Bạn có biết liệu pháp kể chuyện là gì không?

Liệu pháp kể chuyện sử dụng chế độ tường thuật với mục tiêu trị liệu. Chế độ kể chuyện là một chế độ sử dụng một quan điểm và một giọng kể chuyện để trình bày một câu chuyện văn học hoặc sân khấu, trong số những người khác. Chế độ tường thuật này sẽ được thiết lập như một cách tiếp cận tôn trọng và không đổ lỗi, do đó, một câu châm ngôn được tôn trọng trong đó:con người là chuyên gia trong cuộc sống của họ (Morgan, 2004).

Như chúng ta nói, liệu pháp kể chuyện tìm kiếm một cách tiếp cận tôn trọng, không đổ lỗi cho trị liệu và công việc cộng đồng. Ngoài ra, ông nhìn nhận vấn đề như một thực thể riêng biệt với mọi người và cho rằng mọi người có nhiều kỹ năng, năng lực, niềm tin, giá trị, cam kết và khả năng sẽ giúp họ giảm ảnh hưởng tiêu cực của vấn đề trong cuộc sống..

"Ngôn ngữ là một chỉ số trung thành về cách chúng ta nhìn nhận bản thân như mọi người"

-Stephen R. Covey-

Đối với trị liệu kể chuyện, lịch sử từ hoặc tường thuật có nghĩa là: các sự kiện được liên kết theo trình tự, qua thời gian và theo một chủ đề. Là con người, chúng tôi giải thích, chúng tôi đưa ra ý nghĩa cho những trải nghiệm của cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi tìm cách giải thích các sự kiện và cho họ cảm giác.

Ý nghĩa này là những gì định hình câu chuyện (tường thuật). Tất cả chúng ta đều có nhiều câu chuyện về cuộc sống và các mối quan hệ của chúng ta xảy ra đồng thời. Ví dụ, chúng ta có những câu chuyện về chúng ta, khả năng, khó khăn, năng lực, hành động, mong muốn, công việc, thành công và thất bại của chúng ta. Cách mà chúng tôi đã viết và chúng tôi đã cố gắng gắn kết với những câu chuyện này bao gồm, và phần nhiều, theo cách chúng tôi tiếp tục và tiếp tục viết chúng.

"Về cơ bản, sự xuất hiện của một vấn đề bao gồm sự phân tách ngôn ngữ của vấn đề về nhân thân của bệnh nhân".

-Iván Castillo Ledo-

Chúng ta nói về một chuỗi các sự kiện thống nhất bởi một chuỗi thời gian. Chính trong chủ đề này, nơi chúng tôi đã chọn chúng vì chúng phù hợp hơn với ý tưởng về lịch sử thống trị. Những cái còn lại bên ngoài câu chuyện chi phối vẫn bị ẩn hoặc ít ý nghĩa hơn (hoặc có ý nghĩa được sửa đổi) theo chủ đề chi phối.

Ví dụ, nếu tôi có một câu chuyện nổi trội trong đó tôi là một người lái xe giỏi, mỗi khi tôi tôn trọng các tín hiệu, Tôi cho nó ý nghĩa và ý nghĩa đó củng cố kết luận của câu chuyện. Ngày họ phạt tôi, vì nó không đồng ý với câu chuyện chi phối, nó bị ẩn hoặc giảm thiểu vì nó không phù hợp với ý nghĩa toàn cầu.

Các mục tiêu chính của trị liệu tường thuật là gì?

Vâng, liệu pháp kể chuyện có mục tiêu chính của nó cung cấp cho người đó không gian để xác định cuộc sống của họ theo chế độ tường thuật thích ứng (điều đó tốt cho họ). Các mục tiêu phụ sẽ là như sau:

• Kết hợp các yếu tố mới vào câu chuyện của mọi người.
• Để đạt được điều đó, người đó có thể xây dựng một dự án tương lai tốt hơn.
• Để có thể chia sẻ những ý nghĩa mới này với môi trường của chúng tôi, do đó tạo điều kiện cho một chiều quan hệ mới.

Người là người kể chuyện

Nó sẽ có vẻ tò mò nhưng tất cả con người là người kể chuyện. Những câu chuyện mà chúng ta kể cho người khác nhưng những câu chuyện mà chúng ta cũng tự kể. Ngoài ra, trong những câu chuyện như vậy thường có một phần tốt của sự thật, cũng như một phần khác của tính sáng tạo.

