Rối loạn điều chỉnh Bạn có cảm thấy quá tải bởi các vấn đề?

Có thể sau khi gặp vấn đề (mất việc làm, bệnh nặng, ly hôn, vấn đề kinh tế, v.v.) hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn (kết hôn, sinh con, thay đổi địa chỉ, v.v.) bạn cảm thấy quá sức. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, cáu kỉnh, buồn bã hoặc có các triệu chứng lo lắng.

Nếu sau những sự kiện căng thẳng này, bạn cảm thấy như vậy, bình tĩnh, nó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên,, Nếu những triệu chứng này can thiệp đáng kể vào cuộc sống hàng ngày của bạn, thì bạn có thể đang bị rối loạn điều chỉnh.

Rối loạn thích ứng được bao gồm trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-V) trong danh mục các rối loạn liên quan đến chấn thương và các yếu tố căng thẳng. Chấn thương và các rối loạn liên quan đến các yếu tố căng thẳng là các rối loạn trong đó tiếp xúc với một sự kiện chấn thương hoặc căng thẳng xuất hiện, rõ ràng, như là một tiêu chí chẩn đoán.

Các rối loạn bao gồm trong thể loại này là:

• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
• Rối loạn căng thẳng cấp tính.
• Rối loạn đính kèm phản ứng.
• Rối loạn rối loạn xã hội.
• Rối loạn thích ứng.

Tâm lý không thoải mái sau khi trải qua một sự kiện đau thương hoặc căng thẳng là khá thay đổi. Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể dựa trên sự sợ hãi và lo lắng. Tuy nhiên, nhiều người đã tiếp xúc với một sự kiện chấn thương hoặc căng thẳng biểu hiện các triệu chứng như tâm trạng thấp, tức giận, thù địch hoặc các triệu chứng phân ly.

Do sự đa dạng của các triệu chứng sau khi tiếp xúc với một sự kiện chấn thương hoặc căng thẳng, các rối loạn trên đã được xếp vào nhóm "chấn thương và rối loạn liên quan đến các yếu tố căng thẳng". Một số người vượt qua những rắc rối trước những người khác. Khi sự thích ứng với những thay đổi này kéo dài hơn 3 tháng và rất khó để phục hồi, thì có khả năng bạn bị rối loạn điều chỉnh.

Rối loạn điều chỉnh có nghĩa là gì?

Đặc điểm cơ bản của rối loạn này là sự hiện diện của các triệu chứng hoặc hành vi cảm xúc để đáp ứng với yếu tố căng thẳng có thể xác định được. Yếu tố căng thẳng này có thể là một sự kiện duy nhất, giống như một sự phá vỡ tình cảm. Cũng có thể có nhiều yếu tố gây căng thẳng, chẳng hạn như khó khăn trong công việc và các vấn đề hôn nhân.

Các yếu tố gây căng thẳng (hoặc vấn đề, để chúng ta hiểu nhau) có thể xuất hiện nhiều lần (chẳng hạn như khủng hoảng kinh doanh tạm thời hoặc tình dục không thỏa mãn). Ngoài ra có thể xuất hiện liên tục (như một căn bệnh dai dẳng hoặc sống trong một khu phố có tội phạm cao).

Những yếu tố gây căng thẳng Chúng có thể ảnh hưởng đến bạn một mình, cả gia đình hoặc một nhóm hoặc cộng đồng lớn hơn (ví dụ, một thảm họa tự nhiên). Một số vấn đề này có thể đi kèm với sự phát triển của một số sự kiện (ví dụ: đi học, rời khỏi gia đình, kết hôn, làm mẹ, v.v.)

Rối loạn điều chỉnh cũng có thể xuất hiện do cái chết của người thân. Điều này đúng nếu cường độ, chất lượng hoặc sự bền bỉ của các phản ứng than khóc vượt quá những gì thường được mong đợi. Tương tự như vậy, các rối loạn điều chỉnh có liên quan đến việc tăng nguy cơ tự tử và với số vụ tự tử hoàn thành nhiều hơn..

Làm thế nào để một nhà tâm lý học chẩn đoán một rối loạn điều chỉnh?

Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-V), Các tiêu chuẩn chẩn đoán sau đây phải được đưa ra:

Một. Sự phát triển của các triệu chứng cảm xúc hoặc hành vi để đáp ứng với một yếu tố hoặc yếu tố căng thẳng có thể xác định được. Chúng xảy ra trong vòng ba tháng sau khi bắt đầu yếu tố căng thẳng.

B. Những triệu chứng hoặc hành vi này có ý nghĩa lâm sàng. Điều này được chứng minh bằng một hoặc cả hai đặc điểm sau:

• Khó chịu dữ dội không tương xứng với mức độ nghiêm trọng hoặc cường độ của yếu tố căng thẳng. Bối cảnh bên ngoài và các yếu tố văn hóa có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng và biểu hiện của các triệu chứng phải được tính đến.
• Suy giảm đáng kể về xã hội, lao động hoặc các lĩnh vực hoạt động quan trọng khác.

C. Rối loạn liên quan đến căng thẳng không đáp ứng các tiêu chí cho một rối loạn tâm thần khác và không chỉ đơn giản là sự trầm trọng của rối loạn tâm thần trước đó.

