Nơi yêu thích của tôi, với bạn (không gian tình cảm)

Một trong những quy tắc cơ bản của sức khỏe tâm thần là cư trú và phát triển hàng ngày trong không gian cảm xúc tích cực. Là những nơi mà quy tắc chính là "tồn tại và tồn tại", là những môi trường nơi chúng ta có thể phát triển cảm thấy tự do, nhưng liên kết lần lượt với một cái gì đó hoặc ai đó. Tất cả chúng ta nên có một nơi yêu thích, một kịch bản phong phú, nơi chúng ta có thể phát triển và phát triển về mặt cảm xúc.

Vấn đề về không gian cảm xúc không phải là mới, tuy nhiên, hầu hết các tài liệu và thư mục mà chúng tôi tìm thấy hầu như luôn gắn liền với bối cảnh công việc. Trong thực tế, và như chúng ta đều biết, ở một vài nơi chúng ta nhận được cả tác động của khí hậu cảm xúc và ở nơi chúng ta sẽ làm việc mỗi ngày. Trong họ, khôngluôn luôn có một số biến tạo điều kiện để cảm thấy thoải mái khi liên hệ, hoặc thậm chí đặt vào tay của chính tổ chức tất cả tiềm năng con người của chúng ta.

"Chúng không có trên bất kỳ bản đồ nào, những địa điểm thực và đẹp sẽ không bao giờ xuất hiện trên bản đồ"

-Herman Melville-

Tuy nhiên, chúng ta có thể nói rằng chủ đề luôn thú vị về không gian tình cảm vượt xa bối cảnh làm việc. Để bắt đầu có một khía cạnh cơ bản mà chúng ta không thể quên: từ thời điểm có một không gian vật lý nơi một hoặc nhiều người sống, một khí hậu nhất định được tạo ra. Tất cả chúng ta "giải phóng" khí thải cảm xúc, được thêm vào những thành viên khác, tạo nên một bầu không khí phong phú, thù địch hoặc trung lập.

Đổi lại, một điều rất tò mò mà một số nhà tâm lý học giải thích là nó thường đủ với năm phút để nắm bắt, ví dụ như khí hậu cảm xúc của một ngôi nhà và một gia đình. Chỉ bằng cách đọc các biểu thức, giọng điệu của giọng nói và phong cách giao tiếp chắc chắn có thể suy ra nhiều điều.

Hơn nữa, các đại lý bất động sản thậm chí biết rằng trong vòng 30 giây sau khi vào nhà, người đó đã biết liệu anh ta có thích hay không. Bởi vì đôi khi, Mặc dù một môi trường trống rỗng của con người, bộ não của chúng ta tiếp tục được thấm nhuần các kích thích cảm xúc rất chủ quan (độ sáng, màu sắc và những chi tiết đúng giờ mà tâm trí của chúng ta sẽ mang lại một giá trị cảm xúc dựa trên kinh nghiệm và phong cách cá tính của chúng ta).

Như chúng ta có thể thấy, chúng ta đang đối mặt với một chủ đề thú vị và rộng lớn.

Không gian cảm xúc, những nơi trái tim ở lại

Herman Mellville nói rằng những nơi đẹp nhất không xuất hiện trên bản đồ. Không gian đẹp nhất là những không gian được xây dựng giữa hai người yêu nhau một cách trưởng thành, rằng họ phá bỏ bức tường của chính mình để mở rộng và mở rộng cái khác, rằng họ gieo sự tôn trọng và gặt hái sự hài lòng, rằng họ đầu tư vào hạnh phúc của chính mình khi biết rằng hạnh phúc bên trong này lần lượt trở lại với người yêu dấu.

Không gian cảm xúc tích cực và chất lượng, vượt ra ngoài những gì chúng ta có thể nghĩ, không dễ để xây dựng. Một lỗi, thường làm cho chúng ta chìm đắm trong mục đích này, là nghĩ rằng tất cả môi trường xung quanh hạnh phúc và có ý nghĩa được dựng lên làm cho người khác hạnh phúc. Theo cách này, và như một ví dụ, chúng tôi tạo điều kiện cho vị trí của chúng tôi trong môi trường làm việc là người phục tùng tự mãn, người thiếu sáng kiến ​​đề xuất và tạo ra, với thái độ của anh ấy, những thay đổi tích cực cho tổ chức.

Trong khi đó, ở cấp độ quan hệ hoặc gia đình, chúng ta sẽ hình thành nên con số ưu tiên cảm xúc của người khác tạo ra trong môi trường sớm muộn một bầu không khí thất vọng thầm lặng và sự bất mãn cay đắng. Với tất cả điều này, chúng tôi muốn để lại một dữ liệu rất rõ ràng để phản ánh: không gian cảm xúc tích cực đòi hỏi trước hết là chúng ta đầu tư vào bản thân.