Chúng ta được sinh ra với một xung lực kể chuyện. Do đó, chúng ta xã hội hóa và tạo ra sự phát triển của bản thân và thiết lập một ký ức tự truyện mang lại cho chúng ta một ý nghĩa. Tường thuật cá nhân là những gì chúng ta giải thích (và giải thích) về cuộc sống của chính chúng ta. Chúng tôi là những người tạo ra thế giới của chúng tôi và do đó, chúng tôi chịu trách nhiệm cho việc đọc chúng tôi tạo ra nó.

"Tự điều chỉnh là một lời giải thích rằng một cá nhân trình bày về mối quan hệ giữa các sự kiện tự phản ánh theo thời gian"

-Gergen-

Điều này cung cấp cho chúng tôi cơ hội để đánh dấu sự khác biệt đầu tiên giữa vấn đề và con người. Từ sự khác biệt này đến một cơ hội tuyệt vời, đó là giá trị con người tài nguyên của riêng bạn và phân tích vấn đề từ góc độ khác. Lịch sử của người sẽ được trình bày thông qua các sự kiện được liên kết với cách giải thích tương ứng mà chúng ta tạo ra cho họ. Từ đó, một giọng kể chuyện và một cốt truyện sẽ được thiết lập để can thiệp.

Tương tự như vậy, trong bản tường thuật, chúng tôi quyết định những gì chúng tôi xem xét và những gì chúng tôi loại bỏ trong lịch sử của chúng tôi. Vậy, lịch sử cá nhân của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố văn hóa xã hội, cũng như bởi nhiều cá nhân hơn, chẳng hạn như di truyền học của chúng ta.

Ngôn ngữ quan trọng hơn bạn nghĩ

Ngôn ngữ là phương tiện chúng ta sử dụng để tạo (hoặc tạo lại) và giới thiệu bản thân. Nó cũng hữu ích để quản lý trong thế giới suy nghĩ và cảm xúc bên trong của chúng ta, do đó tầm quan trọng của việc phân tích ngôn ngữ này. Nếu chúng ta tạo ra thực tế của chúng ta từ những giải thích mà chúng ta đưa ra về nó, câu chuyện kể này sẽ xác định cái được gọi là "hiệu ứng của lịch sử thống trị".

Những hiệu ứng này là những hiệu ứng có nguồn gốc, ví dụ, từ giai điệu hoặc tiếng nói của lịch sử toàn cầu hoặc chung nhất của chúng ta. Do đó, nếu chúng ta là một lịch sử của sự bỏ rơi và mất mát (được viết và kể bởi chúng ta), thì hiệu ứng của câu chuyện chi phối này sẽ là u sầu.

"Lịch sử cá nhân của chúng tôi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố văn hóa xã hội, cũng như giáo dục và cá nhân"

-Leila Nomen Martín-

Quá trình trị liệu của liệu pháp kể chuyện

Vị trí của nhà trị liệu trong mô hình này sẽ thay đổi từ chuyên gia sang bạn đồng hành của người yêu cầu giúp đỡ, là đồng tác giả của quá trình trị liệu và không phải là khách hàng hay bệnh nhân (White, 2004).

Ý tưởng của quá trình trị liệu bằng cách sử dụng các kỹ thuật kể chuyện về cơ bản là để tìm một câu chuyện khác, một sự giải cấu trúc của lịch sử tường thuật chi phối, ủng hộ một câu chuyện mới mẻ và khác biệt.

Sự phản ánh có lợi cho câu chuyện mới này tìm kiếm những gì chúng ta gọi là những thành tựu biệt lập, đó là những thứ cho chúng ta cơ hội để giới thiệu thông tin mới và / hoặc trọng tâm. Do đó, họ cho chúng tôi cơ hội để xây dựng một lịch sử và / hoặc bản sắc mới.

Kỹ thuật này đồng thời rất đơn giản và cực kỳ phức tạp. Nó đơn giản theo nghĩa là nó đại diện cho một sự phân tách ngôn ngữ của vấn đề về nhân thân của bệnh nhân. Sự phức tạp và khó khăn là cách thức tinh tế mà nó đạt được. Nó chính xác thông quasử dụng cẩn thận ngôn ngữ trong cuộc trò chuyện trị liệu mà sự chữa lành của người bắt đầu và cuối cùng đã đạt được.

