Chữa lành đứa con bên trong của chúng ta

Tất cả chúng ta đều có đứa con mà chúng ta đã đi vào bên trong. Chăm sóc đứa trẻ bên trong có tầm quan trọng sống còn để cải thiện cảm xúc và duy trì lòng tự trọng lành mạnh. Hầu như tất cả mọi người trong thời thơ ấu đều có vết thương tình cảm và nếu chúng ta không giải quyết chúng vào thời điểm đó, đứa trẻ bên trong sẽ bị tổn thương. Bây giờ chúng ta có thể cố gắng hiểu những gì đang xảy ra để chữa lành nó.

Khi bạn cảm thấy một cảm xúc tiêu cực, hãy tự hỏi tại sao bạn cảm thấy theo cách này và cố gắng hiểu chính mình, để tìm cách cải thiện những tiêu cực đó. Đứa trẻ bên trong đó cần tình yêu và sự chấp nhận.

"Cách tốt nhất để làm cho trẻ em tốt là làm cho chúng hạnh phúc."

-Oscar Wilde-

Tập thể dục để chữa lành đứa con bên trong của chúng ta

Hãy tưởng tượng giai đoạn tuổi thơ của bạn. Bạn đã như thế nào với khoảng 8 năm? Cố gắng hình dung bạn đã khỏe mạnh như thế nào và nếu bạn phải trả giá, bạn có thể nhìn vào một bức ảnh để làm mới bộ nhớ của mình và nắm bắt tất cả các chi tiết có thể.

Bây giờ làm một bài tập về trực quan và trí tưởng tượng. Hãy tưởng tượng mình là một đứa trẻ, trong phòng một mình, bạn đã làm gì khi ở trong phòng một mình? Hãy tưởng tượng rằng giai đoạn của thời thơ ấu, trở về quá khứ và nhớ từng chi tiết. Nội thất trong phòng bạn là gì, màu gì, bạn đã chơi gì, v.v. Càng nhiều chi tiết thực sự được cài đặt trong trí tưởng tượng, bài tập sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Bây giờ hãy tưởng tượng bạn như bạn bây giờ. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang bước vào căn phòng mà bạn có khi còn nhỏ, bạn mở cửa và thấy một đứa trẻ quậy phá, bất an. Đứa trẻ đó là bạn khi bạn còn nhỏ. Trong căn phòng của bạn, như bạn bây giờ, đi cùng với một đứa trẻ, đó là giai đoạn tuổi thơ của bạn.

Và cái này để làm gì? Để chữa lành vết thương trong quá khứ. Người lớn của bạn có thể trò chuyện, vuốt ve đứa trẻ, sử dụng trí tưởng tượng.

Đến gần đứa trẻ đau đớn, nhạy cảm, đáng sợ đó và hỏi nó có chuyện gì. Bây giờ bạn có thể hiểu anh ấy, hôn anh ấy, ôm anh ấy, bảo vệ anh ấy, hỗ trợ, yêu thương ... Hãy làm điều đó, đối xử với bản thân như bạn muốn được đối xử trong thời thơ ấu. Cho anh tình yêu và sự hiểu biết, ôm anh mạnh mẽ và nói với anh ấy rằng từ giờ anh ấy sẽ an toàn, rằng bạn sẽ chăm sóc anh ấy và chấp nhận anh ấy như anh ấy xứng đáng.

Chơi với anh ấy, hãy vui vẻ, hãy để sự tự phát của bạn đi ra. Hãy tưởng tượng và hình dung rằng bạn đưa con bạn đến bất cứ nơi nào nó muốn. Bạn muốn đi đâu khi còn nhỏ? Những gì bạn muốn và không thể có? Điều gì ảnh hưởng đến bạn thiếu??

Bây giờ bạn có thể cho anh ta những gì anh ta muốn. Đi ra ngoài và vui chơi, và khi đứa trẻ bên trong của bạn cảm thấy có động lực và hạnh phúc, hãy quay trở lại phòng. Để anh ấy ở đó an toàn và nói lời tạm biệt với anh ấy, nói với anh ấy rằng bất cứ khi nào bạn cần anh ấy, bạn sẽ đi để giúp anh ấy, hiểu anh ấy và cho anh ấy tình yêu.

Bạn vẫn còn là một đứa trẻ bên trong bạn, khám phá ra nó Phục hồi đứa trẻ bên trong của chúng ta có nghĩa là tự phục hồi, giải quyết các khối cảm xúc còn sót lại từ thời thơ ấu ở cấp độ tiềm thức. Đọc thêm "

Tác dụng của trí tưởng tượng

Nếu bạn đã thực hiện bài tập và bạn đã phát huy trí tưởng tượng của mình, bạn sẽ nhận ra rằng những phần không an toàn, tàn nhẫn và đáng sợ nhất của bạn đến từ đứa con bên trong của bạn. Hãy cố gắng chăm sóc nó, yêu nó và chấp nhận nó và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về mặt cảm xúc, đồng thời lòng tự trọng của bạn sẽ được củng cố.

Người lớn có đứa con nội tâm khỏe mạnh không kìm nén bản thân khi họ muốn làm điều gì đó không phù hợp với người lớn, Ví dụ, đi qua một công viên và cưỡi xích đu, họ sẽ không bận tâm rằng mọi người ngạc nhiên.

Người lớn với đứa trẻ bên trong bị tổn thương, họ kìm nén bản thân khi họ muốn làm những điều phù hợp với thời thơ ấu, họ muốn đưa ra một hình ảnh chính xác, nghiêm túc của người lớn. Họ không nhận ra rằng tất cả mọi người thỉnh thoảng có nhu cầu trở thành trẻ em. Và nó không tệ, nó không non nớt, nhưng bạn đang để đứa con bên trong của mình vui chơi.

Người lớn có con có thể giải trí lại đứa con bên trong của mình khi chơi với chúng, người chưa từng nghe nói rằng "người cha thích trò chơi điện tử hơn con trai ...". Ngược lại, người lớn không có con, lại càng kìm nén hơn khi làm những việc của tuổi thơ. Họ không còn đánh bóng, cũng không cười bất cứ điều gì vô nghĩa, giống như ở tuổi trưởng thành, bạn phải đúng và mọi thứ khác là chưa trưởng thành.

"Đàn ông không ngừng chơi vì họ già đi; họ già đi vì họ ngừng chơi. "

-Oliver Wendell Holmes Jr.-

Sự thật là Không có gì lành mạnh hơn là để đứa con bên trong của bạn tự phát. Đừng kìm nén điều đó, đôi khi cũng cần phải loại bỏ phần buồn cười đó.

"Tình yêu": lắng nghe đứa trẻ mà bạn mang trong mình Trong mỗi chúng ta sống đứa con bên trong của chúng ta, đó là bản chất thực sự của con người để yêu bất chấp những hiểu lầm và oán giận. Đọc thêm "