Neurofeedback là gì và nó có thể giúp chúng ta như thế nào?

Neurofeedback là một loại kỹ thuật tiên tiến, dần dần rèn luyện bộ não để tự điều chỉnh và do đó cải thiện một số vấn đề tâm lý nhất định như lo lắng, căng thẳng hoặc mất ngủ. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, nó cho phép tăng cường hiệu suất của các quá trình nhận thức của chúng tôi để cải thiện sự chú ý, trí nhớ và học tập.

Rất có thể đối với nhiều người chỉ cần phát âm từ "phản hồi thần kinh" hình dung gần như ngay lập tức một người với các điện cực khác nhau được đặt trên đầu sắp bị sốc. Phải nói rằng nó không có gì để làm. Phản hồi thần kinh không xâm lấn, không đau, không phát ra điện cũng không dựa trên tác dụng của nó đối với bất kỳ loại thuốc nào.

"Neurofeedback là công nghệ tiên tiến giúp chúng ta đối mặt trước tấm gương về chiều kích gần gũi nhất của con người chúng ta: bộ não"

-Barry Sterman-

Nó được giới hạn trong việc sử dụng các cảm biến kết nối với máy tính. Một kỹ thuật đơn giản cho phép chúng ta có được một ý tưởng sau vài giây hoạt động của não và kết nối của nó. Nhờ phần mềm phân tích não tuyệt vời này (hoặc Bản đồ não QEEG) có thể được xác định, ví dụ, khu vực nào được đánh giá quá cao hoặc khu vực nào không phối hợp hoạt động của họ với tính đồng bộ mà chúng ta mong đợi.

Cần phải nói rằng kỹ thuật phản hồi thần kinh không phải là mới. Tất cả bắt đầu vào cuối những năm 1950 và đầu những năm 60, với Joe Kamiya (bác sĩ tại Đại học Chicago) và Barry Sterman (bác sĩ tại Đại học California). Cả hai đã làm việc trong một dự án cho NASA và đào tạo nhiều phi hành gia với các thông số phản hồi thần kinh để cải thiện sự thích nghi của não với bầu khí quyển bên ngoài. Sau đó, họ đã sử dụng phương pháp tương tự này để giảm tới 60% các cơn động kinh ở những bệnh nhân bị động kinh..

Hiện nay, chúng ta có thể tìm thấy ngày càng nhiều trung tâm chuyên về loại trị liệu này. Tuy nhiên, phải nói rằng cách tiếp cận này không được miễn chỉ trích, tuy nhiên, một lĩnh vực mà kết quả rất tích cực đang đạt được là trong điều trị rối loạn thiếu tập trung có hoặc không có tăng động.

Hãy xem thêm dữ liệu bên dưới.

Phản hồi thần kinh là gì?

Phản hồi thần kinh không phải là thuốc chữa bệnh, nó không giống như một loại thuốc có khả năng chấm dứt sự lo lắng của chúng ta hoặc nó có thể tự giải quyết các di chứng liên quan đến tác động của đột quỵ. Nó đúng hơn là một phương pháp quản lý hoặc điều chỉnh các mô hình não để hoạt động theo cách lành mạnh hơn.

Một cái gì đó như thế này đạt được thông qua tối thiểu 20 buổi đào tạo lặp đi lặp lại bằng cách sử dụng chương trình phản hồi thần kinh trên máy vi tính. Chương trình này dạy hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta sắp xếp lại và điều chỉnh tần số sóng não.

Để hiểu nó tốt hơn nhiều, hãy xem một ví dụ.

Tôi không thể ngủ được, tôi đã thử mọi cách: chất lượng cuộc sống của tôi đã giảm

Sara đã bị các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ trong gần sáu tháng.. Đã đến lúc anh không thể tập trung, trong đó anh không còn dám đi xe vào buổi sáng để đi làm và anh cũng nhận thấy mình hoàn toàn mất kiểm soát cảm xúc..

