Thiền là nghỉ ngơi tâm trí để bắt đầu một cuộc đối thoại với linh hồn

Sẽ đến một ngày khi chúng ta cần nó, như thế, không cần nhiều hơn: tắt tiếng ồn của tâm trí để điều chỉnh giọng nói nội tâm mà chúng ta đã bỏ qua và điều đó phải nói với chúng ta rất nhiều. Bởi vì Thiền trước hết là tạo ra một cuộc hội ngộ với tâm hồn của chúng ta, một kết nối quan trọng để tìm câu trả lời trong những thời điểm biển động.

Không có lý do duy nhất tại sao một người chọn bắt đầu thực hành thiền định. Đôi khi, bạn đến một cách tình cờ. Ai đó bị đau lưng và họ khuyên bạn nên tập yoga và yoga, hầu như không biết làm thế nào, họ bắt đầu trong nghệ thuật tổ tiên này, nơi có rất nhiều trường học và cách tiếp cận tò mò.

"Thiền là cho bạn một khoảnh khắc cho chính mình, ở bên bạn một cách thân mật và đặc biệt"

Mặt khác, cũng cần lưu ý rằng Thiền có ý nghĩa khác nhau tùy theo ngữ cảnh. Mặc dù nó không được liên kết với bất kỳ tôn giáo cụ thể nào, nhưng nó là một thành phần nổi bật trong nhiều tín ngưỡng.

Tuy nhiên, và bỏ qua khía cạnh tinh thần, tâm lý thích thiền luôn luôn đáng chú ý vì nhiều lý do và mục đích trị liệu. Bài tập này tập trung chủ yếu vào khả năng "tự điều chỉnh" tâm trí và các quá trình của nó, để chúng ta có thể đạt được sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc.

Đó là một cái gì đó rất thú vị, bởi vì đó là một cái gì đó đạt được thông qua một khóa đào tạo theo kế hoạch và điều đó có thể, không nghi ngờ gì, giúp chúng ta bổ sung nhiều chiến lược tại thời điểm "đỉnh giáo" tâm lý nhất định, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Chúng tôi đề nghị bạn suy nghĩ về chủ đề này.

Thiền để khôi phục lại sự cân bằng bên trong của chúng tôi

Đối với nhiều người, nói về thiền là nói về Phật giáo. Tuy nhiên, cần nhớ rằng các druids đã sử dụng các kỹ thuật này để kết nối với thiên nhiên và thiên tính.

Để đạt được nó, họ đã phải đối mặt với một loạt các kháng cự cái mà họ gọi là "bốn nỗi buồn": nỗi nhớ, nỗi đau mất mát, đố kị và khó khăn trong việc đi lại. Một cái gì đó, không nghi ngờ gì, là hơi quen thuộc.

"Cầu nguyện là nói với phần sâu nhất của bản thể chúng ta, thiền là tìm câu trả lời"

Nếu bạn đi sâu một chút vào thế giới tôn giáo và tâm linh phức tạp và thú vị, bạn sẽ nhận ra rằng có các trục đốt sống luôn được lặp đi lặp lại.

Mircea Eliade, một triết gia và nhà sử học nổi tiếng, đã từng nói rằng trong Khi con người nhìn lên lần đầu tiên và phát hiện ra những ngôi sao, anh ta bị mê hoặc bởi sự bình tĩnh đó và phép thuật đó, gần như thần thánh. Một cái gì đó phải xảy ra trong chiều không gian đó rất xa với nhu cầu và khó khăn của nhân loại.

Vì chúng ta đã sử dụng lý trí, chúng tôi đã luôn mong muốn tìm thấy sự bình tĩnh, trạng thái cân bằng bên trong để đạt được sự hiểu biết trực quan hơn về mọi thứ, một sự thanh thản khôn ngoan hơn để gọi ra thực thể mà chúng ta mang trong mình và theo một cách nào đó, sẽ cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và kết nối theo cách khác với môi trường của chúng ta.

Một cái gì đó, nếu chúng ta nghĩ về nó tốt, ngày nay khá phức tạp, trong thế giới này, nơi hành động và căng thẳng chiếm ưu thế, sự vô tình đó mang hoàn toàn những mảnh vỡ thiêng liêng đó: lòng tự trọng của chúng ta.

Yoga, nó giúp ích cho tâm trí của chúng ta như thế nào? Yoga là một môn tập luyện đã trở nên rất quan trọng trong những năm gần đây. Bạn có biết làm thế nào yoga giúp tâm trí của chúng tôi? Biết tất cả lợi ích của nó ngày hôm nay. Đọc thêm "

Ngừng làm nô lệ cho hoàn cảnh bên ngoài

Không ai có thể kiểm soát 100% những gì xảy ra ở bên ngoài của chúng tôi. Tuy nhiên, những gì chúng ta có thể làm chủ là cách mà những trường hợp này ảnh hưởng đến chúng ta. Chúng tôi tin hay không, mỗi chúng ta sống hàng ngày với một loạt những kẻ phá hoại nội bộ.