Điểm mới lạ của phương pháp kể chuyện là nó cung cấp một chuỗi các câu hỏi hữu ích luôn tạo ra hiệu ứng giải phóng cho mọi người. Theo trình tự trị liệu này giống như xây dựng một vòm gạch. Nếu bạn cố gắng đến bước cuối cùng mà không kiên nhẫn đặt những viên gạch đầu tiên, cây cung của bạn sẽ không giữ được.

Mô tả kỹ thuật trị liệu

Chúng tôi cho rằng cuộc sống của chúng tôi là như vậy, nhưng chúng tôi luôn có thể suy nghĩ lại theo cách khác. Trong nền, mỗi người có thể viết lại câu chuyện của họ như họ muốn (García-Martínez, 2012). Có ba chiều xung quanh ma trận tường thuật cho phép một câu chuyện mạch lạc, phức tạp và đa dạng (Gonçalves, 2002):

• Cấu trúc kể chuyện: xây dựng ý nghĩa của những trải nghiệm của một người thông qua quá trình kết nối thông qua các tập kể chuyện khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Cấu trúc được cấu thành bởi:
  • Một khởi đầu, đó là điểm mà chúng ta bắt đầu lịch sử của mình. Chúng ta có thể lấy ví dụ về một khách hàng đến tham vấn lần đầu tiên và nói rằng anh ta không biết bắt đầu từ đâu. Một trong những câu trả lời của nhà trị liệu có thể là "từ đầu" hoặc "từ đó dễ dàng hơn để bắt đầu giải thích câu chuyện của bạn" (đây sẽ là khởi đầu).
  • Một sự phát triển của lịch sử. Nó bao gồm những sự kiện cụ thể, phản ứng nội bộ, mục tiêu của nhân vật chính, hành động được chuyển đổi, nguyên nhân và kết quả và cuối cùng là bối cảnh.
  • Một trận chung kết, được xem xét khi có được kết quả nhất định và / hoặc kết thúc tường thuật.
• Quá trình tường thuật: nó liên quan đến cách chúng ta giải thích cuộc sống của mình, nghĩa là chúng ta đặt giai điệu nào (ví dụ: tham gia kịch tính).
• Nội dung tường thuật: nó đề cập đến sự đa dạng và đa dạng của sản xuất tường thuật, các chủ đề hoặc cốt truyện chúng ta có, đôi khi rơi vào "kỷ lục bị phá vỡ" hoặc tin đồn về các chủ đề chưa được giải quyết cũ.

Bài tập kỹ thuật kể chuyện

Các bước đầu tiên để thay đổi cuộc đối thoại nội bộ của chúng tôi:

Cuộc đối thoại nội bộ bị gián đoạn vì nó đã bắt đầu, bởi một hành động của ý chí. Bạn giống như bạn nói bạn là vậy, nhưng bạn có thể thay đổi nếu bạn bắt đầu nói chuyện với chính mình khác đi (Castaneda, 1994), để nói với bạn rằng bạn khác biệt. Đây là một loạt bài tập để làm việc với đối thoại bên trong, giọng nói đó liên tục nói với chúng ta và dịch thực tế:

• Biết đối thoại nội bộ của bạn: Hãy chú ý đến hình thức và nội dung của cuộc đối thoại nội bộ của bạn. Hãy suy nghĩ nếu đây là một cuộc đối thoại mang tính hủy diệt hoặc mang tính xây dựng, không thoải mái hoặc thanh thản. Tóm lại, tiêu cực hoặc tích cực. Để thay đổi nó, trước tiên chúng ta phải biết nội dung của nó, những suy nghĩ thường xuyên nhất mà chúng ta dành cho chính mình.
• Xây dựng câu hỏi đúng: Phân tích tình huống phát sinh bằng cách thay đổi các câu hỏi mà người ta tự hỏi. Ví dụ, thay vì hỏi "tại sao điều này xảy ra với tôi?", Chúng ta có thể tự hỏi "tôi có thể học được gì từ tình huống này?".
• Thay đổi trọng tâm: chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta nói chuyện với nhau. Nó có thể giúp bắt đầu nói chuyện với chúng tôi như một người mẹ yêu thương nói chuyện với một đứa trẻ. Kết hợp những lời ấm áp và thân thiện vào cuộc đối thoại nội bộ của bạn.

Công cụ kể chuyện cá nhân

Có nhiều tài nguyên để có thể khám phá các khía cạnh của câu chuyện của chúng tôi, chẳng hạn như ẩn dụ, câu chuyện hoặc thư trị liệu, trong số những người khác. Chúng tôi thấy một số tài nguyên này.

