Bạn có theo mô hình làm cha mẹ của cha mẹ?

Nó có thể đã xảy ra với bạn hơn một lần, rằng đột nhiên những lời phát ra từ miệng bạn không nghe thấy gì cả. “¿Nơi đó đến từ đâu??”, bạn hỏi Và bạn sẽ sớm nhận ra rằng đó là những từ mà mẹ hoặc cha bạn đã thốt ra.

Dù tốt hơn hay tồi tệ hơn, nhiều đặc điểm của cha mẹ chúng ta sống trong chúng ta, cả những đặc điểm tích cực mà chúng ta ngưỡng mộ, cũng như những đặc điểm có thể khiến chúng ta sợ hãi, đau đớn và thất vọng. Điều này xảy ra đặc biệt trong những lúc căng thẳng, theo một cách nào đó, đưa chúng ta trở về quá khứ và kích hoạt các tác nhân cũ.

Rõ ràng, Khi chúng ta là cha mẹ, chúng ta phải đối mặt thường xuyên hơn với những kịch bản gợi nhớ về thời thơ ấu của chúng ta. Có lẽ chúng ta không nhớ mẹ đã chọc cười chúng ta như thế nào khi chúng ta than vãn vì một số ham muốn không được thỏa mãn hoặc vì một ý thích đơn giản, cho đến khi chúng ta thấy mình đáp lại một cách mỉa mai khi con của chúng ta hành động theo cách như vậy.

Điều tốt là, nếu chúng ta có thể xác định những hành vi này trong chính chúng ta và xác định chúng đến từ đâu, chúng ta có thể phân biệt chính mình với lập trình tiêu cực của quá khứ, biến đổi hành vi của chúng ta. Thực tế, chúng ta có thể trở thành cha mẹ mà chúng ta muốn trở thành và, không nhất thiết phải theo mô hình làm cha mà chúng ta được nuôi dưỡng. Đối với điều này, chúng ta phải tuân thủ các bước nhất định sẽ cho phép chúng ta hoàn thành quá trình khác biệt hóa.

Bước đầu tiên: quan sát phản ứng của chính chúng ta

Cố gắng phát hiện trong tương tác với con bạn những hành động dường như không đáp ứng với tính cách của bạn hoặc không thể hiện những gì bạn muốn trở thành. ¿Có những tình huống hoặc hành vi kích hoạt những phản ứng mà bạn không muốn? Suy nghĩ về các trường hợp và kịch bản khác nhau dẫn đến tương tác tiêu cực giữa con bạn và bạn. Cố gắng xác định một mô hình. ¿Cơn thịnh nộ của bạn làm bạn mất kiểm soát? ¿Giúp con bạn làm bài tập về nhà khiến bạn mất kiên nhẫn hoặc thất vọng?

Bước hai: tự hỏi nếu bạn đang phóng chiếu hoặc hồi tưởng lại động lực của thời thơ ấu của chính bạn

Tìm câu trả lời cho câu hỏi này liên quan đến việc nhận thức về cách bạn đã được nuôi dưỡng. ¿Cha mẹ bạn mất kiểm soát khi bạn bị suy sụp tình cảm? ¿Họ thiếu kiên nhẫn khi giúp bạn làm bài tập về nhà? ¿Họ gây áp lực cho bạn? Khi bạn quản lý để xây dựng lại câu chuyện của riêng bạn, bạn sẽ có thể hiểu hành động và phản ứng hiện tại của bạn và, từ đó, có ý thức quyết định cách tiến hành trong tương lai.

Bước ba: Nhận ra và chấp nhận rằng cha mẹ bạn là những sinh vật không hoàn hảo và khác với họ ở những điều mà bạn không muốn cho chính mình

Sống lại quá khứ của chúng ta có thể rất khó khăn, vì có thể một số ký ức buồn và đau đớn xuất hiện. Nhận ra rằng cha mẹ chúng ta, như con người, những sinh vật không hoàn hảo, thường khó chấp nhận. Trong thực tế, nhiều lần chúng ta nội tâm hóa như nhiều thái độ phê phán của riêng họ. Điều này được gọi là ¨tiếng nói quan trọng nội bộ¨. Có thể đe dọa tách chúng ta ra khỏi nội bộ khỏi những người mà tại thời điểm đó, chúng tôi tin tưởng vào sự chăm sóc và bảo mật của chúng tôi. Tuy nhiên,, Từ bi với những đứa trẻ mà chúng ta đã có, chúng ta có thể mở rộng cảm giác này cho con cái và phân biệt chúng ta với cha mẹ trong những thái độ tiêu cực đó và duy trì những đức tính mà chúng ta ngưỡng mộ.

Nếu chúng ta có thể liên kết quá khứ của chúng ta với các hành vi hiện tại của chúng ta, chúng ta sẽ được tăng cường trong nỗ lực cải thiện những phản ứng tiêu cực hoặc có hại mà chúng ta có đối với con cái.. Một khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta không phải là cha mẹ của chúng ta và con cái chúng ta không phải là con cái chúng ta, chúng ta có thể tránh xa cha mẹ mà chúng ta không muốn trở thành những người mà con cái chúng ta, một ngày nào đó, có thể nhớ theo cách tốt nhất có thể.

Hình ảnh lịch sự của Rim Dream