Nghịch cảnh nghịch cảnh làm tôi mạnh mẽ hơn

Khả năng phục hồi được định nghĩa là khả năng đối phó với một tình huống bất lợi và nổi lên được củng cố từ tình huống này. Nó là cơ sở để chúng tôi sử dụng các vấn đề được trình bày như học tập giúp chúng tôi cải thiện. Khả năng phục hồi được đưa vào thử nghiệm trong các tình huống căng thẳng hoặc đau khổ kéo dài, chẳng hạn như mất người thân bất ngờ, sống sót sau thảm họa tự nhiên, lạm dụng trẻ em, v.v..

Ở đầu kia của sự liên tục của khái niệm về khả năng phục hồi có thể là sự phát triển của một rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Theo kinh nghiệm của một tập đau thương, mỗi cá nhân có cách đối phó khác nhau với những gì đã xảy ra. Ngoài ra, cùng một thực tế có thể được đánh giá khác nhau.

Theo D'Alessio, khả năng phục hồi cảm xúc sẽ bao gồm tập hợp các đặc điểm tính cách và cơ chế nhận thức được phát triển bởi một cá nhân cung cấp sự bảo vệ chống lại các tình huống bất lợi, ngăn ngừa sự phát triển của rối loạn tâm thần.

Khả năng phục hồi từ quan điểm sinh học thần kinh

Bộ não là trung tâm của hệ thống sinh học chịu trách nhiệm về khả năng phục hồi và điều chỉnh các cơ chế sinh học thần kinh, tâm lý và nhận thức của cá nhân liên quan đến phản ứng với căng thẳng. Hoạt động của não là năng động và có thể thay đổi cấu trúc của nó tùy thuộc vào nhu cầu nhận thức nhờ vào thần kinh.

Sự phục hồi của sự hình thành thần kinh ở ngà răng cùng với việc tái tạo vùng đồi thị tạo thành những thay đổi cấu trúc chính liên quan đến khả năng phục hồi và có thể được thay đổi trong thời gian căng thẳng kéo dài. Các yếu tố khiến mỗi cá nhân phản ứng khác nhau với cùng một kích thích có khả năng gây căng thẳng có một bản chất khác nhau: di truyền, hoàn cảnh, quan hệ, v.v..

Ở những cá nhân kiên cường, các biến hiến pháp, sinh học và di truyền tương tác với các biến môi trường và hành vi học được để giải quyết các tình huống bất lợi nhất định. Họ làm điều đó bằng cách tránh hoặc ngăn ngừa một rối loạn tâm thần. Vì vậy, bạn không thể nói về một biến duy nhất làm cho đối tượng trở nên linh hoạt.

Yếu tố ảnh hưởng

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và trong cách đối mặt với các tình huống bất lợi. Ví dụ, nó đã được quan sát thấy rằng các tình huống chăm sóc bà mẹ cao trong thời thơ ấu ủng hộ nó. Những người đã nhận được sự chăm sóc này có khả năng chống lại căng thẳng cao hơn, cần các sự kiện căng thẳng cao độ để cơ thể kích hoạt phản ứng giống như ở một cá nhân khác.

Căng thẳng là một cơ chế sinh lý cần thiết để cơ thể chúng ta khởi động, thực hiện các hoạt động hoặc đáp ứng với các kích thích bên ngoài đe dọa hoặc nguy hiểm. Nhưng etôi Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến những thay đổi não gây tổn hại có mức độ hormone căng thẳng cao hơn (cortisone và adrenaline).

Học trong thời thơ ấu là một yếu tố khác điều đó có thể ảnh hưởng. Sự phát triển của các chiến lược đối phó với các vấn đề từ khi còn nhỏ cũng có thể ủng hộ sự phát triển của khả năng phục hồi.

Nghịch cảnh khi học

Khả năng phục hồi không chỉ mang lại lối thoát cho những chấn thương hay vấn đề mà ở người khác có thể gây ra sự phát triển của bệnh tật hoặc những vấn đề nghiêm trọng. Ngoài ra được đặc trưng bằng cách đưa ra một sự củng cố bắt nguồn từ kinh nghiệm tiêu cực của một người. Chấp nhận những gì đã sống và sử dụng nó để tiến về phía trước, biến nó thành một trải nghiệm có ý nghĩa không bị lãng quên, được biến đổi.

Sống một trải nghiệm đau thương sẽ luôn có tác động đến cuộc sống của chúng ta và hàm ý tiêu cực khi đối phó với một tình huống căng thẳng cao độ. Đó là về việc biến nỗi đau đó thành sức mạnh để tiếp tục và có một cuộc sống đầy đủ. Nhiều nạn nhân của thảm họa hoặc trải nghiệm tương tự sử dụng kinh nghiệm của họ để giúp những người có cùng hoàn cảnh.

Chấp nhận rằng chúng tôi không thể thay đổi những gì đã xảy ra và chúng tôi không phải lúc nào cũng kiểm soát được những gì xảy ra với chúng tôi là những chiến lược có thể giúp vượt qua những khó khăn khác nhau phát sinh. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ những người gần gũi nhất với bạn hoặc những người đã trải qua điều tương tự và tin tưởng vào khả năng của chúng tôi có thể là chiến lược rất hiệu quả. Sử dụng chúng!

Làm thế nào để đối phó với sự tích lũy cảm xúc để không làm chúng ta căng thẳng Sự tích lũy cảm xúc không giải phóng chúng ta khỏi căng thẳng, ngược lại, nó trao quyền cho chúng ta nhiều hơn. Khám phá làm thế nào để điều trị nó để có được thư giãn. Đọc thêm "