Khủng bố ban đêm ở người lớn

Cũng như có những người hâm mộ thực sự của đêm (cú đêm) cũng có những người sợ anh ta. Ngay khi những cái bóng bắt đầu chiếm lấy môi trường, một sự khó chịu đôi khi không thể chịu đựng được bắt đầu lớn lên trong chúng..

Nguyên nhân và biểu hiện của nỗi kinh hoàng ban đêm rất nhiều. Có những người chỉ đơn giản là sợ bóng tối. Những người khác trải qua các tình huống đáng lo ngại như tê liệt giấc ngủ hoặc ác mộng thường xuyên. Một số người khác sống một cách cụ thể được gọi là khủng bố đêm, có những đặc điểm riêng.

"Bóng tối không tồn tại, cái mà chúng ta gọi là bóng tối là ánh sáng mà chúng ta không nhìn thấy."

-Barb Barbse-

Khủng bố đêm và bóng tối

Nỗi sợ bóng tối và đêm được biết đến bởi một số tên: nytophobia, scotophobia, acluofobia, ligophobia hoặc myphophobia. Nó rất phổ biến ở trẻ em, nhưng cũng có nhiều người trưởng thành phải chịu nỗi sợ phi lý này.

Cảm thấy sợ khi thiếu ánh sáng là điều gần như tự nhiên. Con người có tầm nhìn hạn chế, bị giảm dần trong bóng tối. Do đó, hầu như không bình thường khi chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương hơn khi không có ánh sáng. Tuy nhiên, theo thời gian, một gánh nặng văn hóa mạnh mẽ cũng đã được áp đặt cho bóng tối và đêm. Hầu hết các câu chuyện kinh dị diễn ra vào ban đêm.

Bóng tối từ cũng đã có một ý nghĩa tiêu cực. Có nói về "bóng tối" để chỉ sự vắng mặt của lý trí, sự nhầm lẫn hoặc khoảnh khắc xấu. Do đó, bóng tối được nhiều người xem, một cách máy móc, như một cái gì đó tiêu cực.

Nguồn gốc của nỗi sợ hãi ban đêm

Điều phổ biến là nếu một đứa trẻ phát triển một nỗi sợ hãi quá mức vào ban đêm, nỗi sợ hãi này tiếp tục cho đến khi trưởng thành. Thông thường điều này xảy ra bởi vì cha mẹ không phản ứng toàn diện với những nỗi sợ hãi thường xuyên này.

Đối với phân tâm học, nỗi sợ bóng tối tương ứng với chứng rối loạn lo âu. Điều này bắt nguồn từ nỗi thống khổ của sự chia ly mà trong thời thơ ấu được nhắc đến cha mẹ và trong cuộc sống trưởng thành với những nhân vật yêu dấu khác. Nỗi sợ hãi của đêm cũng có thể là kết quả của một trải nghiệm đau thương trước đó xảy ra trong đêm. Chúng ta đang nói về một hiệu ứng căng thẳng sau chấn thương.

Dù thế nào đi nữa, sự thật là sự xuất hiện của bóng tối giải phóng một loạt những tưởng tượng nham hiểm. Bất cứ ai mắc chứng ám ảnh này đều cảm thấy bị đe dọa và bị xâm chiếm bởi cảm giác rằng bất cứ lúc nào anh ta cũng sẽ là nạn nhân của một trải nghiệm đáng sợ.

Mất ngủ

Mất ngủ là một trong những trải nghiệm mà nhiều người sợ hãi. Như tên của nó, nó là không thể thực hiện các chuyển động tự nguyện trong khi ngủ. Như thể bạn đã thức, nhưng bạn không thể di chuyển hoặc thiết lập liên lạc với môi trường.

Đó là một tình huống rất thường xuyên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hơn 60% số người bị tê liệt khi ngủ, ít nhất một lần trong đời. Nó không liên quan đến bất kỳ nguy hiểm, cũng không có hậu quả lớn. Nhưng mặc dù điều đó không khiến bạn gặp nguy hiểm, nhưng điều đó không có nghĩa đó là một trải nghiệm đau khổ và khó chịu.

Khủng bố ban đêm

Bản thân nỗi kinh hoàng ban đêm là một chứng rối loạn giấc ngủ nằm giữa cơn ác mộng và tê liệt giấc ngủ. Ai phải chịu đựng chúng trong trạng thái buồn ngủ, mà không thể thiết lập một ranh giới phân chia thực sự giữa nội dung của một cơn ác mộng và những gì đang xảy ra trong thực tế. Đó là lý do tại sao nó là một kinh nghiệm rất dữ dội và đáng sợ.

Nói chung, người bị khủng bố đêm phát ra những tiếng rên rỉ, khóc và thậm chí la hét. Nhưng nó không ngừng thức dậy. Khoa học chưa quản lý để xác định lý do tại sao các tập như vậy xảy ra. Tuy nhiên, dường như có một mối tương quan giữa những điều này và việc tiêu thụ một số loại thuốc, căng thẳng cảm xúc, thiếu ngủ hoặc một số thiếu hụt hữu cơ.

Rối loạn này không dễ chẩn đoán hoặc điều trị. Nhưng mọi thứ chỉ ra rằng Thực hành thư giãn, chẳng hạn như yoga, Tai Chi hoặc thiền, làm giảm đáng kể các triệu chứng này. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh phải nhận thuốc để gây ngủ sâu. Nó cũng được khuyến nghị trị liệu tâm lý hoặc phân tâm học, vì chúng là những cơ chế góp phần quản lý tốt hơn cho tình huống này.

Điều gì đằng sau những nỗi kinh hoàng ban đêm?

Khi nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra, không có mối quan tâm lớn hơn. Tuy nhiên, nếu tần số của nó quá cao để gây ra một giấc ngủ không ổn định, tốt nhất bạn nên tìm lời khuyên từ một chuyên gia tâm lý. Chúng ta phải điều tra nguyên nhân gây ra chúng ta những nỗi kinh hoàng ban đêm. Căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, những tình huống hàng ngày tạo ra sự khó chịu, v.v. Tất cả điều này có thể chuyển thành loại sự kiện này.

"Cuộc sống không nghiêm trọng như tâm trí giả vờ khiến chúng ta tin tưởng".

-Eckhart Tolle-

các thiền Nó có thể là một công cụ lý tưởng cho tìm hiểu tâm trí của chúng tôi và đồng thời bình tĩnha. Một thiền cơ bản như chánh niệm, Nó sẽ giúp chúng tôi tập trung sự chú ý và giảm sự quan tâm quá mức của chúng tôi cho các sự kiện hàng ngày. Bằng cách này, chúng ta có thể thấy nỗi kinh hoàng ban đêm của chúng ta sẽ giảm đi và chúng ta sẽ có một phần còn lại dễ chịu.

Hình ảnh lịch sự "Cơn ác mộng" của Henri Fuseli (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad