Tận dụng tối đa các chuyến thăm của bạn đến nhà tâm lý học bằng cách làm theo 9 ý tưởng sau

Khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể đối mặt với vấn đề của mình một mình và quyết định yêu cầu giúp đỡ, điều quan trọng nhất là bạn biết các quyền của mình và bạn tận dụng tối đa chuyến thăm của bạn đến chuyên gia bạn đã chọn, đi một hoặc vài lần. Đó là lý do tại sao tôi cung cấp cho bạn những ý tưởng này, với hy vọng rằng chúng sẽ giúp bạn tận dụng tối đa các cuộc gặp gỡ của bạn với chúng tôi, các nhà tâm lý học.

"Khám phá vĩ đại của thế hệ tôi là con người có thể thay đổi cuộc sống của họ bằng cách thay đổi thái độ tinh thần của họ"

-William James-

Có một "cảm giác" tốt khiến bạn cảm thấy tự tin

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái, rằng bạn có "cảm giác tốt" với người đó vì vậy bạn có thể tận dụng tối đa thời gian và nói về mọi thứ khiến bạn lo lắng. Hãy mở lòng với người đó và thả lỏng sự kiểm soát của bạn đối với bài phát biểu, người chuyên nghiệp trước mặt bạn sẽ không phán xét bạn. Ngoài ra, các nhà tâm lý học bị chi phối bởi bí mật nghề nghiệp, do đó, không có gì bạn nói với anh ta sẽ ra khỏi đó.

Đừng ngại đối phó với các chủ đề khó khăn hoặc đáng xấu hổ, chức năng của chúng sẽ không buộc tội bạn hoặc tải lên tải của bạn để làm cho nó nặng hơn. Ý thức mà các nhà tâm lý học phát triển nhất là tai, chúng tôi ở đó để lắng nghe bạn, chúng tôi có các công cụ để giúp bạn tìm câu trả lời cho các vấn đề hoặc mối quan tâm của bạn và không cấu thành tòa án.

Hầu hết chúng ta là những người cởi mở với đủ kinh nghiệm để biết rằng mọi người có thể cư xử theo nhiều cách trong cùng một hoàn cảnh. Nhưng, trên hết, các chuyên gia, có khả năng rời bỏ cuộc sống, kinh nghiệm và ý tưởng của chúng tôi ra khỏi cuộc tư vấn và tập trung vào những gì bạn nói với chúng tôi.

Nếu bạn không cảm thấy được nghe hoặc không cảm thấy rằng nhà tâm lý học của bạn đang trung lập và cung cấp cho bạn một lựa chọn duy nhất cho từng vấn đề và điều này không làm bạn cảm thấy thoải mái, bạn có quyền đi đến một chuyên gia khác. Hãy cho một cơ hội khác để trị liệu, đừng nghĩ giống nhau vì tất cả mọi người vì sự thật là chúng ta không bằng nhau. Tốt và xấu.

Chúng tôi là một đơn vị tâm trí

Cam kết nói với anh ấy hoặc cô ấy về các khía cạnh dường như không liên quan hoặc không quan trọng, có thể hữu ích cho trị liệu. Đúng là các nhà tâm lý học không phải là bác sĩ, nhưng người dân chúng ta là một đơn vị tinh thần, nếu chúng ta xấu về tinh thần sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta và ngược lại. Nói với anh ấy nếu bạn khó ngủ, thiếu thèm ăn, đau đầu, v.v. Ngoài ra nếu đó là một ngày, một cái gì đó kỳ lạ xảy ra với bạn. Thôi nào, bạn có thể nói với anh ấy bất cứ điều gì!

"Những cảm xúc không được giải thích không bao giờ chết. Họ bị chôn sống và xuất hiện sau đó theo những cách tồi tệ hơn "

-Sigmund Freud-

Không che giấu hoặc giữ thông tin, nhà tâm lý học không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Sử dụng không gian và bảo mật có lợi cho bạn, đó là những gì họ đang làm. Lúc đầu, bạn có thể phải trả giá một chút vì thiếu thói quen, nhưng điều quan trọng là bạn biết rằng bất cứ lúc nào bạn cũng sẽ ngừng kiểm soát những gì bạn đếm và nơi bạn đếm nó. Nếu bạn nói một nửa sự thật hoặc không kể toàn bộ câu chuyện, sự giúp đỡ họ có thể cung cấp cho bạn sẽ không bao giờ có cùng chất lượng.

Các triệu chứng hoặc khó khăn về thể chất có thể là nguyên nhân dẫn đến trị liệu, nhưng cũng Bạn có thể đi vì bạn muốn hiểu rõ hơn về bản thân. Nếu vậy, hãy làm nó một cách sâu sắc, thậm chí là những khía cạnh đen tối nhất, nó sẽ giúp bạn đối mặt với những gì cuộc sống đặt bạn trước mặt. Bạn không phải có một vấn đề rất nghiêm trọng, bạn có thể nghi ngờ về lý do tại sao bạn liên quan đến một số loại người nhất định, tại sao một số điều làm bạn tốn kém, v.v.. Điều điên rồ khi đi đến nhà tâm lý học là một huyền thoại!

