Bạn có biết những gì đặc trưng của các cuộc tấn công hoảng loạn?

Đây là những giai đoạn mà một người đột nhiên phải chịu đựng một nỗi sợ hãi hoặc sợ hãi vô lý, dữ dội và thời gian của nó có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Chúng thường xuất hiện từ hư không và cường độ tối đa của chúng đạt được sau 10 phút hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, nó có thể tiếp tục lâu hơn nếu cá nhân không làm gì để trốn thoát hoặc thoát khỏi tình huống đó.

Nếu một người bị các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại, dữ dội và được kích hoạt bởi các yếu tố khác nhau, cần phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Một số thực hiện những nỗ lực hoặc nỗ lực tuyệt vọng để thoát khỏi tình huống đó nhưng không phải lúc nào cũng có được nó. Những người khác đang tham gia chờ đợi “nhớ họ”.

Cảm giác lặp đi lặp lại là sợ hãi, khủng bố, sợ hãi, hoảng loạn hoặc bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó. Có các triệu chứng thực thể của cường độ lớn như giảm thông khí phổi, nhịp tim nhanh, khó thở, run, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, vv. Trong nhiều trường hợp, người đó không muốn rời khỏi nhà hoặc nơi làm việc của họ, thích ở trong công ty và không muốn đi trên phương tiện giao thông công cộng.

Các cuộc tấn công không có cảnh báo, có thể xảy ra bất cứ lúc nào hoặc ở đâu, bắt đầu như một nỗi thống khổ ngày càng lớn hơn, được thêm vào sự lo lắng và hưng phấn sinh lý, mà không có nguyên nhân rõ ràng hoặc ít nhất, mà không quan sát nó bằng mắt thường. Họ có một kích hoạt rõ ràng: phá vỡ một cách đột ngột và bất ngờ tính bình thường của một người, cuộc sống hàng ngày của họ. Nhưng ngoài ra, những triệu chứng đó có thể được duy trì ngay cả sau khi bạn đã bình tĩnh lại.

Có một số dấu hiệu xuất hiện vào thời điểm khủng hoảng, và những dấu hiệu khác tiếp tục ẩn nấp trong bóng tối, như mất ổn định, đau nửa đầu, huyết áp cao, đau ngực, nhịp tim nhanh, khó thở, v.v..

Trong khi các cuộc tấn công hoảng loạn là ngắn ngủi, chúng rất dữ dội đến nỗi những người phải chịu đựng chúng nghĩ rằng họ đã dành hàng giờ thay vì vài phút kể từ khi nó bắt đầu cho đến khi tập phim kết thúc. Người ta thường tin rằng họ sắp chết hoặc họ muốn trốn thoát đến bất kỳ nơi nào. Không làm điều đó về mặt thể chất khiến nỗi sợ hãi tăng lên và ảnh hưởng đến khả năng suy luận.

Độ tuổi trung bình khởi phát của vấn đề này là 22 tuổi và người ta tin rằng đó là do sự chia ly gia đình (hoặc cuộc sống ở tuổi trẻ) hoặc tự chủ cá nhân (phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ). Cảm giác bao gồm từ mất kiểm soát hoặc lý do đến chết, thoát khỏi một nơi, tình huống hoặc khoảnh khắc hoặc một nhận thức không thực tế về những gì đang xảy ra.

¿Điều gì gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn?

Một danh sách với tất cả các tác nhân của các cuộc tấn công hoảng loạn đã không được viết, bởi vì chúng phụ thuộc vào đặc điểm của từng người hoặc tình huống. Tuy nhiên, có thể xác định một số trong những điều kiện này gây ra khủng hoảng sợ hãi:

-Di truyền có khuynh hướng: họ cũng có thể liên quan đến việc nuôi dạy con cái (yếu tố môi trường), nỗi sợ hãi cấy ghép ở trẻ em để chăm sóc chúng, một người mẹ rất sợ hãi, một người cha kiểm soát ám ảnh, một chấn thương thời thơ ấu, v.v..-Nguyên nhân sinh học: lo lắng tổng quát, căng thẳng hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế, cường giáp, thiếu vitamin B, hạ đường huyết, căng thẳng sau chấn thương, rối loạn trong tai trong, trong số những người khác.-Ám ảnh: Họ cũng tạo ra nỗi sợ hãi trong thời gian ngắn và nếu không được điều trị, họ có thể ngày càng tồi tệ hơn. Từ nhện đến không gian kín, đi qua máy bay hoặc người.-Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra các cơn hoảng loạn, cũng là chất kích thích hoặc trầm cảm (caffeine là phổ biến nhất).-Nguyên nhân dai dẳng: suy nghĩ tiêu cực mọi lúc, có một hình ảnh bản thân xấu, niềm tin xấu về một cái gì đó, giữ lại cảm xúc, nghi ngờ liên tục, thiếu quyết đoán (khi tránh đối đầu và giao tiếp khá thụ động).-Hội chứng rút tiền: cơn hoảng loạn có thể xuất hiện như một triệu chứng khi bạn ngừng sử dụng một số loại chất, hợp pháp hoặc bất hợp pháp (rượu, ma túy, thuốc lá, thuốc, v.v.).

¿Làm thế nào để đối phó với cuộc tấn công hoảng loạn?

Một khi đã xác định rằng một người phải chịu đựng các cuộc tấn công hoảng loạn, bước tiếp theo là đối mặt với tình huống đó. Điều này đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn để bệnh nhân có thể đối mặt với nỗi sợ hãi và không tránh hoặc tránh nó.

Những quy tắc vàng cho các cuộc tấn công hoảng loạn thực sự rất hiệu quả:

1-Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn chỉ là sự cường điệu về những gì đang xảy ra hoặc đang thực sự xảy ra2-Đó chỉ là một khoảnh khắc khó chịu, không có hại cũng không nguy hiểm và không có gì xấu có thể xảy ra3-Đừng thêm những suy nghĩ tiêu cực đáng báo động vào giữa cuộc tấn công, tốt nhất là tưởng tượng điều gì đó Tuyệt vời như một con chim, một bông hoa, một hoàng hôn4-Hãy nhìn những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn không phải trong tâm trí5-Đợi và để nỗi sợ hãi đó qua đi, đừng chiến đấu, chấp nhận nó, hãy để nó đi khi nó đến 6-Hãy nhớ rằng khi bạn rời đi Nghĩ về những điều xấu xí hoặc đáng báo động, nỗi sợ hãi sẽ biến mất7-Điều chính là đối mặt với nỗi sợ hãi và không tránh khỏi nó, đó là một cơ hội tuyệt vời để tiến bộ8-Nghĩ về những tiến bộ bạn đã đạt được mặc dù mọi thứ xung quanh bạn chỉ cảm thấy tốt hơn và cảm ơn vì những gì bạn có10-Bắt đầu chậm để di chuyển khi bạn đã sẵn sàng, không chạy hoặc cố gắng hết sức, làm từ từ.