D. Các triệu chứng không đại diện cho cuộc đấu tay đôi bình thường.

E. Một khi tác nhân gây căng thẳng hoặc hậu quả của nó kết thúc, các triệu chứng không được duy trì trong hơn sáu tháng nữa.

Những loại rối loạn điều chỉnh tồn tại?

Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-V), bạn có thể đưa ra các loại sau trong rối loạn điều chỉnh:

• Với tâm trạng chán nản: tâm trạng thấp thỏm, khát khao được khóc hay cảm giác tuyệt vọng chiếm ưu thế.
• Thần kinh chiếm ưu thế, lo lắng, kích động hoặc lo lắng chia ly.
• Rối loạn điều chỉnh với sự lo lắng lẫn lộn và tâm trạng chán nản: sự kết hợp của trầm cảm và lo lắng chiếm ưu thế.
• Với hành vi thay đổi: thay đổi hành vi chiếm ưu thế.
• Với sự thay đổi hỗn hợp của cảm xúc và hành vi: Triệu chứng cảm xúc và rối loạn hành vi chiếm ưu thế.
• Không được chỉ định: đối với các phản ứng không điều trị không thể được phân loại là một trong những phân nhóm cụ thể của rối loạn thích ứng.

DSM-V cũng cho phép chỉ định nếu rối loạn điều chỉnh là cấp tính (nếu sự thay đổi kéo dài dưới 6 tháng) hoặc nếu nó kéo dài (sáu tháng trở lên).

Làm thế nào để rối loạn điều chỉnh phát triển??

Sau khi chịu một vấn đề hoặc yếu tố căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, Chúng tôi bắt đầu cảm thấy các triệu chứng trong vòng 3 tháng tới. Khi vấn đề đã biến mất, các triệu chứng không kéo dài quá 6 tháng.

Nếu vấn đề là một sự kiện cấp tính (ví dụ, bị sa thải khỏi công việc), sự xuất hiện của các triệu chứng thường là ngay lập tức, trong một vài ngày và thời gian tương đối ngắn (không quá vài tháng). Nếu vấn đề hoặc hậu quả của nó vẫn còn, rối loạn điều chỉnh có thể tiếp tục và sẽ dẫn đến dạng mãn tính hoặc kéo dài.

Là rối loạn thích ứng phổ biến?

Rối loạn thích ứng là rất phổ biến, mặc dù tỷ lệ lưu hành có thể khác nhau tùy thuộc vào dân số được nghiên cứu và các phương pháp đánh giá được sử dụng. Tỷ lệ người điều trị sức khỏe tâm thần ngoại trú với chẩn đoán rối loạn điều chỉnh nằm trong khoảng từ 5% đến 20%.

Trong một cơ sở tư vấn tâm thần nội trú, nó thường là chẩn đoán phổ biến nhất và thường đạt 50%.

Những yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến rối loạn điều chỉnh?

Những người có môi trường sống khó khăn phải chịu mức độ căng thẳng cao. Những người này có nguy cơ mắc chứng rối loạn này cao hơn.

Đồng thời, bối cảnh văn hóa của người phải được tính đến khi chẩn đoán. Bạn phải học nếu đáp ứng củayếu tố gây căng thẳng không được điều trị hay không hoặc nếu sự khó chịu tâm lý liên quan lớn hơn hoặc không hơn người ta có thể mong đợi.

Tôi có thể làm gì nếu tôi nghĩ mình đang bị rối loạn điều chỉnh??

Trước hết, Tốt nhất là đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Nếu có một vấn đề đang tràn ra, bạn có thể làm theo các đề xuất sau:

• Hãy nhớ nếu bạn đã trải qua một tình huống tương tự trước đây và cách bạn giải quyết nó.
• Nói về cảm giác của bạn với gia đình và bạn bè.
• Đặt ý tưởng của bạn, Bây giờ bạn có thể lo lắng về mọi thứ. Hãy suy nghĩ một chút, tôi chắc chắn một số điều làm bạn lo lắng hơn những thứ khác. Viết các vấn đề hiện tại của bạn vào một cuốn sổ tay và sắp xếp chúng theo mức độ quan tâm mà chúng gây ra cho bạn, từ ít nhất đến lớn nhất. Bạn sẽ thấy rằng một số thứ không quan trọng.
• Chọn một vấn đề duy nhất. Bắt đầu với cách dễ nhất để giải quyết.
• Hãy suy nghĩ về cách thực hiện giải pháp cho vấn đề và bắt đầu đi. Bắt đầu thay đổi.
• Tập thể dục, tắm thư giãn, có những giây phút giải trí ...

Nếu vấn đề của bạn không được giải quyết hoặc bạn không thể kiểm soát các triệu chứng, hãy đến gặp bác sĩ đa khoa hoặc trực tiếp đến bác sĩ tâm lý. Các nhà tâm lý học luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn, bất kể có rối loạn hay không.

Tài liệu tham khảo:

Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (2002). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-4), Ed lần thứ 4 Madrid: Biên tập Medica Panamericana.

Popper, K. (1995). Trách nhiệm sống. Barcelona: Paidós. Giải pháp cho các vấn đề của chúng ta có thể mất thời gian Tất cả chúng ta đều có những vấn đề mà chúng ta muốn được giải quyết càng sớm càng tốt. Nhưng, đôi khi, điều này không phụ thuộc vào những gì chúng ta muốn, mà phụ thuộc vào cách chờ đợi. Đọc thêm "