Bạn có biết nuôi dưỡng cảm xúc là gì?

Asurbanipa Sardanápalo thông thái đã nói điều đó, "walker: ăn, uống và không có gì khác quan trọng với bạn". Mặc dù đúng là cụm từ này có thể rất hữu ích cho hầu hết mọi người, nhưng có những người cho rằng đó là một vấn đề và là những người phải chịu đựng tình cảm.

Bởi vì không có gì mới để biết rằng những gì chúng ta ăn hành động trực tiếp trong cơ thể của chúng ta, mà còn trong tâm lý của chúng ta. Như bị hack như nó là sự thật là câu nói kinh điển của "mens sana y corpore sano". Hãy biết thêm về chủ đề này..

Nuôi dưỡng cảm xúc đến từ đâu??

Vấn đề dinh dưỡng đã trở nên quan trọng đến mức nhiều tác giả và nhà nghiên cứu đã đặt ra thuật ngữ nuôi dưỡng cảm xúc. Bạn có ý nghĩa gì bởi điều này? Để những người những người không ăn chỉ vì sự cần thiết hoặc niềm vui, mà vì một tâm trạng.

Tuy nhiên, hiện tượng Nuôi dưỡng cảm xúc đã trở nên nghiêm trọng hơn trong những năm gần đây với sự phát triển của đồ ăn vặt nổi tiếng. Do đó, khi một người có tâm trạng tiêu cực, chẳng hạn như thất vọng hoặc căng thẳng, không chịu nổi sự thôi thúc phải nương tựa vào việc tiếp nhận các sản phẩm này.

Trong các phim tài liệu như "Super Size Me", chúng ta có thể thấy việc bỏ bê thực phẩm và chỉ ăn các sản phẩm kém chất lượng (hamburger, sôcôla, chiên và xúc xích, v.v.) thực sự có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, đối với các vấn đề vật lý mà sự dư thừa của "đồ ăn vặt" gây ra, chúng ta phải thêm một thực tế rằng loại chế độ ăn kiêng bốc đồng này, không phải là thuốc giảm đau trung và dài hạn, củng cố sự lo lắng của một người.

Theo cách này người đi vào vòng xoáy. Mỗi khi bạn cần nhiều calo hơn để ngăn chặn sự lo lắng và mỗi khi hiệu quả giải lo âu của thực phẩm thấp hơn và sự bất hòa mà nó tạo ra sẽ lớn hơn. Nhiều lần, chính lỗi tiêu thụ được tạo ra khiến cho sự lo lắng quay trở lại sau khi kết thúc việc tiêu thụ.

"Satiety giống không cân xứng"

-Solon-

Ăn đồ ăn vặt củng cố tâm trạng tiêu cực

Thật ra, Khi chúng ta điều trị vì cảm thấy buồn, chán nản hoặc chán nản, những gì chúng ta đang làm là củng cố trạng thái tâm trí này. Do đó, vòng luẩn quẩn được tạo ra tạo ra một nhu cầu mới để tiếp tục cho ăn loại sản phẩm này. Đôi khi nó thúc đẩy ngay cả một mong muốn không thể ngăn cản.

Đây là cách thực sự, Loại thực phẩm này gây ra sự khó chịu sâu sắc trong người. Và điều nghiêm trọng nhất là sự khó chịu này xảy ra ở mọi cấp độ, từ cảm xúc đến nhận thức, đi qua thể chất.

Thật thú vị Đó là nhận thức của chúng tôi khuyến khích ăn nhiều thực phẩm để cố gắng làm cho sự khó chịu biến mất. Vì vậy, những gì thực sự gây ra là lượng calo tiêu thụ theo cách này tăng lên, để kết thúc trong một vấn đề thực sự nghiêm trọng.

Vấn đề là thời gian của bữa ăn, khi họ ăn pizza, bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt công nghiệp và các sản phẩm khác có chất lượng thấp và ít đóng góp dinh dưỡng, sChỉ có hạnh phúc ngắn hạn là đạt được. Hơn nữa, nó cuối cùng biến mất trong một thời gian ngắn, do đó sự khó chịu và thậm chí là cảm giác tội lỗi xuất hiện hết lần này đến lần khác, trở nên mạnh mẽ hơn trong tâm trí của bệnh nhân.

Chống lại sự khó chịu với dinh dưỡng tốt

Thật thú vị, thực phẩm có sức mạnh để chống lại tình trạng bất ổn chung. Đó là, trầm cảm, buồn bã hoặc sâu răng có thể được kết hợp với chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nó phải đầy đủ và tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như những thực phẩm có chứa lượng tryptophan cao.

Đồ ăn vặt, tuy nhiên, gây ra tác dụng ngược lại. Ngoài ra, nó kết hợp dư thừa chất béo và đường làm tăng trọng lượng của chúng tôi và làm cho cảm giác mệt mỏi tái phát. Và những gì tình trạng này dẫn chúng ta? Để tập thể dục ít hơn, đến lượt nó sẽ xấu đi nhiều hơn nếu tình trạng thể chất của chúng ta. Một điều kiện thể chất có xu hướng là một điều kiện mạnh mẽ của lòng tự trọng của chúng tôi, ví dụ.

Khi việc nuôi dưỡng cảm xúc tiêu cực này đạt đến mức rất cao, người đó phải được điều trị tâm lý. Trong hầu hết các trường hợp, đó là cách duy nhất để bình thường hóa hành vi ăn uống.

Vậy thì, một người bị nuôi dưỡng bằng cảm xúc cần phải điều chỉnh tâm trạng tiêu cực của mình. Nhưng bạn cũng phải sắp xếp lại lịch trình bữa ăn của mình, xác định nguyên nhân khiến bạn khó chịu và đưa bạn đến con đường ăn đồ ăn vặt và rõ ràng là giải quyết những vấn đề này.

Cuối cùng, và đây có lẽ là điều quan trọng nhất, bạn phải học và tích hợp vào các công cụ thay thế thông thường giúp bạn làm dịu sự lo lắng. Các công cụ hữu ích trong trung và dài hạn và không đi ngược lại sức khỏe của bạn, cả về thể chất và tâm lý.

"Thiên Chúa khen ngợi khó tiêu nhiệm vụ làm đạo đức trong dạ dày"

-Victor Hugo-

Dù sao đi nữa việc sử dụng thông thường là rất hữu ích trong những trường hợp này. Không có gì xảy ra để ăn với tần suất thấp loại thực phẩm ít dinh dưỡng và rất calo này. Vấn đề xuất hiện khi đầu vào xảy ra với mục đích giảm lo lắng: đây là lúc tư vấn chuyên nghiệp sẽ là một ý tưởng tốt. Vì chúng ta, vì sức khỏe của chúng ta.

Cho ăn theo cảm xúc, thực phẩm "lấp đầy khoảng trống" Cho ăn theo cảm xúc, ăn quá nhiều hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thường đóng vai trò là sự hỗ trợ tưởng tượng của bốn bức tường trong nhà của chúng ta. Đọc thêm "