Chất lượng con người, kết hợp với sự trưởng thành về cảm xúc và sự quyết đoán, quản lý để đặt giới hạn cho sự hình thành của bất kỳ môi trường độc hại, ví dụ.

Cần phải nhớ rằng bất kỳ khí hậu cảm xúc tiêu cực nào cũng là một chiến trường nơi cả hai định kiến, như cái bóng của bản ngã, phán đoán phân loại, chủ nghĩa cá nhân, con quỷ vội vã, phạm tội và kẻ thù tồi tệ nhất của tất cả, sợ hãi xâm nhập..

Nếu tất cả các chiều này đã cư trú ban đầu trong tôi, chúng sẽ điều chỉnh hành vi của tôi và do đó cũng là khí hậu cảm xúc. Cần phải hiểu rằng bất kỳ môi trường cảm xúc phong phú nào chắc chắn sẽ phụ thuộc vào hồ sơ tâm lý của cư dân ở đó.

Làm thế nào để tạo ra không gian cảm xúc hào phóng, tích cực và mạnh mẽ

Không gian tình cảm hàng ngày của chúng ta nên là nơi yêu thích của chúng ta. Những người trong đó chúng ta luôn có thể là chính mình, những người mà chúng ta biết rằng ý tưởng, giá trị và cảm xúc của chúng ta sẽ được tôn trọng. Chúng là những nơi phân định nơi liên kết quan hệ với những người ở cùng chúng ta, không hoạt động như xiềng xích hay xiềng xích, mà như những cơn gió ấm áp thổi bùng lên ngọn nến hy vọng của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy tự do và đầy khả năng.

"Cảm xúc là truyền nhiễm. Chúng ta đều biết nó từ kinh nghiệm. Sau khi uống cà phê tốt với một người bạn, bạn cảm thấy tốt. Khi bạn gặp một nhân viên tiếp tân có học thức kém trong một cửa hàng, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ ".

-Daniel Goleman-

Việc họ yêu chúng tôi là không đủ, điều cần thiết là họ muốn chúng tôi tốt và vì thế, để tạo ra không gian cảm xúc tích cực và hào phóng, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng những chiến lược đơn giản này.. Hãy suy ngẫm về từng người trong số họ dưới đây.

4 chìa khóa để xây dựng môi trường tình cảm hào phóng

Thay vì tập trung vào trạng thái cảm xúc của những người xung quanh, chúng ta hãy bắt đầu với chính mình. Những gì ảnh hưởng nhất đến không gian cảm xúc là sự thất vọng cá nhân, khó chịu hoặc phòng thủ. Vì vậy, hãy đi sâu vào cảm xúc của chúng ta và học cách quản lý chúng trước khi chuyển sự tức giận, lo lắng hoặc thiếu thốn của chúng ta.

• Củng cố tích cực. Các chuyên gia về khí hậu cảm xúc cho chúng ta biết rằng trung bình, mọi người có thể chịu đựng một bình luận tiêu cực mỗi ngày, chẳng hạn như một lời trách móc, chỉ trích hoặc một cuộc gọi đánh thức, miễn là chúng ta nhận được 4 điều tích cực. Về phần mình, sự dư thừa không cân xứng của những từ tích cực sẽ rơi vào cảm giác khó chịu về sự giả dối hoặc giả tạo.
• Giao tiếp liên tục, chân thành và quyết đoán. Ngoài việc củng cố tích cực và vuốt ve cảm xúc, một môi trường cảm xúc chất lượng đòi hỏi phải đối thoại liên tục để áp dụng sự lắng nghe tích cực, đồng cảm và quyết đoán.
• Tạo điều kiện cho một kết nối đầy đủ. Trong một môi trường làm việc, chúng ta có thể hòa hợp với nhiều người. Tuy nhiên, chất lượng thực sự cả trong môi trường làm việc, như trong nhà là có cảm giác rằng chúng ta "kết nối" với người khác, rằng có một cái gì đó vượt qua phép lịch sự đơn giản hoặc thậm chí là ngôn ngữ. Nó là đồng lõa.

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, một chiến lược nguyên thủy để nuôi dưỡng bất kỳ không gian cảm xúc nào là biết cách chăm sóc những điều nhỏ nhặt, những chi tiết tinh tế nhất. Bất kỳ cái nhìn khôn ngoan nào cũng được chú ý đến những sự tinh tế hàng ngày sẽ được chiếu sáng bằng cách xem xét, biết ơn hoặc thông qua "Cảm ơn vì đã ở đây", "tôi sẽ làm gì nếu không có bạn" hoặc "nơi yêu thích của tôi luôn ở bên cạnh bạn".

Chúng ta hãy chăm sóc những khía cạnh này hàng ngày để tạo ra môi trường hạnh phúc hơn nhiều.

Insula, nguồn cảm xúc và sự đồng cảm của chúng ta Insula là vùng não bị bỏ quên phần lớn, tuy nhiên, điều này rất quan trọng để hiểu hành vi của con người ... Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Vladimir Kush