Liệu pháp siêu âm là gì và nó có thể giúp chúng ta như thế nào?

Cách đây một thời gian, một giáo sư tại trường đại học nói với tôi rằng một nhà tâm lý học sức khỏe tốt là người biết cách áp dụng các kỹ thuật xác thực theo kinh nghiệm khác nhau và có thể kết hợp chúng trong điều trị của từng người nói riêng. Cụ thể, ông nói rằng chúng ta nên làm như các nhà giả kim: tìm kiếm sự pha trộn hoàn hảo cho mỗi bệnh nhân.

Nhờ anh ấy, tôi đã rõ về ý tưởng rằng Nó có hiệu quả và hiệu quả hơn để giải quyết nguồn gốc của vấn đề tâm lý hơn là "dập lửa". Do đó, nếu chúng ta cố gắng một cách hời hợt nhất, chúng ta sẽ chỉ đạt được những cải thiện ngắn hạn và phù du, trong khi nếu chúng ta thay đổi nguyên nhân, nhiều khả năng thành công trị liệu sẽ được duy trì và chúng ta sẽ tránh được tái phát. Đây là dòng mà liệu pháp siêu âm theo sau ... Bây giờ, nó bao gồm những gì??

"Khám phá vĩ đại của thế hệ tôi là con người có thể thay đổi cuộc sống của họ bằng cách thay đổi thái độ tinh thần của họ".

-William James-

Vấn đề của điều trị tiêu chuẩn là gì?

Chúng tôi ngày càng nhận thức được rằng Nó là khá phổ biến để chịu một số biến động cảm xúc. Trên thực tế, chúng là một trong những rối loạn tâm thần có tỷ lệ mắc cao nhất trong dân số. Vì vậy, tất cả chúng ta đều biết ai đó bị hoặc phải chịu đựng các vấn đề lo lắng và trầm cảm. Hoặc nó là một cái gì đó xảy ra với chính chúng ta. Do đó, chúng tôi biết làm thế nào họ có thể can thiệp vào cuộc sống của chúng tôi và mức độ khó chịu mà họ tạo ra.

Vì lý do này, chúng tôi cũng ngày càng nhận thức được sự cần thiết phải đến một nhà tâm lý học tốt để phục hồi sức khỏe của chúng tôi. Trường hợp là, Khi bạn đi đến một nhà trị liệu, không phải ai cũng tuân theo dòng đánh giá và điều trị cá nhân mà giáo sư của tôi đã nói. Một số còn lại với nhãn chẩn đoán và thực hiện một cách có hệ thống phương pháp điều trị đã được quy định trước đây cho từng rối loạn.

Tôi giải thích: đối với mỗi bệnh lý tâm lý, có những chương trình điều trị cụ thể đã được xây dựng và chuẩn hóa. Những điều này cho thấy rằng nếu bạn có một rối loạn nhất định, họ phải làm việc với bạn về các kỹ thuật nhất định theo một thứ tự nhất định. Vấn đề với điều này là, Mặc dù mọi người chia sẻ cùng một chẩn đoán, họ có thể yêu cầu làm việc theo những cách khác nhau.

Mục đích của điều trị trong liệu pháp siêu âm là gì?

Điều này không có nghĩa là chúng tôi không chú ý đến những gì đã được quy định. Chúng ta phải xem xét những gì các tài liệu khoa học nói về cách tốt nhất để can thiệp vào từng vấn đề tâm lý, nhưng chúng ta vẫn phải nhận thức được người trước mặt và thực hiện, dựa trên đặc điểm cá nhân của họ, đó là "hỗn hợp lý tưởng". "Trong số các kỹ thuật được hỗ trợ kỹ thuật mà giáo sư của tôi đã nói.

Nhưng liệu pháp siêu âm đến từ đâu trong tất cả những điều này? Vâng, như chính từ này chỉ ra, trường hợp là nó vượt ra ngoài nhãn chẩn đoán. Thay vì khởi chạy một chương trình cụ thể được quy định trước đây, hoạt động những khía cạnh phổ biến được quan sát thấy trong các rối loạn tâm lý khác nhau. Nó giải quyết những "nguyên nhân" rất cần thiết để đảm bảo hạnh phúc lâu dài.

"Kiểm soát cách mà một người đàn ông giải thích thế giới và bạn sẽ tiến bộ rất nhiều trong nhiệm vụ kiểm soát hành vi của anh ta".

-Chương trình Stanley-

Thay vì làm việc với các triệu chứng cụ thể của từng bệnh lý, anh lo lắng về các yếu tố phổ biến khiến chúng ta phát triển các vấn đề tâm lý. Vậy, xem xét rằng các rối loạn cảm xúc chia sẻ cùng một lỗ hổng mà liên quan đến các yếu tố căng thẳng tâm lý xã hội, có thể dẫn đến các biểu hiện khác nhau. Cụ thể, nó đặt sự điều tiết cảm xúc trong ánh đèn sân khấu.

Vai trò của điều hòa cảm xúc trong trị liệu siêu âm

Điều tiết cảm xúc là tập hợp các chiến lược chúng ta sử dụng để tác động hoặc sửa đổi trải nghiệm cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm. Điều đó có nghĩa là, chúng là những công cụ mà chúng ta thiết lập trong chuyển động để duy trì, tăng hoặc triệt tiêu một trạng thái cảm xúc nhất định. Và các chiến lược điều tiết cảm xúc không đầy đủ phổ biến nhất trong các rối loạn cảm xúc là gì? Tin đồn, đàn áp và tránh.

"Tôi đoán thật hấp dẫn khi coi mọi thứ như thể đó là một cái đinh, nếu công cụ duy nhất bạn có là một cái búa".

-Abraham Maslow-

Những người bị rối loạn cảm xúc sử dụng các chiến lược điều tiết cảm xúc không đúng cách góp phần duy trì các triệu chứng. Do đó, cần phải làm việc với họ và sửa đổi chúng để phục hồi tâm lý. Tất nhiên, không bỏ qua các khía cạnh cơ bản hoạt động từ liệu pháp nhận thức hành vi.

Do đó, việc đánh giá lại các diễn giải tiêu cực về các tình huống và sửa đổi các hành vi không lành mạnh cũng được thực hiện. Theo cách này, liệu pháp siêu âm có trách nhiệm làm cho bệnh nhân rõ ràng các quá trình nhận thức và cảm xúc ngầm ảnh hưởng đến sự khó chịu của họ. Ngoài ra, họ được dạy để thay đổi chúng. Do đó, liệu pháp siêu âm tập trung vào điều trị cảm xúc.

Mục đích của nó là giúp bệnh nhân học cách đối phó và trải nghiệm những cảm xúc khó chịu, và trả lời họ theo cách thích nghi hơn. Nó tìm cách giảm cường độ và tần suất xuất hiện của nó. Nhưng nó không tìm cách loại bỏ những cảm xúc khó chịu, mà đưa chúng đến một cấp độ chức năng, để chúng có thể thích nghi, hữu ích và giúp chúng ta quản lý bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Hình ảnh lịch sự của Nik Shuliahin, Annie Spratt và Radu Florin.

Làm thế nào để điều chỉnh cảm xúc tiêu cực hiệu quả? Nó đã được chứng minh rằng có những chiến lược để điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực giúp chúng ta nhiều hơn những người khác ... Tiếp tục đọc để biết chúng! Đọc thêm "