"Vũ khí lớn nhất chống lại căng thẳng là khả năng của chúng ta trong việc lựa chọn suy nghĩ này hơn suy nghĩ khác"

(William James)

các căng thẳng Đó là một sự thay đổi, một trạng thái căng thẳng, trong đó chúng ta thấy mình trong một tình huống đòi hỏi quá nhiều ở chúng ta. Khi nào chúng ta nên thực hiện nhiều hơn bình thường, trong giai đoạn dẫn đến giai đoạn thi, căng thẳng ló ra ngoài cửa.

Căng thẳng nó có thể tốt, miễn là nó giúp chúng ta "đặt pin" và tập trung. Nhưng, nó cũng có thể xấu và làm cho nó không thể thực hiện các nhiệm vụ chúng ta phải thực hiện. Hôm nay bạn sẽ biết các loại căng thẳng bạn có thể chịu đựng những gì.

Khi bạn biết loại căng thẳng của mình, bạn có thể đối mặt với nó một cách tốt nhất. Bạn là người như thế nào?

Eustress

Eustress là một loại căng thẳng rất tích cực. Đó là một sự căng thẳng kích thích và thúc đẩy, ủng hộ rằng người bị ảnh hưởng theo cách tích cực. Eustress mang đến cho bạn sức sống, của một năng lượng rằng cho đến bây giờ đã được nghỉ hoặc vắng mặt.

Trong những tình huống nào là eustress có lợi? Một ví dụ sẽ là trong các kỳ thi khi chúng tôi biết chúng tôi phải học, nhưng chúng tôi không thể làm được. Nhiều người cần phải chờ đợi những ngày trước khi đến để cảm nhận sự xuất hiện và điều này thúc đẩy họ tập trung và đưa ra những gì họ đã không mang lại trong những ngày trước.

Căng thẳng này cũng tăng khả năng sáng tạo của bạn. Hãy tưởng tượng rằng có một dự án mới trong công ty của bạn và bạn cần đóng góp một cái gì đó mới và độc đáo. Bạn cần ý tưởng!

Eustress có thể trao quyền cho những ý tưởng mà bạn không có trước đây. Vấn đề của eustress? Nó không xuất hiện cho đến giây phút cuối cùng và về mặt sinh học, chúng ta cũng không thể duy trì trạng thái đó trong một thời gian dài.

Đau khổ

Trái lại với những eustrés, đau khổ là rất tiêu cực. Đó là một loại căng thẳng khó chịu luôn luôn xuất hiện mối đe dọa. Lo lắng, hoảng loạn hoặc sợ hãi là một số triệu chứng đi kèm với người bị đau khổ.

Đau khổ có thể phát sinh trong trường hợp mất việc, một căn bệnh mà một thành viên trong gia đình mắc phải, một tai nạn ... Đó là một tình hình thay đổi đột ngột, một cái gì đó mà chúng tôi đã không nhìn thấy sắp tới và điều đó làm chúng tôi ngạc nhiên. Nói tóm lại, có thể nói rằng một thay đổi trong thói quen của chúng ta, trong cuộc sống của chúng ta, nó có thể đi kèm với đau khổ.

"Áp lực là tốt, lo lắng là tốt;

nhưng, khi chúng quá mức, chúng là chất độc giết chết "

(Bernardo Stamateas)

Nhưng đây không phải là điều nghiêm trọng nhất. Giải phóng bản thân khỏi loại căng thẳng này là rất khó khăn. Chúng tôi sẽ cần phải chiến đấu rất nhiều, rất mạnh mẽ để đối mặt với anh ta và không thể đối phó với chúng tôi. Trên hết, vì đau khổ Nó có thể gây bệnh.

Có lẽ, bạn bắt đầu với cảm lạnh, dị ứng hoặc bệnh chàm đang trở thành thói quen. Nhưng điều này có thể kích hoạt trong bệnh nặng hơn. Vì vậy, hãy cẩn thận của đau khổ! Đừng để mình bị anh ấy vượt qua.

Hyperstré

Căng thẳng là khi chúng ta gặp nhau quá tải với những cảm xúc quá mức. Những cảm xúc chúng tôi không thể xử lý chúng và đó là lý do tại sao chúng ta bão hòa.

Khi nào thì người thừa kế phát sinh? Khi chúng ta đang làm một hoạt động đòi hỏi quá mức. Chúng ta hãy suy nghĩ lại về công việc, thường đòi hỏi một sự quá mức thực sự. Chúng tôi là cho đi nhiều hơn chúng ta có thể cho, chúng ta bị choáng ngợp và ở mức tối thiểu chúng ta có thể nổ tung.

Tức giận, sụp đổ, là một cái gì đó có thể giải quyết chúng ta bất cứ lúc nào. Ngay khi chúng ta phải yêu cầu nhiều hơn, một bùng nổ cảm xúc điều đó sẽ không thể đối với chúng ta.

Thẩm mỹ

Hypestress phát sinh vì buồn chán và giải trừ. Đó là một căng thẳng rất khác so với chúng ta đã thấy trước đây. Một căng thẳng mà động lực không phải là áp lực, mà ngược lại.

Loại căng thẳng này ảnh hưởng đến những người không ngừng nghỉ, rất sáng tạo người phải chịu công việc lặp đi lặp lại. Họ thậm chí có thể bị chặn hoặc không thể làm những gì họ muốn vì nhiều lý do. Trong trạng thái này, những loại người bị căng thẳng. Họ có nhu cầu sống kinh nghiệm, có nghề nghiệp đòi hỏi một tiếp tục học hỏi và trải nghiệm những điều mới.

Bạn sẽ cảm thấy bị đồng cảm với loại căng thẳng này nếu trong kỳ nghỉ, sẽ đến lúc bạn cần quay trở lại làm việc, để có mục tiêu, áp lực ... Đây có phải là loại căng thẳng của bạn?

Bốn loại căng thẳng này có thể được kết hợp hoặc xuất hiện trong các tình huống khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng, luôn có một người chiếm ưu thế hơn những người khác. Bạn có bị ảnh hưởng bởi eustress, nhưng cũng giảm âm? Chia sẻ với chúng tôi loại căng thẳng của bạn là gì.