Nói về cảm xúc của bạn đối với nhà tâm lý học và hỏi anh ấy tất cả các câu hỏi bạn cần

Nói về cảm xúc của bạn đối với nhà tâm lý học. Nếu điều bạn nói không làm bạn hài lòng, hãy nói với họ! Điều quan trọng là bạn không giữ nó và điều đó cản trở mối quan hệ. Những hiểu lầm cũng có thể tồn tại trong trị liệu, đôi khi nhà tâm lý học nói điều gì đó và chúng ta hiểu điều gì khác, điều quan trọng là nói về nó và không ở lại với cột sống xấu.

Nếu bạn không hiểu điều gì đó, hãy hỏi bao nhiêu lần nếu cần, đừng ở lại với những nghi ngờ vì xấu hổ hay tức giận. Các nhà tâm lý học cũng có thể phạm sai lầm; Liệu pháp và đặc biệt là những khoảnh khắc quan trọng nhất của điều này thường rất dữ dội đối với bệnh nhân / khách hàng nhưng cũng thường đối với chúng tôi, các nhà tâm lý học. Cường độ này có thể gây ra hiểu lầm, có thể giải quyết trong mọi trường hợp nếu giao tiếp vẫn mở và chân thành.

Thông thường các nhà tâm lý học sử dụng ngôn ngữ y tế hoặc tâm lý hoặc thể hiện bản thân bằng cách sử dụng một ngữ pháp quá phức tạp. Điều thông thường là chúng ta nói để người trước mặt có thể hiểu chúng ta, bất kể kiến ​​thức của họ về tâm trí con người. Dù sao đi nữa, Nếu bạn không hiểu chúng tôi, chúng tôi sẽ cảm thấy rất biết ơn nếu bạn bày tỏ một cách cởi mở, bởi vì chúng tôi sẽ có cơ hội để điều chỉnh và điều chỉnh lời nói của mình nhiều hơn.

Nhà tâm lý học ở đó để lắng nghe bạn

Hãy kiên nhẫn, chính bạn là người sẽ đánh dấu tốc độ, những thay đổi sẽ diễn ra theo tốc độ của bạn, nhưng hãy nhớ rằng "Rome đã không được xây dựng trong một ngày".  Hiện tại chúng ta đang sống trong một xã hội nơi mọi thứ xảy ra rất nhanh và khi chúng ta gặp bất ổn, chúng ta muốn điều này chấm dứt ngay lập tức và thông thường chúng ta không có sự kiên nhẫn hay chịu đựng. Theo kinh nghiệm của tôi, trị liệu có tác dụng, nhiều hơn cả thuốc và không có tác dụng phụ, nhưng bạn phải cho nó thời gian.

Nhà tâm lý học ở đó để lắng nghe bạn, đó là điều mà gia đình và bạn bè khó tìm thấy. Nếu không, hãy làm bài kiểm tra. Hãy thử nói 5 phút về một vấn đề và bạn sẽ thấy hầu hết mọi người (không có ý định làm tổn thương bạn) sẽ bắt đầu cho bạn biết cách giải quyết vấn đề, cho bạn biết trường hợp của một người đã trải qua một trance tương tự hoặc kể cho bạn kinh nghiệm của chính họ. Một số thậm chí sẽ không lấy nó và cắt bạn ra để hướng cuộc trò chuyện đến vấn đề của bạn. Đừng phán xét họ ... ở phía bên kia, bạn có thể sẽ làm như vậy. Chúng tôi không quen nghe.

Nhà tâm lý học sẽ lắng nghe bạn, nhưng sẽ không cho bạn lời khuyên hay giải quyết vấn đề. Chỉ có bạn mới có câu trả lời và bạn biết giải pháp cho vấn đề của mình, điều xảy ra là việc tự phân tích mà bạn lặp đi lặp lại nhiều lần không khách quan và cũng không thường xuyên hoạt động. Trong nhiều trường hợp anh ấy không nói với chúng tôi vấn đề của chúng tôi với bạn bè hoặc gia đình, vì vậy bạn phải đi đến một chuyên gia.

"Nghịch lý tò mò là khi tôi chấp nhận bản thân mình, tôi có thể thay đổi"

- Carl Rogers-

Nếu bạn tò mò, hãy thử một cuộc phỏng vấn, đừng cam kết với bất cứ điều gì và có thể đó chỉ là những gì bạn đang tìm kiếm.

5 liệu pháp chính cung cấp cho chúng ta gì để cải thiện sức khỏe? Chúng tôi trình bày 5 liệu pháp chính để cải thiện sức khỏe của chúng tôi trong bài viết này. Biết họ và chọn một trong những phù hợp với bạn nhất! Đọc thêm "