Chia sẻ:
Nhật ký thân mến, xin lỗi vì đã làm phiền bạn một lần nữa (lòng tự trọng thấp)
Những người có lòng tự trọng thấp không nhất thiết phải trông vô dụng hoặc xấu, nhưng họ hiếm khi nói bất cứ điều gì tốt với bản thân họ. Điều này, như là hiển nhiên, có chi phí quan trọng cao, vì nó sẽ cùng tồn tại với bất hạnh và tuyệt vọng.
Khi chúng ta lắng nghe lịch sử của những người có lòng tự trọng thấp, chúng ta thấy chính xác sự bất hạnh, thất vọng và tuyệt vọng là những khó khăn lớn trong cuộc sống. Điều này dựa trên sự không phù hợp hoặc khó chấp nhận bản thân và lòng tự trọng.
Vì lý do này Điều rất quan trọng là kiểm tra xem chúng ta cảm thấy thế nào về bản thân, Mối quan hệ giữa lòng tự trọng thấp và các vấn đề cá nhân là rất cao và thể hiện qua nhiều cách. Hãy xem thêm về điều này ...
Tôi cảm thấy và tôi nghĩ nhưng tôi không thể yêu bản thân mình, tôi có lòng tự trọng thấp?
Lòng tự trọng thấp đồng nghĩa với tình cảm kém về hình ảnh một dự án từ chính mình. Đó là, khi phải đối mặt với ý tưởng anh ta là ai và anh ta như thế nào, một người có lòng tự trọng thấp không tán thành, mất giá và cảm thấy khó chịu.
Nhiều khi những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng cảm thấy đau đớn vì sự từ chối xã hội dự đoán (xem câu dẫn dắt bài báo), lo lắng về việc không trở thành điều họ muốn và nỗi buồn to lớn vì không đáp ứng được kỳ vọng.
Theo nghĩa này, việc đánh giá lòng tự trọng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì các học giả về chủ đề này chưa đồng ý về cách phản ánh các cách khác nhau trong đó đề xuất xây dựng này. Trong mọi trường hợp, hầu hết các công cụ chúng ta có ngày nay đều đánh giá lòng tự trọng trực tiếp và tự báo cáo.
Tuy nhiên, ở đây chúng tôi sẽ mang đến cho người đọc một trong những thang đo được sử dụng nhiều nhất để đo lường lòng tự trọng, Thang đo lòng tự trọng Rosenberg (được điều chỉnh và xác nhận bằng tiếng Tây Ban Nha bởi Martin Albo và cộng tác viên năm 2007).
Vậy, Nếu bạn quan tâm đến việc có một tầm nhìn ngắn gọn về lòng tự trọng của mình, bạn có thể thực hiện nhanh chóng thông qua câu trả lời trung thực cho 10 câu đơn giản.
5 câu đầu tiên phải được đánh giá theo các điều khoản 4 (rất đồng ý), 3 (đồng ý), 2 (không đồng ý) và 1 (không đồng ý).
- Nói chung, tôi hài lòng với bản thân và tôi nghĩ tôi là một người đáng được trân trọng.
- Đôi khi tôi nghĩ tôi không giỏi gì cả.
- Tôi có cảm giác rằng tôi có một số phẩm chất tốt.
- Tôi có thể làm mọi thứ tốt như mọi người.
- Tôi cảm thấy mình không có quá nhiều thứ để tự hào.
5 câu đầu tiên tiếp theo nên được đánh giá theo các điều khoản 4 (không đồng ý mạnh mẽ), 3 (không đồng ý), 2 (đồng ý) và 1 (hoàn toàn đồng ý).
- Đôi khi tôi cảm thấy thật vô dụng.
- Tôi có cảm giác rằng tôi là một người xứng đáng, ít nhất là giống như hầu hết mọi người.
- Tôi ước tôi tôn trọng bản thân mình hơn.
- Nói chung, tôi có xu hướng nghĩ rằng tôi là một người thất bại.
- Đôi khi tôi nghĩ tôi không phải là người tốt.
Bây giờ thêm điểm số của bạn và đánh giá nó theo tiêu chí này:
- Từ 30 đến 40 điểm: Lòng tự trọng cao. Được coi là một lòng tự trọng bình thường và khỏe mạnh.
- Từ 26 đến 29 điểm: Lòng tự trọng trung bình. Họ không phải là vấn đề lòng tự trọng nghiêm trọng nhưng nó thuận tiện để cải thiện nó.
- Dưới 25 điểm: Lòng tự trọng thấp. Có những vấn đề đáng kể về lòng tự trọng.
Hồ sơ tâm lý của một người có lòng tự trọng thấp
Khi đánh giá hồ sơ tâm lý của một người có lòng tự trọng thấp, chúng ta nên tự hỏi mình rằng người đó có bị từ chối cực độ đối với mình hay chỉ là một sự biến dạng về phẩm chất và khả năng của anh ta buộc anh ta chỉ tập trung vào những người tiêu cực.
Tuy nhiên, nó đã được chứng minh rằng những người có lòng tự trọng thấp cần suy nghĩ về bản thân theo cách tích cực, cũng như đánh giá bản thân bằng những lời nói tốt. Chuyện gì xảy ra vậy Khi một cái gì đó đe dọa ý thức về giá trị của họ, họ tìm thấy ít lý do để giải quyết và làm nổi bật các khía cạnh tích cực đặc trưng cho họ..
Hãy xem thêm về bài phát biểu của anh ấy:
- Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng mô tả bản thân theo một cách rất lan tỏa và không cam kết. Nó thường được thực hiện trong điều khoản của "Tôi coi mình thân thiện hoặc tốt bụng", "chăm chỉ vừa phải hoặc chăm chỉ", v.v..
- Họ có xu hướng cảm thấy có trách nhiệm hơn đối với các sự kiện xấu hơn thực tế. Theo cùng một cách, khi một cái gì đó tích cực xảy ra với họ, họ không tin rằng nó có liên quan như đặc điểm và hành vi của họ..
- Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng tham gia vào các mục tiêu được xác định kém hoặc quá cao để họ nghĩ rằng "Họ phải đạt được hoàn toàn mọi thứ họ đề xuất".
- Họ có ít kỹ năng đối phó và đôi khi thậm chí tẩy chay trong quá trình theo đuổi thành tích của họ. Điều này giúp duy trì quan điểm tiêu cực mà họ có về bản thân.
Như chúng ta thấy, lòng tự trọng thấp là một sự thiếu thốn trong tình cảm mà chúng ta cảm nhận về khái niệm bản thân mà chúng ta nuôi sống bản thân. Theo nghĩa này, chúng ta nên tránh so sánh bản thân với người khác, làm việc để chuyển đổi tiêu cực thành tích cực và phát triển một chiến lược cá nhân cho phép chúng ta hình dung bản thân theo cách tích cực. Trong trường hợp trường hợp của chúng tôi rất đau đớn, chúng ta nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt.
Làm thế nào để vượt qua lòng tự trọng thấp Lòng tự trọng thấp được hình thành như một phần của một phương trình giữa thành tích và thất bại. Nó có thể ngăn chúng ta tiến về phía trước nhưng có những kỹ thuật để phục hồi nó. Đọc thêm "