Tài nguyên để biết bản thân

• Câu chuyện cuộc sống: là những câu chuyện nhằm đưa ra ý nghĩa hoặc biện minh cho một tầm nhìn nhất định về các sự kiện.
• Tour du lịch nhỏ về bản thân: đó là về việc tưởng tượng và viết một lá thư cho một người mà chúng ta đã không liên lạc trong một thời gian dài.
• Mười năm sau: một mô tả được tạo ra từ cách bạn hình dung bản thân với mười năm nữa, về thể chất, nội bộ, trong công việc, mối quan hệ với mọi người và sở thích.
• Tùy chọn: suy nghĩ và viết những gì là sở thích của chúng ta, để khẳng định lại và cho chúng ta niềm vui thể hiện sự tự do với những lựa chọn của chính chúng ta.
• Không gian: chia lưới thành các không gian khác nhau để dành riêng cho những người quan trọng trong cuộc sống của bạn, những nơi quan trọng nhất, những sự kiện hạnh phúc nhất, những cảm giác dễ chịu nhất, những giấc mơ đẹp nhất và những tình yêu đã khiến bạn trưởng thành và phát triển.
• Tôi nhớ ... : người được mời kết thúc câu này mà không suy nghĩ quá nhiều về câu trả lời. Bạn có thể sử dụng nhiều câu không hoàn chỉnh như bạn muốn khám phá và làm việc.
• Yêu bí ẩn: đó là về việc nhìn vào bên trong bản thân chúng ta cho những câu hỏi không có câu trả lời.

Phép ẩn dụ và câu chuyện

Ẩn dụ là một hình thức ngôn ngữ tạo ra sự so sánh ngầm giữa hai thực thể khác nhau, một nguồn tài nguyên ấn tượng thu hút sự chú ý và cung cấp một khung thay đổi mà qua đó khách hàng có thể xem xét một trải nghiệm mới (Lankton và Lankton, 1983).

Có nói về ba loại ẩn dụ được sử dụng trong quá trình trị liệu:

• Những người đề cập đến kinh nghiệm cá nhân của nhà trị liệu.
• Những người đề cập đến sự thật hiển nhiên.
• Câu chuyện phù hợp với hoàn cảnh của con người..

Các phép ẩn dụ trị liệu có thể được sử dụng để hình thành ý kiến, đề xuất giải pháp, tiếp cận và sử dụng tài nguyên, kiến ​​thức cá nhân, ý tưởng cụ thể của nhà máy, v.v..

Mặt khác, những câu chuyện là sự thể hiện của những sự thật triết học thiết yếu, những lời giải thích về tự nhiên hoặc những câu chuyện về những giấc mơ. Những câu chuyện có tính trị liệu bởi vì người đó có khả năng tìm ra giải pháp của riêng họ thông qua việc viết lại lịch sử và những xung đột xuất hiện trong đó..

Câu chuyện không đề cập đến thế giới bên ngoài, mặc dù nó có thể đủ thực tế và có các tính năng hàng ngày đan xen vào nó. Bản chất không thực của những câu chuyện này là một tài nguyên quan trọng, điều hiển nhiên là sự quan tâm của các câu chuyện không phải là thông tin hữu ích về thế giới bên ngoài, mà là các quá trình bên trong xảy ra trong cá nhân (Gordon, 1978).

Tóm lại, bằng cách kể cho người lạ những câu chuyện cá nhân của chúng ta, chúng ta thoát khỏi chúng và biến chúng thành quá khứ. Điều này cho phép chúng ta bắt đầu thiết kế một tương lai theo ý thích của mình, ghi lại những câu chuyện đó để chúng không bị lãng quên và có thể phục vụ những người khác như nguồn cảm hứng. Mục tiêu cuối cùng là để mọi người hiểu sức mạnh của cách họ đếm và cho biết những gì đang xảy ra và cách họ làm ảnh hưởng đến cách họ hành xử bây giờ..

Tài liệu tham khảo:

Trắng, M. (2002) "Phương pháp kể chuyện theo kinh nghiệm của các nhà trị liệu" Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 kỹ thuật trị liệu tâm lý". Kim tự tháp.

Bạn có biết Liệu pháp Hành vi-Hành vi của Ellis Rational bao gồm những gì không? Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý của Ellis đã giúp ích trong việc giải quyết sự tức giận, lo lắng, thất vọng, ám ảnh xã hội và sự nhút nhát. Đọc thêm "