Thực tế hay bi quan? Khám phá bạn là người như thế nào

Bạn đã bao giờ được nói rằng bạn bi quan? Nếu câu trả lời là có, nhưng bạn không đồng ý và bạn muốn biết liệu các đối số bạn xử lý có hợp lệ hay không, bài viết này là dành cho bạn. Nhiều lần người ta nhầm lẫn việc thực tế với việc bi quan, và chúng là hai đặc điểm tính cách rất khác nhau làm nảy sinh những hiểu lầm. Còn bạn, bạn là người như thế nào?

Trước hết, Điều quan trọng là bạn biết rằng xu hướng nhìn thấy phần tiêu cực của tình huống là bình thường và có một lý do tiến hóa và thích nghi: để bảo vệ bản thân khỏi những gì có thể gây hại cho chúng ta. Nói cách khác, đối với hệ thống bảo vệ tâm lý của chúng ta, sẽ thú vị hơn khi biết điều gì đang xảy ra và điều gì có thể gây hại cho chúng ta, hơn là xác định các khía cạnh diễn ra tốt và có lợi cho chúng ta. Tuy nhiên, khi một người chỉ nhìn thấy phần tiêu cực của những gì xảy ra, anh ta trở nên bi quan và chức năng thích ứng của việc phát hiện "tiêu cực" trở thành một vấn đề, gánh nặng cho tâm trạng của anh ta.

Tương tự như vậy, cần lưu ý rằng có một điểm giữa giữa bi quan và lạc quan (nhìn mọi thứ bằng màu hồng), điểm giữa này là chủ nghĩa hiện thực. Để giúp bạn hiểu được sự khác biệt giữa chủ nghĩa hiện thực và sự bi quan, và khám phá bạn là người như thế nào, chúng tôi giải thích từng khái niệm dưới đây.

Nếu bạn muốn biết bạn là người như thế nào, bạn phải đi sâu hơn vào bản thân và quan sát chính mình.

Một người bi quan như thế nào?

Khi một người bi quan, anh ta có khuynh hướng nhận thức - chú ý (lỗi) mà nhà tâm lý học Aaron Beck gọi là sự trừu tượng có chọn lọc. Đó là, thông qua sự thiên vị này, điều xảy ra là những người bi quan chỉ tham dự và giữ lại một số loại thông tin nhất định: tiêu cực. Do đó, trong trường hợp một người bi quan, điều xảy ra là anh ta chỉ tham dự và ghi nhớ loại thông tin tiêu cực. Nhiều lần không nhận ra, nó lọc thông tin và chỉ đánh giá chi tiết những gì tiêu cực.

Mặt khác, nếu trong trường hợp của bạn, bạn xác định với sự bi quan và bạn nghĩ rằng bạn thường xuyên phạm phải lỗi nhận thức này, đừng nhận trái đắng! Lỗi này có một giải pháp. Có những kỹ thuật tâm lý đã được khoa học chứng minh, như tái cấu trúc nhận thức hoặc hợp nhất nhận thức giúp con người tránh xa suy nghĩ và nhận ra, để sửa đổi những tự động tâm lý và suy nghĩ tiêu cực.

"Người bi quan phàn nàn về gió; người lạc quan hy vọng nó sẽ thay đổi; người thực tế điều chỉnh nến ".

-Phường William George-

Để biết bạn là người như thế nào, bạn phải ghi nhớ rằng những người bi quan, đối mặt với một khó khăn, dự đoán kết quả tồi tệ nhất, mà không nhất thiết phải là khả năng nhất Đó là, họ gửi tiền kỳ vọng tiêu cực của họ "Trong những gì sẽ đến" .

