Kỹ thuật để tăng sự tập trung của bạn vào việc học và học nhanh hơn

Bạn có cần tối đa hóa thời gian học tập của mình không? Bạn có cần áp dụng các chiến lược để học tốt hơn không?? Tập trung vào nghiên cứu là chìa khóa để có thể áp dụng tất cả các chiến lược mà bạn biết chắc chắn. Kỹ thuật học tập không là gì nếu không đạt được trọng tâm.

Tập trung vào việc thúc đẩy trọng tâm của nghiên cứu là rất quan trọng đối với những người làm việc và / hoặc gia đình tương thích với nghiên cứu hoặc những người quay trở lại học tập sau nhiều năm. Nó đòi hỏi rất nhiều ý chí và rất nhiều kỷ luật.

Nhưng, ngoài ra, cần học cách cô lập mọi thứ không liên quan gì đến nghiên cứu để có thể tập trung vào nó. Các kỹ thuật chúng tôi phân tích dưới đây sẽ giúp bạn tăng động lực học tập và tập trung để đạt được mục tiêu của mình.

"Nghiên cứu không phải là một hành động tiêu thụ ý tưởng, mà là tạo ra và tái tạo chúng."

-Benito Taibo-

Lọc thông tin bạn nhận được

Chúng ta sống trong một thế giới bão hòa thông tin, từ tin tức chính trị, kinh tế và sự kiện đến tin tức văn hóa, công chiếu phim, tin đồn và tin đồn, thông qua tin tức trong môi trường trực tiếp của chúng tôi và, tất nhiên, mạng xã hội và các phương tiện thông tin đại chúng khác. Tất cả thông tin xung quanh chúng ta bắn phá chúng ta và khiến chúng ta tiêu tan sự tập trung chú ý của chúng ta.

Nếu bạn muốn tập trung vào nghiên cứu, bạn phải thực hiện các biện pháp để lọc thông tin bạn nhận được và làm sạch tâm trí của bạn. Bạn phải cách ly bản thân khỏi việc nhận thông tin bên ngoài đến cùng mức mà bạn cần tập trung. Điều đó có nghĩa là không tham dự các mạng xã hội, xem tivi hoặc nghe radio, đọc tạp chí và báo và tất cả những điều gây xao lãng giúp bạn trì hoãn.

Đừng chờ đợi để cảm thấy thích học

Nếu bạn phải học, bạn phải học, dù bạn có thích hay không. Chủ nghĩa khoái lạc mà chúng ta đã quen thuộc khiến chúng ta nghĩ rằng mọi thứ phải được thực hiện vì niềm vui và với niềm vui. À, không. Bất kể nó thú vị như thế nào, nếu bạn cần nghiên cứu, thậm chí không nghĩ nếu bạn cảm thấy thích nó. Nhận nó và không cho nó nhiều vòng.

Đừng phục tùng ý thức hệ giới hạn rằng mọi thứ trong cuộc sống là để tận hưởng và bạn cần cảm thấy một sự kích thích thúc đẩy và tốt đẹp để bắt đầu một cái gì đó. Vì vậy, bạn sẽ chỉ chịu thua hàng ngàn phiền nhiễu mà bạn sẽ tìm thấy xung quanh bạn.

Tập trung vào mục tiêu của bạn

Hãy nhớ mỗi buổi sáng bạn có lý do tuyệt vời để học: mục tiêu của bạn. Bạn học cho một cái gì đó và cho một cái gì đó. Và bạn sẽ chỉ nhận được nó nếu bạn học.

 Mỗi khi bạn học, bạn đang tiến một bước tới mục tiêu của mình.

Hãy suy nghĩ mỗi sáng: làm thế nào tôi sẽ tiến tới mục tiêu của mình ngày hôm nay?? Quên những gì bạn muốn làm vào lúc đó và suy nghĩ về những gì bạn có thể tận hưởng khi bạn đạt được mục tiêu của mình.

Đầu tiên học, sau đó thư giãn

Phải mất nhiều thời gian hơn để nghiên cứu để đồng hóa kiến ​​thức. Thông tin được hấp thụ và trở thành một phần của bạn khi bạn thư giãn. Vì vậy, nghỉ ngơi là điều cần thiết sau khi học. Bạn cần nghỉ ngơi để đồng hóa thông tin. Do đó, ăn cắp giờ ngủ không hiệu quả. 

Ngoài ra, bạn sẽ phải xen kẽ những giây phút thư giãn trong các buổi học. Ngoài việc chèn một vài phút để di chuyển cứ sau 30 phút, bạn nên dừng 20 phút đến một tiếng rưỡi, trong đó bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn để thông tin lắng đọng trong não. Nhắm mắt lại và để những gì bạn đã học được tiếp thu.

Học trước khi đi ngủ

Một số nghiên cứu đảm bảo rằng Ngủ sau khi học có thể cải thiện trí nhớ của những gì đã được nghiên cứu trước đây và củng cố việc học. Điều này có liên quan nhiều đến những gì chúng tôi đã giải thích ở điểm trước. Đọc sách trước khi đi ngủ cũng có thể làm việc kỳ diệu trong việc tăng cường trí nhớ dài hạn.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải ăn cắp hàng giờ. Nó đã được chứng minh rằng việc không cho phép bản thân ngủ để học làm giảm đáng kể việc học có được đến ba ngày sau.

Ăn uống tốt và tập thể dục

Học tập không có nghĩa là bạn phải quên đi sức khỏe của cơ thể.. Ăn uống tốt, tránh dư thừa caffeine và dĩ nhiên là rượu là điều cần thiết để thực hiện trong nghiên cứu. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu là thực phẩm tốt cho não, và chúng dường như giúp kích thích trí nhớ và trí nhớ.

Tập thể dục cũng tốt cho não, vì nó được cung cấp thêm máu và oxy cho não, có thể cải thiện chức năng não.

Tập thể dục giúp bạn thông minh hơn Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập thể dục là tốt cho não và cải thiện khả năng vừa nhớ vừa học. Đọc thêm "