Chúng tôi không nhìn thấy họ, nhưng họ ở đó. Họ giống như con ve của lương tâm chúng ta, mà chúng ta phải đối phó khéo léo, khôn ngoan. Họ sẽ là như sau:

• Những lo lắng.
• Bị nghiện nhớ về quá khứ.
• Dành cuộc sống của chúng tôi đánh giá.
• Hãy chỉ trích bản thân và thậm chí nhiều hơn với người khác.
• Đổ lỗi cho tất cả những gì xảy ra xung quanh chúng ta.
• Hãy là một thảm họa được xác nhận
• Hãy là một người nghiện nghi ngờ và sự thiếu quyết đoán.

Khi một người bắt đầu thiền, anh ta bắt đầu cùng một lúc trên một hành trình chiêm nghiệm nơi để xem từng kích thước. Bây giờ, ngoài việc suy ngẫm về những cung điện này với thái độ khinh bỉ hay khinh miệt, chúng ta sẽ thấy chúng với sự bình tĩnh thanh thản đó của những người có khả năng KHÔNG phán xét để hiểu rằng luôn luôn có thể thay đổi.

Thiền, trước hết, là để mặc cho chúng ta sự tôn trọng và tình yêu để làm rõ các mục tiêu và đi ra được củng cố từ thời điểm hòa bình và cân bằng đó.

Chọn loại thiền của bạn và chăm sóc bộ não của bạn

Cho đến ngày nay, khoa học rất rõ ràng rằng thiền tạo ra những thay đổi rất tích cực trong kiến ​​trúc não bộ của chúng ta. Nó tăng, ví dụ, độ dày vỏ não, khu vực đó liên quan đến nội tâm và sự chú ý.

Ngoài ra, cũng Tăng kết nối trong khu vực hải mã hoặc khu vực phía trước, các cấu trúc liên quan đến cảm xúc hoặc ra quyết định.

Thiền, như chúng ta thấy, là một nghệ thuật đáng để bắt đầu nếu chúng ta tin nó và nếu chúng ta cần nó. Chúng ta cũng có những kiểu thiền khác nhau, trong số đó chúng ta có thể chọn những người phù hợp nhất với chúng ta tại bất kỳ thời điểm nào. Họ sẽ là như sau:

• Thiền phật giáo
• Thiền siêu việt
• Thiền Vipassana
• Thiền Zazen
• Thiền Kabbalah
• Thần chú Thiền
• Sufi thiền
• Thiền định Đại Toàn Thiện
• Luân xa thiền

Tuy nhiên, và như một sự tò mò, Cần lưu ý rằng không cần thiết phải tuân theo một cách tiếp cận cụ thể. Thiền là một bài tập mà chúng ta có thể đạt được trạng thái ý thức và thư giãn để hưởng lợi từ một loạt các quá trình nhận thức và tâm lý.

Đôi khi, để đạt được nó, nó là đủ để hình dung những hình ảnh tích cực trong khi xác minh bằng lời nói một loạt các khẳng định phù hợp với nhu cầu của chúng tôi.

• Tôi hoàn toàn tự tin vào bản thân.
• Tôi cảm thấy tự do đưa ra quyết định của riêng tôi.
• Tôi lắng nghe trực giác của mình.
• Không có gì và không ai có quyền xâm phạm sự bình an nội tâm của tôi.
• Tôi không kém ai và không ai kém hơn tôi.
• Tôi dám bắt đầu thay đổi, đấu tranh cho hạnh phúc của tôi.

Để kết luận, đôi khi, để duy trì hoặc phục hồi sức sống của chúng ta trong những thời điểm không chắc chắn và phức tạp này, cần phải bắt đầu một cách ngược lại: thay vì chạy đến một nơi như muốn trốn thoát, tốt nhất bạn nên khám phá lại chính mình. Đối với điều này, không có gì tốt hơn để bắt đầu thiền.

Đi bộ giúp tôi giảm bớt những lo lắng trong tâm trí. Nhiều lần để nâng đỡ tinh thần của tôi, điều tốt nhất là ... ĐI. Đi bộ chậm, nhanh, nhẹ và cứng giúp tôi giảm bớt những lo lắng trong tâm trí. Đi bộ giúp tôi. Nó cũng sẽ giúp bạn chứ? Đọc thêm "