• Bác sĩ đã khuyến nghị bạn nên bắt đầu với các buổi phản hồi thần kinh.
• Đối với điều này, các giao thức cơ bản sẽ được theo sau: Bước đầu tiên là thực hiện đánh giá tâm thần, sau đó là kiểm tra thần kinh và cuối cùng là bản đồ não hoặc QEEG.
• Khi các chuyên gia thực hiện bài kiểm tra cuối cùng này nhờ vào chương trình máy tính, họ phát hiện ra rằng bộ não của Sara đang trong tình trạng cảnh giác tối đa.
• Các lĩnh vực liên quan đến phản ứng cảm xúc và lo lắng làm việc gấp ba lần bình thường. Do đó, người ta phát hiện ra rằng chính sự lo lắng tiềm ẩn của bạn tiêu tốn tất cả tài nguyên của bộ não và do đó, bạn không thể ngủ hoặc tập trung sự chú ý hoặc kiểm soát cảm xúc hiệu quả.

Sau chẩn đoán đầu tiên này, các chuyên gia vạch ra một kế hoạch đào tạo phản hồi thần kinh cụ thể cho Sara. Thông qua kết nối giữa máy tính và Hệ thần kinh trung ương của bệnh nhân sẽ tiến hành một khóa đào tạo nhờ vào một loạt hình ảnh, âm thanh, cụm từ, âm nhạc và các kích thích khác một mô hình hoạt động não lành mạnh, thoải mái và tối ưu hơn sẽ được tạo ra để chất lượng cuộc sống của bạn bây giờ là những gì bạn cần, những gì bạn xứng đáng.

Nuerofeedback, thiền với công nghệ cao

Nó không đau, không làm phiền, chúng tôi không quản lý bất cứ điều gì, chúng tôi cũng không trải nghiệm bất kỳ loại cảm giác nào ... Phản hồi thần kinh có thể được so sánh với các buổi thiền dễ chịu nơi chúng ta đang đối mặt trước gương: điều đó phản ánh hoạt động của tâm trí chúng ta, của thực thể hấp dẫn đó, tại các thế lực hỗn loạn mà chúng ta không phải lúc nào cũng có toàn quyền.

 Phản hồi thần kinh giúp chúng ta kiểm soát nhiều hơn hoạt động của não, để quản lý tốt hơn các quá trình nhận thức và thế giới cảm xúc của chúng ta.

Chỉ cần ngồi trước những màn hình này để học cách suy nghĩ khác biệt, để cho phép dòng sóng não của chúng ta thay đổi, do đó tạo ra trạng thái thư giãn và tập trung sâu hơn, Khéo léo hơn, năng suất hơn. Một số người sẽ cần nhiều buổi hơn, nhưng có nhiều bệnh nhân, sau một buổi tập 30 phút đơn giản, đã đạt được hiệu suất nhận thức cao hơn bằng cách giảm hoàn toàn ảnh hưởng của tâm trí thất thường..

Vậy, Mỗi người sẽ cần một giao thức khác nhau tùy thuộc vào tình hình và nhu cầu cá nhân của họ. Theo cách này, phản hồi thần kinh rất hữu ích ở bệnh nhân trầm cảm, đau nửa đầu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, mất ngủ, phụ thuộc vào một số chất và đặc biệt là ở trẻ em bị ADHD..

Với các buổi chỉ hơn 20 phút hoặc nửa giờ, mỗi tuần một lần, nhiều trẻ em đã cố gắng cải thiện sự chú ý, sự tập trung và khả năng của trí nhớ làm việc. Không còn nghi ngờ gì nữa, đó không phải là "thuốc chữa bách bệnh" và trong nhiều trường hợp, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng những gì phản hồi thần kinh đạt được là để giảm triệu chứng, nhưng không bao giờ là nguồn gốc của vấn đề.

Tuy nhiên, và như các chuyên gia trong lĩnh vực giải thích, loại trị liệu này đang phát triển liên tục và dự kiến ​​trong một thời gian ngắn và khi hoạt động của não được biết sâu hơn, hiệu quả của nó sẽ cải thiện hơn nhiều.. Chúng tôi sẽ theo dõi những thành tựu này.

7 cách rèn luyện tinh thần để rèn luyện trí não của bạn Luyện tập tinh thần rất quan trọng để khai thác tối đa bộ não của chúng ta. Học tập trong suốt cuộc đời mang lại lợi ích sức khỏe. Đọc thêm "