáng về cảm xúc" điều đó làm cho nó không thể hiểu những gì nó cảm thấy như thế nào. Vấn đề sẽ nằm ở thành phần nhận thức của cảm xúc, bởi vì mặc dù người đau khổ có thể cảm nhận được cảm xúc, nhưng không thể hiểu và gọi tên chúng.

Như chúng ta đã thấy trong bài viết này cảm xúc có ba phân nhánh khiến chúng phức tạp hơn lúc đầu. Do đó, mặc dù chúng có liên quan đến sinh học nguyên thủy nhất của bộ não của chúng ta, chúng ta có thách thức trong việc thích ứng từng thành phần của nó với nhu cầu hiện tại. Một nhiệm vụ mà mặt khác không đơn giản.

Đường ranh giới ngăn cách nỗi sợ hãi với nỗi ám ảnh Nhiều người phân biệt nỗi sợ hãi và nỗi ám ảnh, mặc dù trong thực tế cả hai đều bắt đầu từ cùng một nỗi sợ hãi vô căn cứ. Đọc thêm "