Yoga có lợi cho sức khỏe của những người tập luyện

Yoga đã trở thành một thực hành rất phổ biến trong xã hội. Với mức độ căng thẳng được hỗ trợ trong một ngày làm việc bình thường, không có gì đáng ngạc nhiên khi các kỹ thuật có lợi này có sự hiện diện nhiều hơn mỗi lần, vì sức khỏe và sự cân bằng tinh thần của chúng ta bị ảnh hưởng tích cực.

Nếu bạn nhìn kỹ, Trong một cơ thể cân đối và khỏe mạnh sẽ dễ dàng tìm thấy một tâm trí trong sạch và một trái tim cởi mở và gần gũi hơn cho những người xung quanh chúng ta Đó là lý do tại sao yoga rất quan trọng, bởi vì nó cải thiện đáng kể sự cân bằng tinh thần của những người thực hành nó.

Yoga là gì?

Yoga là một môn tập thể tổ tiên có ý nghĩa liên quan đến sự hợp nhất, một hành động kết hợp với nhau. Thuật ngữ tiếng Phạn, ngôn ngữ gốc, theo nghĩa đen là "buộc lại với nhau".

Kể từ thời xa xưa, nó đã được thực hành và phát triển rất nhiều cho đến ngày nay. Tuy nhiên, nó vẫn là một nghệ thuật có khả năng tiếp cận linh hồn của con người và cải thiện thái độ và chất lượng cuộc sống của họ.

Ban đầu, yoga bắt đầu các bước của nó trong những gì chúng ta biết bây giờ là Ấn Độ, nhưng khả năng đi vào cuộc sống của mọi người và mang lại sự cân bằng và sức khỏe thể chất và tinh thần đã được xuất khẩu trên toàn thế giới, đến mọi nơi trên hành tinh.

Do đó, Yoga kết hợp các bài tập thể chất và tinh thần giúp tìm lại sự cân bằng quản lý để thay đổi cách chúng ta nhìn thế giới xung quanh, mang lại những cải tiến quan trọng.

Ngoài ra,, yoga cũng mang lại giá trị tinh thần lớn, đạt được trong quá trình một kiến ​​thức bản thân khổng lồ cùng với sự cải thiện sức khỏe tuyệt vời và sự bình an nội tâm tuyệt vời.

"Tôi đã từng là một người tìm kiếm và tôi vẫn vậy, nhưng tôi đã ngừng nhìn vào sách và các ngôi sao và bắt đầu lắng nghe những lời dạy của tâm hồn mình."

-Rumi-

Yoga và những lợi ích cho sức khỏe

Với nhiều lợi ích mà yoga mang lại cho sự cân bằng tinh thần, sự bình an nội tâm, cuộc chiến chống lại căng thẳng và cải thiện điều kiện sống, hãy cho chúng tôi biết bây giờ những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta là gì.

• Việc tập luyện yoga thường xuyên cho phép điều chỉnh cơ thể của chúng ta, cải thiện và tăng cường cơ bắp, thực tế này làm tăng sức đề kháng và tính linh hoạt.
• Ngoài ra, yoga cho phép tăng cường và dẫn truyền đầy đủ năng lượng của cơ thể con người, giúp đạt được sự thư giãn tuyệt vời và khả năng tập trung rất lớn.
• Kỹ thuật yoga cho phép làm dịu hệ thần kinh. Điều này cho phép cơ thể được thư giãn, khỏe mạnh và dễ tiếp thu hơn.
• Yoga cũng cho phép xương của cơ thể con người được tăng cường nhờ các phong trào và vị trí phải được thông qua. Trên thực tế, đó là một thực hành rất được khuyến khích cho những người như các vấn đề về cột sống như thoát vị.
• Vì yoga giúp thư giãn hệ thần kinh, cho phép giấc ngủ được điều hòa tốt hơn, có thể ngủ yên bình hơn vào ban đêm. Điều này khiến cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi nhiều hơn, do đó nó phục hồi nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, nghỉ ngơi là tuyệt vời cho tâm trí, theo cách đó nó sẽ sáng suốt và chu đáo hơn.
• Theo logic, được đưa ra chuỗi các tác dụng có lợi mà yoga cung cấp cho cơ thể chúng ta, Căng thẳng được chống lại bằng cách thư giãn hệ thống thần kinh, Bạn ngủ ngon hơn, vì vậy bạn bình tĩnh và thoải mái hơn và tất nhiên, tâm trí của bạn nhanh nhẹn hơn, tỉnh táo hơn, năng động và năng suất hơn, làm chậm sự xuất hiện của các vấn đề về trí nhớ.
• Như chúng ta đã nói trước đây, vì các tư thế yoga quản lý để tăng cường bộ máy xương, và cũng làm cho cơ bắp linh hoạt hơn, và đạt được khả năng vận động lớn hơn của cơ thể, đó là tuyệt vời cho các hoạt động hàng ngày.
• Sự thư giãn của hệ thống thần kinh nhờ thực hành này cho phép nhiều tác dụng có lợi khác. Ví dụ, giảm huyết áp và nhịp tim, rõ ràng giúp bảo vệ và tăng cường tim.
• Nếu bạn là một trong những người muốn có một vóc dáng đẹp, yoga là phương pháp phù hợp. Bạn tập thể dục, bạn uốn cong cơ bắp, bạn kích hoạt tâm trí. Cơ thể bạn sẽ chủ động hơn, và thậm chí yoga cải thiện tần suất và chất lượng quan hệ tình dục, những gì không ngừng là một bài tập liên quan nhiều hơn.
• Vì trong yoga bạn phải hít thở sâu trong nhiều trường hợp, khả năng của phổi cũng bị ảnh hưởng tích cực với những bài tập này.
• Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Yoga gây ra sự giải phóng endorphin, Vì vậy, cảm giác vui thích và hạnh phúc là rất lớn, và sẽ đồng hành cùng bạn suốt cả ngày sau khi luyện tập.

Lợi ích của yoga

Những lợi ích tuyệt vời của kỷ luật này là rõ ràng. Vì sinh vật của chúng ta là một cỗ máy được bôi dầu hoàn hảo, trong đó mọi thứ đều liên quan, thực hành này gây ra một loạt các phản ứng có lợi giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bất kỳ người nào.

Ngoài ra,, Yoga gây ra sự cân bằng tinh thần và cá nhân tuyệt vời, để không chỉ cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì những bài tập này, mà cả tinh thần của chính bạn, bởi vì cuộc sống của bạn sẽ đầy đủ và hạnh phúc hơn.

"Nhiệm vụ của bạn không phải là tìm kiếm tình yêu, mà chỉ đơn giản là tìm kiếm và tìm ra tất cả những rào cản mà bạn đã xây dựng trong chính mình."

-Rumi-

Thiền có thể làm mới bộ não của bạn sau 8 tuần Thiền có thể biến đổi bộ não của chúng ta sau 8 tuần. Các lĩnh vực dường như sửa đổi là những lĩnh vực liên quan đến trí nhớ, sự đồng cảm và căng thẳng, cũng như những lĩnh vực liên quan đến sự chú ý và tích hợp cảm xúc. Đọc thêm "