Theo nghĩa này, việc bi quan (một phần) là do có một loại tính cách dựa trên sự lo lắng. Chúng ta nói về những người có mức độ "lo lắng-đặc điểm" cao và do đó họ nhìn cuộc sống theo cách tiêu cực. Khi một người bi quan, anh ta vô thức có xu hướng đặt ra giới hạn, suy nghĩ tồi tệ nhất và nhạy cảm hơn với sự không chắc chắn, trong đó, giải quyết thông qua "Mong đợi điều tồi tệ nhất, được chuẩn bị". 

Hơn nữa, có một khía cạnh quan trọng cần ghi nhớ nếu bạn muốn biết bạn là người như thế nào: nếu bạn bi quan, bạn tự động có xu hướng nhìn thấy những khía cạnh tiêu cực ngay cả trong những sự kiện và tình huống tích cực trong cuộc sống của bạn. Nói cách khác, những người bi quan ngay cả trong những thời điểm mà họ đã cố gắng hết sức cho một dự án hoặc một mục tiêu, và họ thành công với nó, họ tiếp tục thấy những gì không tốt hoặc đã sai. Nếu bạn bi quan, thì bạn là một người cảm thấy khó tận hưởng thành quả của họ vì bạn bị lạc trong việc tập trung quá nhiều vào các khía cạnh có thể được cải thiện.

"Chủ nghĩa hiện thực thực sự là tiết lộ những điều tuyệt vời mà thói quen này che đậy và ngăn chúng ta nhìn thấy".

-Jean Cocteau-

Và rồi ... một người thực tế như thế nào?

Trước hết, tính năng đặc biệt nhất của Những người thực tế thường không lường trước những đánh giá giá trị. Đó là, họ chờ xem sự phát triển của sự thật là như thế nào để nói những gì họ nghĩ, những gì họ mong đợi sẽ xảy ra và một khi họ có sự thật thực tế về tình huống này, họ đưa ra phán quyết (ví dụ: "thật tuyệt" hoặc "điều này thật tồi tệ" "). Theo cách này, những người thực tế giữ một vị trí trung lập hơn trong những khoảnh khắc trước kết quả của các sự kiện và có thể giữ cho kỳ vọng của họ được điều chỉnh theo những gì có thể được mong đợi trong thực tế sống.

Tương tự như vậy, Những người thực tế không chỉ chuẩn bị tinh thần cho những gì có thể sai (có tính đến các sự kiện khách quan), mà họ còn chuẩn bị để tận hưởng những gì có thể diễn ra tốt đẹp. Đó là, họ có thể chuẩn bị cho hầu hết mọi loại kết quả, họ biết cách tận hưởng thành quả của mình và họ đã chuẩn bị cho những thất bại của mình: họ không ngăn cản họ tiếp tục đạt được mục tiêu hoặc đánh lạc hướng khỏi con đường của họ.

Tại thời điểm này, nếu bạn nhận ra những người thực tế được đặc trưng bởi không phải là thảm họa và bằng cách đánh giá một cách điều chỉnh hơn các khía cạnh tích cực và tiêu cực tình huống và vấn đề.Đây là khả năng đánh giá các tình huống một trong những đặc điểm đặc biệt nhất của những người thực tế.

Cuối cùng, Nếu bạn phát hiện ra rằng bạn là một người bi quan khi bạn khám phá ra bạn là người như thế nào, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng một nhà tâm lý học có thể giúp bạn thay đổi những khía cạnh trong tính cách của bạn ngăn bạn đánh giá sự thật của cuộc sống của bạn ở điểm giữa, mà không thảm họa ni trừu tượng chọn lọc của thông tin bạn nhận được. Ngoài ra, tìm kiếm một sự thay đổi cá nhân theo hướng hiện thực có thể là một mục tiêu rất tốt cho năm tới.?

Chiến đấu chống lại bi quan Cảm thấy rằng cả thế giới đang chống lại chúng ta. Quan tâm nhiều hơn đến những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Thấy chai luôn rỗng một nửa. Nghĩ rằng bất kỳ vấn đề là không thể vượt qua. Chiến đấu chống lại bi quan là trong tay của chúng tôi. Đọc thêm "