Bạn có biết amaxophobia là gì?

Năm năm trước, xe của Marta đậu bên ngoài nhà cô. Anh ấy nói rằng anh ấy cảm thấy không thể chịu đựng được, gần như nhìn vào nó kể từ khi anh ấy gặp tai nạn. Thực tế là may mắn thay, không có gì nghiêm trọng xảy ra với anh ta, nhưng nó đã để lại cho anh ta đủ các phần tiếp theo tâm lý. Nỗi sợ hãi mãnh liệt khi lái xe trở lại có một cái tên: amaxophobia.

Đối với Marta, đây là một vấn đề, vì cô cần xe của mình để đi lại, đối tác của cô sống trong một thị trấn và luôn phải phụ thuộc vào các phương tiện vận chuyển khác. Ngoài ra, cô đã từ chối nhận các công việc khác nhau vì bị buộc phải đi du lịch bằng ô tô. Amaxophobia là một cú hích đối với cuộc sống của những người mắc phải nó.

Như chúng ta đã biết, nỗi ám ảnh tạo thành một rối loạn tâm lý đóng khung trong nhóm các rối loạn lo âu. Nỗi ám ảnh là nỗi sợ hãi rất mãnh liệt và phi lý đối với các tình huống khác nhau, kích thích, vv, mà thực sự là vô hại.

Tuy nhiên,, bộ não của chúng ta coi chúng thiên vị là một mối đe dọa lớn từ đó chúng ta phải trốn thoát nếu muốn sống sót. Họ rất bất lực đối với người phải chịu đựng chúng vì giống như Marta, họ hạn chế cuộc sống hàng ngày rất nhiều.

Nhưng amaxophobia là gì??

Amaxophobia là nỗi sợ hãi thái quá và bị bóp méo đối với hành động lái bất kỳ phương tiện nào. Người đó không thể kiểm soát nỗi sợ hãi đó và tránh hoặc chạy trốn khỏi tình huống lái xe, điều này khiến nó được củng cố và duy trì theo thời gian.

Nó bị 4% dân số và xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ, Mặc dù cũng có nhiều đàn ông, nhưng những người này thường không báo cáo rối loạn của họ nhiều vì họ có xu hướng che giấu nỗi sợ hãi và "lỗ hổng" của họ nhiều hơn.

Những nguyên nhân có thể dẫn đến một người mắc chứng amaxophobia là rất nhiều. Nó có thể xuất hiện sau khi gặp tai nạn thương tâm hoặc biết rằng một người khác đã có nó. Chúng cũng là những nguyên nhân có tiền sử lo lắng hoặc rối loạn tâm lý khác, có lòng tự trọng thấp hoặc nói chung là một người sợ hãi.

Những người này cũng bị xã hội hiểu lầm, phải chịu đựng đôi khi trêu chọc, điều đó tránh nói về chủ đề này.

Chúng tôi tiếp tục với Marta

Marta nói với chúng tôi rằng Có một lần, anh quyết định vượt qua nỗi sợ hãi của mình và đưa xe của anh ấy đi gặp bạn tình, nhưng đó là âm thanh đơn giản của động cơ bắt đầu khiến anh ấy nghĩ "Nếu tai nạn xảy ra lần nữa thì sao??

Điều này làm trong cơ thể bạn sẽ kích hoạt tất cả các phản ứng lo lắng sinh lý mà chúng ta đã biết: đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, giảm thông khí, run rẩy, chóng mặt ...

Tập này cô ấy không tin tưởng mình nữa và anh ấy đã cho đi tất cả vì đã mất "Tôi sẽ không bao giờ lái xe nữa, tôi sẽ phải thừa nhận điều đó, tôi không thể vượt qua nó". Những suy nghĩ tiêu cực này càng củng cố nỗi sợ hãi của Marta. Cuối cùng anh ở nhà nhai lại "thật là vô dụng".

Chúng tôi giúp Marta như thế nào?

