Bạn có bị trầm cảm ẩn?

Trầm cảm là một phương thức không được nói đến rất nhiều. Một cái gì đó có thể đáng lo ngại nếu chúng ta coi trầm cảm như vậy là một trong những rối loạn đã gia tăng nhiều nhất trên thế giới. Tuy nhiên, các triệu chứng thường không được chú ý ngay cả đối với người bị chúng.

Có thể có nhiều người trên thế giới cần sự giúp đỡ, nhưng họ đã không nhận ra điều đó. Điều tồi tệ là một tình trạng tâm thần hoặc vấn đề tình cảm có xu hướng trở nên phức tạp và sâu sắc hơn nếu bạn không chú ý kịp thời. Điều đó mà không tính tất cả các tác dụng phụ cuối cùng tạo ra trong sức khỏe xã hội và thể chất.

"Những hành động cao thượng và tắm nước nóng là cách chữa trị trầm cảm tốt nhất".

-Dodie Smith-

Điều quan trọng là bạn không bỏ qua các cảm giác thiếu sự phù hợp hoặc thất vọng, khi họ cố chấp. Đừng nhìn thấy kẻ thù trong đó. Họ có thể cảnh báo bạn về một vấn đề sâu sắc hơn. Ngoài ra, đừng bỏ qua các dấu hiệu sau, tương ứng với các triệu chứng điển hình của trầm cảm ẩn.

Muốn ở lại thường xuyên, một dấu hiệu của trầm cảm ẩn

Mọi người có xu hướng thiết kế các thói quen để làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn, đặc biệt là đơn giản hóa những công việc thường xuyên hơn. Nếu mỗi ngày hoàn toàn khác với ngày trước, chúng ta sẽ tiêu tốn quá nhiều năng lượng tinh thần phải thích nghi liên tục. Các thói quen là tích cực khi nói đến những hành động đơn giản không đáng để tìm kiếm một cách tiếp cận mới. Cũng bình thường khi chúng ta tìm kiếm sự ổn định ở những khía cạnh quan trọng nhất.

Thói quen trở nên rắc rối khi nó tạo ra sự nhàm chán hoặc khi nó khiến mọi thứ bị trì trệ. Có trầm cảm trá hình nếu cách sống thông thường đó không tạo ra hạnh phúc. Khi bất kỳ thay đổi từ chối bạn hoặc thậm chí kích thích bạn. Có vấn đề nếu thái độ của bạn là "buông bỏ" thời gian vì thiếu quan tâm hoặc tự tin vào những thay đổi.

Khu nghỉ dưỡng thường xuyên nằm

Ai thường nói dối về những chủ đề đơn giản liên quan đến phong cách của mình của cuộc sống có thể có một trầm cảm ngụy trang. Khi được hỏi họ thế nào, họ nói tốt, mặc dù câu trả lời này khác xa với thực tế. Nếu họ được đề cập là "tắt", họ sẽ nói rằng họ chỉ mệt mỏi. Họ tránh nói về tình trạng sức khỏe thực sự của họ và đôi khi phát minh ra những câu chuyện về những gì họ làm trong thời gian rảnh.

Thông thường họ sử dụng một số lý do khi một kế hoạch được đề xuất. Họ sợ các cuộc tụ họp xã hội, và ngay cả khi họ hối hận về thói quen của mình, họ sợ làm điều gì đó khác thường hơn bình thường.. Họ không muốn người khác thực sự biết họ như thế nào. Họ cố tình che giấu nó bởi vì, sâu thẳm, họ biết điều gì đó không đúng và họ muốn che giấu nó.

Cảm thấy khó chịu khi đi cùng

Những người bị trầm cảm có xu hướng cô đơn. Sự cô lập có hệ thống, không có mục đích xác định, là một tín hiệu rõ ràng rằng có gì đó không đúng với cảm xúc của chúng tôi. Trong trường hợp này không phải là họ là những người nhút nhát hay sống nội tâm, mà là những cá nhân cảm thấy khó chịu khi có ai đó bên cạnh.

Hầu hết các cuộc trò chuyện mà họ tham gia đều có mùi thơm của bề ngoài hoặc nhân tạo, của chương trình và thiền định hơn là tự nhiên. Họ chỉ nói về các chủ đề chung, rằng họ liên quan đến cá nhân chúng tôi. Nếu ai đó muốn biết về cuộc sống của anh ta hoặc vượt qua rào cản được coi là lịch sự, để vào một trong những người đáng tin cậy, hãy tránh nói chuyện. Họ đưa ra những tín hiệu rõ ràng rằng họ không muốn thân mật với bất cứ ai. Họ có thể mỉm cười và thân thiện, nhưng họ luôn đặt ra một rào cản khi những người khác giả vờ biết họ kỹ hơn.

Tiêu thụ quá mức một số chất

Một triệu chứng khác cảnh báo về trầm cảm tiềm ẩn là tiêu thụ bất kỳ chất kích thích nào. Những người mắc phải vấn đề này tìm kiếm, mà không nhận ra nó, để bù đắp cho cảm giác trống rỗng và không quan tâm của họ thông qua các kích thích hóa học và sinh học cho phép họ cảm thấy tốt hơn một chút..

Điều thông thường là họ bắt đầu tiêu thụ rượu, thực phẩm có lượng đường cao hoặc quá nhiều caffeine. Ba chất này cung cấp một sự kích thích được coi là cần thiết. Điều phản bội rằng có một thứ gì đó vượt quá mức tiêu thụ đơn giản là tần suất và số lượng mà các chất đó bị lạm dụng.

Trong trầm cảm che giấu quá Các triệu chứng khác xuất hiện, như khó ngủ, thay đổi thói quen ăn uống, cảm giác trống rỗng và đã bị bỏ rơi, thiếu quan tâm đến hầu hết các hoạt động và khó chịu đường tiêu hóa.

Nếu bạn biết ai đó biểu hiện một vài trong số các triệu chứng này, hãy cố gắng chú ý. Tôn trọng khoảng cách của họ, nhưng hãy trìu mến và sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ họ. Nếu bạn nghi ngờ rằng bản thân bạn có thể bị trầm cảm trá hình, hãy nghiêm túc thực hiện. Đôi khi nó đủ để thực hiện các hành động trị liệu nhỏ hoặc một liệu pháp ngắn gọn để sự khó chịu không cho phép bạn tận hưởng cuộc sống biến mất.

Xác định trầm cảm và các triệu chứng của nó Trầm cảm là một hội chứng rất phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trí và tâm trạng. Phát hiện các triệu chứng cho phép chẩn đoán và điều trị nó. Đọc thêm "