Bạn có bị bất kỳ rối loạn giấc ngủ?

Ngủ rất quan trọng. Cơ thể và tâm trí của chúng ta cần nghỉ ngơi để có thể thực hiện tốt hơn vào ngày hôm sau. Nếu chúng ta không ngủ, chúng ta sẽ trở nên chậm hơn và khả năng tập trung của chúng ta sẽ bị hạn chế.

Nhưng nhiều lần chúng tôi muốn ngủ và chúng tôi không thể! Chuyện gì xảy ra sau đó? Có lẽ bạn đang chịu đựng cái gọi là "rối loạn giấc ngủ".

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ gây ra rằng nó không phát triển tự nhiên. Ý tôi là bạn họ ngăn chặn giấc ngủ ngon. Thông thường, những người bị rối loạn giấc ngủ xác định bất kỳ đặc điểm nào sau đây:

• Khó khăn cho ngủ thiếp đi và ngủ.
• Khó khăn tỉnh táo. Một cơn buồn ngủ quá mức và phóng đại liên tục đuổi theo bạn.
• Khó khăn để duy trì một lịch trình ngủ thường xuyên.
• Hành vi bất thường trong lúc ngủ làm gián đoạn anh.

Nếu bạn xác định với bất kỳ đặc điểm nào ở trên, bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ. Bạn có muốn biết? Ở đây chúng tôi nói với bạn ...

1. Mất ngủ

Mất ngủ là một rối loạn ảnh hưởng đến nhiều người. Nó được đặc trưng bởi không thể ngủ hoặc giữ nó. Trong tình trạng mất ngủ, chúng ta có thể ngủ, nhưng giấc ngủ của chúng ta có thể thức dậy nhiều lần. Điều này gây ra một phá vỡ xấu.

Có khó ngủ không? Bạn có thức dậy thường xuyên trong đêm không? Hãy cẩn thận vì bạn có thể bị mất ngủ. Ngoài ra, những người bị mất ngủ họ ngủ rất ít giờ vì điều kiện này Họ không biết những gì giấc ngủ ngon.

2. Mất ngủ

Hypersomnia được đặc trưng bởi một buồn ngủ quá mức trong ngày. Mặc dù đã "ngủ ngon" nhưng bạn vẫn buồn ngủ vào ban ngày, tại sao?

Để loại trừ bất kỳ tình trạng nào, nên đi khám bác sĩ và cũng xác minh rằng không có loại thuốc bạn đang dùng là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ này. Có lẽ bạn không nghỉ ngơi tốt như bạn nên. Ngủ nhiều giờ không có nghĩa là nghỉ ngơi tốt. Tìm hiểu xem đó là hipersonmia những gì bạn phải chịu hoặc có thể là một trường hợp mệt mỏi mãn tính.

3. Ngưng thở khi ngủ

Nếu bạn đã từng ở lại trong giờ ngủ của bạn không thở, Hãy cẩn thận! Bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ. Rối loạn này gây ra mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ, bối rối, thờ ơ...

Những người thường xuyên bị ngưng thở khi ngủ ngáy khá mạnh cho đến khi những tiếng ngáy bị gián đoạn. Đây là khi ngưng thở xuất hiện. Điều này có thể gây ra sợ ngủ, bên cạnh buồn ngủ gây ra bởi sự thức tỉnh đột ngột do không thể thở.

4. Chứng ngủ rũ

Rối loạn này tương tự như hipersonmia mà thậm chí còn phóng đại hơn, nếu có thể. Những người mắc chứng ngủ rũ có thể ngủ bất cứ nơi nào!  Chứng ngủ rũ là một rối loạn không liên quan gì đến việc nghỉ ngơi tốt. Trong thực tế, những đối tượng bị nó thường có một ngủ sâu tôn trọng giờ ngủ.

Rối loạn này có thể bắt nguồn khó chịu với những người xung quanh, nhưng đó là thứ mà người đó không thể kiểm soát. Thời gian ngủ mà không nhận ra nó thường là chỉ kéo dài vài phút, nhưng chúng được sản xuất với rất thường xuyên suốt cả ngày.

5. Ký sinh trùng

Ký sinh trùng bao gồm Những hành vi bất thường thường xảy ra trong khi ngủ và khiến người đó thức dậy. Có một số ký sinh trùng tồn tại: sự tàn bạo, các hội chứng chân không yên... Ở đây chúng tôi sẽ đề cập đến một số trong những ký sinh trùng này.

• Mộng du

Một rối loạn trong đó người đi và di chuyển như thể họ đã thức. Nó thường có cách chữa, mặc dù nó xảy ra trong giai đoạn căng thẳng và lo lắng. Điều này khiến người đó thức dậy rất mệt mỏi, bởi vì cơ thể đang chuyển động không thể nghỉ ngơi mọi thứ nên nó.

• Somniloquia

Rối loạn này bao gồm nói chuyện trong khi bạn đang ngủ. Nhưng đừng tạo ra âm thanh mà không có ý nghĩa. Người mắc chứng rối loạn này có thể duy trì Cuộc trò chuyện thực sự! 

• Mất ngủ

Chứng tê liệt khi ngủ được đặc trưng bởi không có khả năng di chuyển hoặc nói khi thức. Nó thường xảy ra trong thời gian rất nhiều căng thẳng như một phản ứng của cơ thể với áp lực đó.

• Khủng bố đêm

Khủng bố đêm ảnh hưởng đến nhiều người hơn chúng ta nghĩ. Nó được đặc trưng bởi cảm giác khủng bố thực sự điều đó thể hiện trong những giờ đầu tiên của giấc ngủ. Điều này gây ra mệt mỏi và buồn ngủ trong ngày.

Bạn có giống như một trong những rối loạn này? Nhiều người trong số họ được theo sau bởi căng thẳng hoặc thời gian áp lực cao. Một số người trong số họ có giải pháp hoặc ít nhất họ có thể giảm các triệu chứng của họ, trong khi những người khác sẽ ở bên chúng tôi suốt cuộc đời.