Một lần nữa, đối mặt với nỗi sợ hãi của tôi loại bỏ tôi khỏi chúng. Và vâng, đây là cách duy nhất để Marta lái xe trở lại với sự bình tĩnh và tự tin.

Cô ấy một mục tiêu đòi hỏi quá mức đã được đề xuất trước đây: Đi đến làng của bạn trai bạn, ở một khoảng cách đáng kể. Não anh lúc đó là một ngàn: "Tôi phải băng qua đường cao tốc", "Nửa đường có một đoạn đường mà ô tô đi rất nhanh".

Bạn phải bắt đầu với những mục tiêu thực tế hơn, như ví dụ (điều này sẽ phụ thuộc vào trường hợp cụ thể), lên xe năm phút và quan sát nó, không cần nhiều hơn cho đến khi mức độ lo lắng giảm xuống.

Sau đó, chúng ta có thể đặt chìa khóa, bật đèn và bắt đầu và đợi một lúc, sau thời gian đó, chúng ta có thể cố gắng di chuyển với chiếc xe và, khi chúng ta vượt qua những tình huống này, chúng ta sẽ có thể đối mặt với những điều sau đây.

Điều này đòi hỏi thời gian, nỗ lực và động lực và nhờ vào ba phẩm chất này, người đó sẽ vượt qua nỗi ám ảnh của họ.

Nhưng đây không phải là tất cả, chúng ta không thể quên về các kỹ thuật nhận thức. Nếu chúng ta không thay đổi cách suy nghĩ, chúng ta không thể thay đổi cách chúng ta hành động. Một số suy nghĩ dự đoán của những người này là: Nếu tôi gặp tai nạn một lần nữa thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đâm vào một chiếc xe tải trong khi cố gắng vượt qua nó??

Bạn phải huấn luyện những bệnh nhân này phát hiện những suy nghĩ này và sửa đổi chúng, vì họ tạo ra những suy nghĩ tiêu cực và biến chúng thành hiện thực. Khi ai đó tin điều gì đó, họ hành động như thể điều này thực sự đúng, vì vậy chúng ta phải hỏi họ.

Cơ hội gặp tai nạn là gì nếu bạn lái xe tốt, thị lực của bạn vẫn ổn ...? Những dấu hiệu nào cho thấy bạn sẽ đâm vào một chiếc xe tải nếu bạn vượt qua nó? Đúng là bạn đã gặp tai nạn, nhưng điều đó có nghĩa là nó sẽ xảy ra lần nữa?

Marta hiểu rồi

Cuối cùng Marta, quản lý để vượt qua amaxophobia, nỗi sợ lái xe của bạn. Anh dần dần bộc lộ và thay đổi nhận thức và lỗi suy nghĩ của mình, điều đó làm cho chất lượng cuộc sống của anh tốt hơn.

Bây giờ, anh ấy nói với chúng tôi, cảm thấy một sự tôn trọng bình thường đối với việc lái xe với mức độ lo lắng bình thường khiến nó phải thực hiện các biện pháp như đeo đai, lái xe với tốc độ được thiết lập theo luật, đặt đèn khi cần thiết, v.v..

Bởi vì sợ hãi hoặc lo lắng bình thường giúp chúng ta đưa ra một số biện pháp cần thiết để thoát khỏi tình huống, lo lắng là tốt và hữu ích ở một mức độ nào đó. Khi nó quá mức, phóng đại và phi lý đã là bệnh hoạn và đây là lúc chúng ta phải hành động để sống tốt hơn.

Mê cung của căng thẳng sau chấn thương Căng thẳng sau chấn thương xảy ra ở những người từng là nạn nhân hoặc nhân chứng của các sự kiện gây nguy hiểm cho cuộc sống hoặc tính toàn vẹn của chính họ hoặc người khác. Nó có ảnh hưởng nghiêm trọng và cần được điều trị bởi một chuyên gia. Đọc thêm "